Terhesség - diéta (beszélgetés)

Már több mint egy hónapja, mikor elkezdtem szedni a folsavat és a vitaminokat, életmódot kezdtem váltani.

Főképp változatosan próbálok étrendet kialakítani, amiben van gyümölcs, zöldség, saláták és nem csak liszt, tészta és burgonya.

Persze ezeket is eszem, de ha már rizst főzök, akkor rakott zöldségtálként csinálom. Ha valami rakott húst csinálok, teszek hozzá tököt, padlizsánt, karifolt, vagy bármit amit épp betudok szerezni. :)

És oda figyelek azért a mennyiségre is.

Olajat ritkán használok, a legtöbb mindent sütőben, vagy light margarinban készítek. :)

Fehér lisztet is keverve rétes, vagy rozsliszttel. :)

Egyébként még csak ma vagyok a 7. ciklusnapomon, három napja dolgozunk a babán, mától már esélyes napokat ír a kalkulátor. :)

Sziasztok!

Én babavárás előtt fogytam le 6 kg-ot. Amikor megtudtam, hogy terhes vagyok akkor 68 kg voltam. A 20. hétig csak +3 kg jött fel :) Már nagyon boldog is voltam, mert elég hízékony vagyok és azt gondoltam biztos sokat fogok felszedni. Azóta mint ha öntenék rém a kilókat pedig semmivel sem eszem többet, most 77 kg vagyok és 27 hetes. A védőnőm már mondta, hogy diétázzak viszont mivel így sem eszek sokat meg zsíros ételeket nem tudom mit kéne csinálja. Talán ne is egyek.? Én azt nem fogom megtenni már a baba miatt sem. Eszek én mindent zöldséget, gyümölcsöt, napi 1 csokit tuti meg rendesen főzeléket, levest, húst stb. Nem is érzem magam kövérnek. a pocim jó nagy, de ennyi.

Most úgy vagyok vele, hogy hízok amennyi feljön csak ő legyen egészséges aztán, ha megszületett majd szép lassan elkezdek tornázni. Fogyókúrázni nem fogok mert nem akarom, hogy a tejem elapadjon( ha lesz).

Szerintem túl van lihegve ez az egész.

Persze az sem jó, ha 30 kg-t hízol (mint anyu mindhárom terhességgel) és tudom, hogy a toxémia miatt kell odafigyelni, de már túlzásnak tartom, amit csinálnak, illetve amit a média közvetít kedves Rékával az élen...

Szerénke: Természetesen nem úgy szeretnék diétázni, mintha fogyóznék, csak oda szeretnék kicsit figyelni magamra, 100%-ig a baba érdekeit szem előtt tarva. Csak az akaraterőm kicsit alábbhagyott mostanában (nem is tudom miért...:-)) és azért indítottam ezt a fórumot, hogy segítsük egymást hasznos tippekkel. Egyébként teljesen igaz amit leírtál, a védőnős mérés előtt már görcsben van a gyomrom, hogy jaj mit fog mondani...

DorkaMoncsi: Örülök, hogy te is itt vagy! Van pár tipped egészséges vacsikra? Általában egész nap oda tudok figyelni magamra, de ahogy hazaérek a munkából nem mindig tudom megállni, hogy ne faljak be egy jó nagy adag kaját (pláne, ha a férjem főzött).

Moonlight: Veled ellentétben én még most is dolgozom és még kb. 3 hónapig számítanak is rám. :-( Nekem meg pont az a bajom, hogy a munkahelyen még tartom magam, de este, ahogy leeresztek kicsit, jön a fincsi vacsi.:-)

TündisDream: Üdv neked is! Nagyon szorítok, hogy minél előbb összejöjjön nektek is a baba. Mióta próbálkoztok változtattál valamit az étrendeden?

Nem, terhesség előtt fogytam ennyit!

Amint kiderült, hogy jön Máté, nem foglalkoztam vele!

Nem voltak kemény rosszulléteim, talán 3x hánytam, nem volt vészes, tudtam enni!

Sőt többször émelyegtem, de ha ettem, elmúlt.

