120 kg feletti gyaloglás (beszélgetős fórum)

...megyek utánad, igaz, hogy kicsit később.

Meg lesz az az előnyöm, hogy akkor már több vizet fogok kiizzadni magamból, mint ha kora reggel indulok el! :))

Szervusztok!

Jó reggelt mindenkinek. Én is indulok hamarosan, teszek egy kört. Kell a gyaloglás!!!

Szevasztok!

Jó reggelt most nem kívánok, az már réges-régen elmúlt.

Szép napot, kellemes hétvégi pihenést kívánok mindenkinek!

Úgy látom, igen-igen elfogytunk ezen a fórumon! A többiek már mind-mind lefogytak, vagy csak kifogytak a lelkesedésből, vagy esetleg találtak maguknak jobb társaságot??? Ez is lehet!

De az is lehet, hogy úgy döntötték, mégsem gyalogolnak velünk?? Vagy senkivel sem??

Szia-szia!

Jó reggelt, szép napot mindenkinek!

Ma már én is elindulok, az elmúlt 2 napon sehol nem voltam. Nem lehet lustulni, mert akkor a kívánt eredmény elmarad! Egyébként is úgy néz ki, hogy az időjárás is pont jó ehhez!

Karcsúsodó derekat mindenkinek!

Szia-szia! Neked is legyen szép napod!

Karcsúsodó derekat kívánok!

A lényeg a napi kcal-deficiten van!!!

Ha naponta megeszed az 1500 kalóriát, és mozgással elégetsz naponta 2000 kalóriát, akkor naponta 500 kalóriával többet égetsz el, mint amennyit megettél, ez a napi deficited!

Ez esetben durván számolva hetente fogsz fogyni 0,5 - 1,0 kg közötti súlyt!! Persze annál többet nem is lenne célszerű, mert a gyors fogyást megsínyli a szervezet.

Szerintem ez hosszu tavon tarthato es a stagnalasnal sem kell majd csokkenteni, mert addigra mar lehet novelni a mozgasformat. 120-125kg-tol meg indul pluszba a sulyzos edzes.

Neki 100kg a cel

Reggel teljes kiorlesu kenyeret eszik szendvicskent sok zoldseggel, neha tojas, kolbasz,szalonna van a kenyerhez szinten sok zoldseggel.

Tizoraira natur tejtermek, 1szelet tk kenyer (ezeket otthon sutom).

Ebedre: hus + 100g rizzsel(nyersen merve) + parolt vagy nyers zoldseg

Uzsonna: gyumolcs 1adag feherjevel

Vacsora: legtobbszor hal 50g rizzsel, zoldsegekkl

Persze, persze.

De én akkor is keveslem egy ekkora embernél ezt a kaja mennyiséget.

2000 kcal-ba es 200g ch-ba rengeteg kaja bele fer! Tobbet eszik most mint elotte.

En ezt nem is neked reagaltam hanem 120 lg folotti kerdes kiironak!

Persze, ilyen étkezés mellett lehet fogyni, de kell az energia és az agyunk is.

Van egy barátnőm, aki most 1 hónapja csak dinnyét eszik. 8 kg-ot fogyott. Persze 110 kg-ból azt hiszem könnyebb ennyit fogyni.

Nekem 5 kg feleslegem van vagy 10:D

Attól függ, hogy melyik súlyt akarom elérni. És igen nehezen megy le. Jó, én nem diétázok, hanem mozgok.

Nekem a Párom 2 méter magas, 160 kg volt! 2000 kcal és 200g ch a napi kerete, emellett napi 1 óra gyaloglás. (6km/h)

Ezzel 1 hónap alatt fogyott 8kg-t.

Minden elismerésem a tied!

Hozzád képest a "fasorban sem vagyok"! Bár nem tudom, hogy kezdésnek, hirtelen nem lesz sok egy kicsit? Bízzunk benne, hogy a következő napokban is sikerülni fog... :)))