Vitaminok, multivitaminok, immunerősítés (beszélgetős fórum)

Jól írja Judit, Magnézium is kell a D vitamin mellé. Sőt, K2 és A vitamin sem árt mellé, a magyar cég akinek a gyártmányát szedjük, ezt írja:" A D3-vitamin, K2-vitamin és A-vitamin létfontosságú, zsírban oldódó vitaminok. Rendkívül sokoldalú, alapvető jelentőségű vitamincsaládot alkotnak, azonban optimális működésükhöz szigorúan együttes jelenlétük szükséges a szervezetben. Napjainkban téves módon sokan önálló komponensként használják ezeket a hatóanyagokat, ahelyett, hogy együttesen, szinergikus kombinációban tennék."

Minden szedünk ilyen többkomponenses D vitamint, Magnéziumot, Cink&Réz kapszulát, C vitamint, utóbbiból liposzómásat, mert az állítólag jobban felszívódik.

Emellett, ha nem is minden nap, hanem kúránként a következőket szedtük márciustól kezdve: Krill olaj, Glutation, Echinacea csepp, Grapefruitmag csepp,feketekömény olaj, Herbafulvo készítmény.Én a szaglásvesztés miatt kiegészítettem Alfa liponsavval, Milgammával és Citikolinnal.

Rengeteg céklát eszünk még ezek mellett.

Hogy a kérdésedre is válaszoljak. Szerintem: Minimum annyi friss gyümölcs és zöldség, mint a hőkezelt étel. Napi legalább 1 órányi aktív mozgás levegőn.

Az előbb kimaradt, hogy a D vitaminhoz A vitamin is kell. Én olyan D vitamint szedek amivel együtt van, és a D vitamin szintemnek megfelelő mennyiségben. Egy olyan kiegészítőt is szedek amiben nagyon sok féle ásványi anyag és nyomelem van. Hazai gyártmány. A C vitamin pedig alap.