120 kg feletti gyaloglás (beszélgetős fórum)
Otthon is tudsz gyalogolni.
www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI
ha ez nehéz, itt egy simább változata:
www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk
Az étkezésedhez ennyire hirtelen nem tudok hozzászólni, de nem is vagyok orvos. Lefogyni viszont nekem is sikerült úgy 26 kg-ot, és egészen jól tartom is. A kalóriabázis oldalon viszont remek a közösség, és sokan tudnak segíteni olyanok is, akik szintén kezelés alatt állnak. Nem utolsósorban, ha leméred, mit eszel, és beírod az oldalon, akkor egész nap bármikor látod, mit és mennyit kellene még enned ahhoz, hogy ne lépd túl a napi szükséges mértéket.
Szervusz Icuska!
Azt írod, a háziorvosod mondja. Te hogyan érzed? Jól esik reggel bőségesen enni?
Én sosem ettem felkelés után, erőltetésre sem.
Nekem óvodás koromban is kellett vagy két óra ébrenlét, mire enni tudtam. De tudom, hogy van, aki még pizsamában szaladna enni legszívesebben.
Semmi vacsora? Elég, ha lefekvés előtt 2 órával nem pakolsz be nagyon.
Sokfélék vagyunk, én itthonról dolgozom, tehát nem kell időre kelnem. Akkor eszem, amikor éhes vagyok. Akár éjszaka is. Inkább azt tartom fontosnak, hogy ne gusztusból egyek, hanem tényleg éhes legyek egy picit.
Mert úgy nagy általánosságban, éhezni és koplalni nem szabad!
Icuska!
Most jutottam odáig, hogy elejétől kezdve végig olvastam a naplódat. Nagyon szurkolok neked, hogy a továbbiakban is minden jól alakuljon az egészséged terén.
Úgy látom, hogy neked valójában a kalóriaszámolós fogyózás szimpatikus, ill. arra rendeződtél be, nagyon sokan fogytak már azzal a módszerrel, és szerintem is jó.
Őszintén, az nem tetszik, hogy közben éhezel és este is éhesen fekszel le!!!
Ha megnézed bármelyik kcal-táblázatot, a belsőségekben gyakorlatilag 0 !!! a ch, és azokból nyugodtan ehetnél annyit, amennyit csak akarsz. (Máj, zúza, pacal!!, vagy amit szeretsz).
Másrészt vacsorára esetleg 1-2 főtt tojás, vagy éppen elrágcsálni 1-1 felszelt sárgarépát, karalábot, hasonlót....
Nem akarom itt az észt osztani, nem tudom mennyire ismered itt a hoxán Guruljkát, ha jól tudom ő is ezzel a módszerrel fogyott le!! Ha össze tudnál vele jönni, egész biztosan sokat tudna neked segíteni!!!
De szerintem vannak itt mások is, akik ezzel a módszerrel fogynak, csak keresni kell őket!
Szevasztok!
Jó reggelt szép napot kívánok mindenkinek!
Nálunk az időjárás-felelős csinált víz napot. Éjjel egészen hosszan úgy szakadt az eső, azt hittem, hogy soha nem hagyja abba! De most már süt a nap, lesz itt olyan párás-meleg, hogy csak no!
Szevasztok!
Én is itt vagyok néha-néha, csak közben másfelé is kódorgok, nézelődök, meg közben csönget az egyik házbeli csaj, majd jön a másik... most nem tudom, mi van a levegőben. Máskor hetekig nem nyitják rám az ajtót. Persze ez nem baj, de ezért van az esetenként, hogy eltűnök, mint a süket disznó a búzában! :)))
Szevasztok!
Én is felébredtem, ide értem!
Ez jó szlogen a gyaloglóknak, javaslom tartsuk meg:
"Kilóméterekre fel!!" :))
Délelőtt nagyon jót sikerült gyalogolnom. Most már azt a nagyobb, kb. 4 km-es távot, amit korábban kb. egy óra alatt sikerült megtennem, ma már 30 perc alatt, intenzív ütemben jártam végig. Ezek szerint ha 60 perc alatt nem is a dupláját, de azért a 6 km/órát ugyanebben a "kilépős" ütemben végig tudtam volna csinálni!! HEURÉKA!!!
Gyerünk-gyerünk! Megéri, minden nap egy picivel többet! :))
A gyaloglást 2014. tavaszán, talán áprilisban kezdtem. Akkor még a 91 kg voltam, és bizony már az is teljesítmény volt, hogy a II. emeleten le-fel, a lépcsőkön... mellette a nyári hónapokban kezdtem el egy bizonyos féle fogyót, de azzal havonta csak 1-1 kg ment le rólam. 3 hónap alatt szűk 4 kg ment le rólam.
Október elején találtam rá egy hatékonyabb fogyóra, no arról már vezettem naplót is. Azt csináltam december közepéig, majd egyéb okok miatt télire felfüggesztettem.
Most egy hónapja, június 22.-én ismét indítottam. Részletek a naplómban, nincsenek titkosítva!!
Persze a napi gyaloglást azóta sem hagytam abba, bár amikor esett az eső, vagy csúszott az út, el sem indultam.
Az ebédre való husi megpuhult. Az ég kezd kitisztulni, már még inkább felhős, mint tiszta!
De elindulok, és kerülök egy sort, ha lehet kb. egy órácskát!
Veszek fel egy kardigánt, és viszek magammal esernyőt! Ilyen sem volt mostanában, de most gépet kikapcs, és elindulok menni-járni-gyalogolni! :))
Szia-szia!
Gyere csak nyugodtan, gyere velünk, mi is csak úgy kezdtük, hogy először csak egy-egy kisebb távot sétáltunk-gyalogoltunk a saját ütemünkben!!!
Mindig csak önmagam előző napi-heti teljesítményéhez voltam hajlandó hasonlítani a teljesítményemet, igyekeztem nem foglalkozni azzal, hogy mások mit mondanak.
Ha már korábban is sikeresen alkalmaztad ezt a módszert, akkor már tudod, hogy az eredmény előbb-utóbb jelentkezik!
Örülünk neked, maradj közöttünk! :))
Szevasztok!
Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!
Én nem tudom egyelőre milyen a Nap, még nem szállt fel a köd!!!
Szervusztok!
Mi újság, merre vagytok?
Én már legyalogoltam a magam másfél óráját, te hogyan álltok?
Szia-szia!
Olyan jó dolog, hogy kölcsönösen dicsérgetjük egymást, sajnálom, hogy mások nem tartanak velünk. De azért el vagyunk mi itt kettecskén is, és a napi bejelentkezéssel erőt adunk egymásnak, és hiszem, hogy magunknak is!
Legyen szép napod!
Ez nagyon szép eredmény!!
Mennyi idő alatt ment le?
Ügyes vagy!
Tegnap én is mentem egy sort, ma úgy gondolom, ki sem dugom az orromat... a levél sem rezdül...
További ajánlott fórumok:
- 100 kiló felettiek klubja
- 1 óra gyaloglással és kevés kajával mennyit lehet leadni húsvétig?
- Lábfájás gyalogláskor
- Miért éget több kalóriát a szervezet szobabiciklizés közben, mint gyors gyaloglásnál?
- Egy óra ütemes gyaloglással mennyi kalória éghet el?
- Kora reggeli gyalogláshoz, kocogáshoz társakat keresek Szolnokon