Tíz meglepő ok a vízivásra (beszélgetés)

Aki tud számolni, ugyan tegye már meg, hogy kiszámolja:)

A vér 55%-a vérplazma

A vérplazma 90% vizet tartalmaz...

..az mennyi is pontosan...? :D

Én írtam, hogy 5 l-t iszok, nem virágocska :)))

Akkor szoktam rá a vízre, amikor leszoktam a cigiről. Minden fél órában kellett inni. Most meg szoptatok, biztos az is lehet az oka, hogy szomjas vagyok.

Én is állandóan iszom, tisztított vizet, rengeteget, minden órában 1-2 pohárral, még nem számoltam ki, h ez mennyire is jön ki pontosan... nem merem..:-) ééés csakis vizet, ja persze, sört és bort is esténként, felváltva a vízzel.

Én azt gondolom - az amerikai rossz példára utalva - hogy az üdítőt gyártó cégek mind csődbe mennének, ha nem mérgeznének minket folyton azokkal a cukros löttyökkel, amikre rá lehet szokni, nagyon könnyen - főleg a gyerekeknek - és egyáltalán nem juttatják a szervezetet - ha jól tudom - folyadékhoz a sok cukor miatt...Nem akarok ítélkezni, de gondolom nem véletlen, hogy a coca-colán élő amerikaiak kiszáradtak...

És azt is gondolom, hogy a legtartmészetesebb a legegészségesebb... tehát mindenképp igyunk VIZET.

Meg azért is mert finom!!! Hideg, szinte ingyen van (nálunk, Magyarországon), és az anyósod is szeretni fog...

Egész életemben keveset ittam (napi 1 liternél kevesebbet), de pár hónapja tudatosan figyelek rá, hogy eleget igyak. Ez napi több mint 2 l szénsavmentes ásványvizet és üres zöld teát jelent, minden nap eszek levest és sok friss gyümölcsöt is.

Azóta kevesebbet fáj a fejem, szebb lett a bőröm, a hajam, a körmöm, a mimikai ráncaim is halványultak.

Tíz meglepő ok a vízivásra

| 2010. 0[origo]4. 20., 11:55

Címkék:víz, táplálkozástudomány

A csapból is már a vízivás fontossága folyik. A közelmúltban egy tanulmány azt állította, hogy a napi nyolc pohár víz csak városi legenda, egyénileg változó kinek mennyi vízre van szüksége. Legyen bát kevesebb a napi szükséglet, a legtöbb ember nem fogyaszt annyi vizet, amennyit szervezete igényelne.

A dietetikusok egy része úgy véli, akár gyümölcsökkel és zöldségekkel is elegendő vizet vihetnénk be a szervezetünkbe, a bökkenő azonban, hogy a legtöbb ember nem fogyaszt megfelelő mennyiséget ezekből a táplálékokból. Ráadásul ha nem nyers zöldséget eszünk, elkészítésekor elpárolog belőlük a víz.

Egyes becslések szerint a világ népességének fele krónikusan dehidratált, ez a szám az Egyesült Államokban még ijesztőbb: 75 százalék.

Testünk több mint kétharmada víz, így a megfelelő vízbevitel hiányában nem mennek végbe a létfontosságú biokémiai folyamatok. Az alábbiakban tíz jó okot sorolunk fel a vízivásra.

1. Vérünk több mint 80 százaléka víz, és vízre van szükség új vérsejtek képzésekor is.

2. Csontjaink több mint felét is víz alkotja, és az egészséges csontsejtek képzéséhez is kell a víz.

3. Mivel a vízbevitel hatására megindul a nyirokkeringés, vízivással a fájdalom is csökkenthető. A nyirokrendszer a folyadékot és a méreganyagokat távolítja el a szövetekből, megfelelő működéséhez vízre van szükségünk.

4. A méreganyagok eltávolítása a vesén és a beleken keresztül is zajlik, ezek a folyamatok is vizet igényelnek.

5. A víz síkosítja az ízületeket, csökkenti az ízületi fájdalmat és véd a kopás ellen.

6. Mivel a víz anyagcserénket is szabályozza, a túlsúlyosaknak többre van szükségük belőle.

7. A víz segít egyensúlyban tartani a testhőmérsékletet.

8. A víz biztosítja a megfelelő elektromos működést agyunk és idegrendszerünk számára. Becslések szerint agyunk egy 60 Wattos villanykörtének megfelelő elektromos teljesítményt ad le naponta, így teljesen helyénvaló az a kép, amikor valakinek "fény gyullad a fejében", ha támad egy jó ötlete.

9. A víz csökkenti a kiszáradást, a legtöbb ember azonban sajnos krónikus dehidrációban (kiszáradásban) szenved.

10. Szervezetünk minden sejtjének és szervének megfelelő mennyiségű vízre van szüksége a jó működéshez.

Egészségünk javításának egyszerű módja, ha több vizet iszunk, mégpedig üres gyomorra, mivel különben csak felhígítjuk az emésztőenzimeket, és rontjuk az emésztés hatásfokát. Válasszunk tisztított vizet és használjuk újra a műanyag palackokat, hogy ne szennyezzük tovább bolygónkat. A fejlett országokban elegendő víz áll rendelkezésre, így igazán nincs helye kifogásnak, miért nem iszunk elég vizet.