120 kg feletti gyaloglás (beszélgetős fórum)
Köszi!
Ne félj, mert ezzel a fajta fogyóval, amit csinálok, nem kell éhezni, ehetünk amennyit akarunk, csak az nem mindegy, hogy mit!
De a heti 1 kg körüli értéknél többet én sem akarok. Inkább azt mondom, szeretném, ha havonta 2,5-3,0 kg menne le, december közepéig még további 10-12 kg. Addig még van 4,5 hónap!
És akkor teljesen elégedett leszek.
De tudod, sokszor ember tervez, aztán előfordul, hogy valami közbejön, úgyhogy nagyon-nagyon nem is merem magamat bele-élni.
Mindig csak a mai napra, és ismét csak a mai napra figyelni.... aztán majd csak kikerekedik belőle valami! :)))
Nagyon szép eredmény! Jogos az öröm! :D
Vigyázz, inkább lassuljon picit a fogyási ütem, ne egyél túl keveset! Inkább mozogj egyre többet!
Szevasztok!
Jó reggelt, szép napot mindenkinek!
Nekem csodás napom van!!
Kinek kell verebet fogni, most még arra is hajlandó vagyok!!!
Ma reggel 78,0 kg-t mutatott a mérlegem!! Hat hét alatt összesen - 4,5 kg, de most már olyan távolságba kerültem a 80,0-tól, hogy remélem, soha többé nem fogom látni!!!
Nem kell ilyen folyadéknap, ne kínozd magad.
Ha mégis így szeretnéd, akkor igyál azt, ami jól esik! Én sok gyömbért használok, de meg nem innám! Csak ételbe főzöm bele.
Nálunk vendég volt, nem is ültem a gép előtt.
Csak annyit, hogy a pénteken érkezett kicsi munkát megcsináltam.
Örülök, hogy szépen haladtok!
Szevasztok!
Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!
Nem sokára indulok a piacra, egy kicsit szétnézek, ill. ez egy jó kis napi túra lesz.
Ki kell még használni, mert állítólag hét közepére már ismét olyan meleget mondanak, nem biztos, hogy akkor elindulok bárhova is.
No ma még megyek-megyek-gyalogolok!!!
Ma is lejártam a mai körömet a megszokott úton, és még annál többet is!
Jól esett és örülök, hogy inkább kellemes fáradtságot érzek, és nem fájdalmat!!
Igen, szoktam pihenő napot tartani. Ha nagyon meleg van/volt, akár napokig sem mozdultam ki. Ha esik, akkor sem, nem fogom cipelni magammal az esernyőt. Volt, amikor csupán lustaságból nem indultam el.
Épp valamelyik nap vettem észre, hogy mennyivel könnyebben lépkedek már, hogy csökkent a súlyom!
Kevésbé fáradnak a lábaim, az ízületeim, térdeim sem fájnak annyira... szóval, ahogy csökken a súly, úgy lesz egyre könnyebb a gyaloglás, és úgy kezdem egyre inkább "élvezni" az egészet!
Gyerünk csak, megéri, "tapossuk le a kilókat!"
Szevasztok!
Én már legyalogoltam a mai adagomat. Egy óra intenzív gyaloglás, + fél óra normál. Persze ebben már volt, hogy ismerősökkel is dumcsi egy kicsit. De az intenzív egy óra az megállás nélküli volt!
Szuper!!!
Szevasztok!
Jó reggelt, szép napot mindenkinek!
Van belőle több is. A leghosszabb az 5 mérföldes, de annak is van többféle változata.
Mindegyik távból van sima, és erősített. Ami vagy gyorsabb vagy súlyzós. Nagyon szeretem én is, mert még jó kedvet is csinál!
Ha közben figyelsz arra, hogy a hasad-feneked picit feszesen tartsad, még meg is érzed másnap! :D
Leslie Sansone-t keresd a youtube-n.
Ezek tök jók!
Ha már nem lehet bicajozni és nem érek oda a tornára, akkor ezt is fogom otthon csinálni:D
Oké, itt vagyunk!
Lépkedni ugyan neked kell, de itt vagyunk, és lépkedünk mi is veled együtt!!!
Még egy dolog, Icuska, amit kérnék Tőled!
Ne keseregj! Nagyon fontos, hogy jó kedélyű maradj.
Ezek a gyaloglós videók is ellenállhatatlanul vidámak, azért is szeretjük őket sokan.
Persze, én is megvárom, amíg kérdez, és nagyon szívesen válaszolok! :D
Kedvet kaptam én is a gyalogláshoz, "lejárok" én is egy jókedvű negyedórát. :D
Minden igaz, amit hallottál... :D
No úgy látom kellőképpen közrekaptuk Icuskát!
Most meglehet, hogy kapkodja a fejét szegény!
Ennyi segítő ember!
Gondolom most körbenézi alaposan amiket most kapott tőlünk.
Reménykedjünk, hogy azért talál közöttük olyat is, amit hasznosnak és követendőnek tart!! :)))
Én azzal kezdtem, hogy a normál tányérjaimat lecseréltem gyerek-tányérokra. Kb. másfél hét után már eljutottam odáig, hogy elmaradt a másodszori szedés.
Másrészt azt is olvastam, ha a szervezet ritkán jut kajához, akkor bizony nem engedi el az akkor esetleges többletet, hanem elkezd raktározni!! Ezért is mondják az okosok, hogy inkább együnk napjában többször (= 5-6 evés/nap), de keveset!
Máshol azt is olvastam, hogy fogyózáshoz minden nap minimum 1,5-2,0 liter folyadékot meg kell inni, különben nincs ami segítse kifelé mosni a szervezetből a fogyózás során lebomlott olyan anyagokat, amiknek távozniuk kellene, és ez is akadályozza a fogyást.
Nem tudom van-e kalória-táblázatod, én ide rakom neked, amit én korábban elmentettem magamnak!
Persze lehet, hogy ezeken már túl vagy, de most egyelőre ennyit tudok segíteni, no + hogy naponta itt tartjuk a kapcsolatot!!! Mert az jó nekem is!
További ajánlott fórumok:
- 100 kiló felettiek klubja
- 1 óra gyaloglással és kevés kajával mennyit lehet leadni húsvétig?
- Lábfájás gyalogláskor
- Miért éget több kalóriát a szervezet szobabiciklizés közben, mint gyors gyaloglásnál?
- Egy óra ütemes gyaloglással mennyi kalória éghet el?
- Kora reggeli gyalogláshoz, kocogáshoz társakat keresek Szolnokon