És az első 4 hónapban visszajött az az 5-6 kiló,amit közvetlenül a terhesség előtt adtam le.

Onnantól jött a diéta és az odafigyelés.

Onnantól havi 1-2 kilót híztam csak és nagyon megdícsért mindig a drúr:)

De persze az egész világot szídtam gyümölcsnapon, mert olyan éhes voltam egész nap és nagyon szenvedtem:-S

A terhességi rosszullétek alatt fogytál ennyit?

Nem azért írtam, hogy megbántsalak, csak sokan tévedésbe esnek, ha arról van szó, a kismama ilyenkor ehet bátran bármikor, bármennyit, mindent amit megkíván. :)

A 13-14 kg pedig szerintem nem sok, egy normál terhességi hízás.

Ennél többet én sem szeretnék majd hízni, olyan 10-12 kg között tervezem, de hát ugye "Ember tervez..." . :) Aztán majd meglátjuk.

Én is azt írtam, hogy nem kell 2 ember helyett enni!

Tudod én terhesség előtt fogytam 5-6 kilót,amit azonnal fel is szedtem (jojo effektus), mert az mondtam, hogy én márpedig nem fogok magamtól semmit sem megvonni.

Mint írtam odefigyelve híztam 13-14 kilót és a dokim megdícsért a végén, hogy ügyes voltam, belőlem ennyit lehetett kihozni! Amúgy is hízékony alkat voltam, nálunk ez jónak számított!

Ha egy ember megkíván késő délután egy hamburgert, akkor azt ne lelkiismeretfurdalással egye meg.

Én erre gondolok!

De neked muszáj diétáznod és tudom, hogy az ir-nek kőkeményen kell diétázni és odafigyelni!

Elviekben nem szabad bűntelenül enni.

Több helyen hangoztatják az orvosok, hogy ilyenkor NEM két ember helyett eszik egy kismama. Maximum 300-400 Kalóriával ajánlott többet enni, ami nem tesz ki többet 2 zsemlés szendvicsnél.

Ha már 10 kg felett vagy és még van hátra 6-8 heted, a legtöbb orvos diétára fog, hogy többet ne hízz.

Szerintem picit odalehet erre figyelni egész terhesség alatt.

Nem feltétlenül kell azt érteni, hogy ilyenkor a mami répát rágcsál egész nap, csak megpróbál oda figyelni mit, mennyit, mikor eszik. :)

Attól függ ki mit nevez diétának. Szerintem csak koplalni ne koplaljon.

Az én dolgomat is diétának hívják, holott ez nem igazán az, csupán egészséges táplálkozás.

Odafigyelve én olyan 13-14 kilót híztam, de megmondom őszintén nem érdekelt.

Nm evéletlenül növeszt a kismama egy kis zsírpárnát:)

A szoptatás alatt szintén nem fogyókúráztam, mert az első a gyerek!

Bár utáltam magam és nagyon kövér voltam, de amint abbahagytuk a szoptatást nekirugaszkodtam és lefogytam. Most már nayon sovány vagyok, sosem voltam ilyen vékony egyébként.

Szerintem ez az egész el van hibvázva!

Azért aki egészséges és nem indokolt az ne diétázzon már terhesen! Élvezd ki, hogy most szabad enni bűntelenül!

Tudod milyen rossz, amikor muszáj odafigyelni és minden egyes védőnői mérlegelés előtt ökölben van a gyomrod, hogy jaj, vajon mennyit híztál, most biztos leszúrnak.

Élvezd ki, hogy ehetsz, persze nem kell kettő helyett, de szerintem butaság diétűzni terhesen, ha nem indokolt!

Én abban hiszek, hogy sokszor (napi 5-6 alkalommal) enni keveset, és odafigyelni mit... Legyen 3 főétkezés, a köztesbe meg mehet gyümölcs, joghurt, ilyesmi.

(Meg persze én cukormentesen eszem, számolom a CH-kat. Pl. fehér kenyeret azt sme tudom mikor ettem utoljára, teljes kiőrlésűt eszem, stb...tudnám még sorolni.:))