Szakaszos/átmeneti böjt - aki csinálja, ide! (beszélgetés)

Nekem nem is kellene kövérnek lenni :D

Nem szeretem a cukrot, a sütit, a csokit.

Baromi sótlanul étkezem és főzök. A családom is feladta már a kritikát. Sóznak rendületlenül, kóstolás nélkül :)

Én nagy vízfogyasztó vagyok.

Egy sima napon is 3-4 liter között iszom. Böjti napon minimum a 4 de ma már túlléptem.

A vízzel semmiképpen ne spórolj, a víz a barátunk. Segít kimosni a sok méreganyagot ami fogyás közben felszabadul.

Nekem is vannak időszakok amikor jobban megkötöm a vizet. Azokon a napokon amikor eszel próbáld a só bevitelt minimálisra csökkenteni. Sokat számít. Én imádom a sót de visszavettem belőle mert akkor rengeteg vizet tartok meg.

Én tegnap pl reggel Toppast ettem egy kis tejjel, hogy beindítsa az anyagcserém. Ezt megtámogatva ebédre egy joghurtot és vacsorára 200g csirkemellet egy fél fej jégsalátával. Reggel számomra elengedhetetlen a Toppas a magas rost tartalma miatt, különben megreked bennem a salakanyag. Nem tudom szebben mondani :) Nekem sokat segít.

Mérted már, hogy a 42 óra alatt mennyi folyadékot iszol?

A két liter persze alap, gondolom, de nekem sokkal több megy be a böjti napon. Lehet, hogy azért nem indul meg, mert sok a folyadék és visszatartom? De azt nem merem megcsinálni, hogy a vizet is korlátozzam.

:D semmi baj. ;)

Nekem tegnap délután 3óra óta pörög a 42órám.

Az előző 42után 80dekával lettem kevesebb. Mára nem fogytam de legalább nem is híztam.

Remélem a holnap reggeli mérlegelésem is sikeres lesz.

Kitartás a 24órádhoz.

Sajnos nekem most több lett, mint vártam, pedig nem ettem fullra magam. Nem baj, egyre jobban belejövök majd, nem adom fel. Az utóbbi idő trendjét elnézve már az is valami, hogy márciusban nem nőtt a súlyom.

Ma 12:30-kor kezdtem a következő 24 órás ciklust. Figyelni fogok a böjtök közötti étkezésekre is. Sokkal több zöldséget kellene ennem.

Márpedig le kell mennie, így nem maradhatok :) Az a legkevesebb, hogy jön a nyár, és úgy fogok kinézni a fürdőrucimban, mint a kötözött sonka, de az egészségemnek se tesz jót ez a túlsúly.

Jól értelmezed, ez pontosan így van.

Legalább is én is így tudom.

Keresgélek magyar anyagot a 24 óránál hosszabb böjtre, de nem nagyon találok. Viszont találtam egy cikket, ahol konkrétan ezt írják:

" A legtöbb fogyókúra során testünk 48-72 óra múlva alkalmazkodik a csökkent kalória-bevitelhez lelassítva az anyagcserét. Ezért gyakori, hogy a diéta befejezése után gyorsan visszajönnek a kilók, mivel többet eszünk, mint amennyire a lelassult szervezetnek szüksége lenne."

Ha jól értelmezem, a böjtöt sem ajánlott 48 óránál hosszabban folytatni, mert 48 óra után már előfordulhat, hogy lassul az anyagcsere.

A teljes cikk:

[link]

Köszi ^_^

Megedződtem....sajnos fiatalon volt olyan korszakom amikor hetekig nem evéssel sanyargattam magam. Hülyeség volt...

Ez ahhoz képest sétagalopp.

Huh, te aztán keményen nyomod! :D

Csodálom, hogy ilyen jól bírod, nekem ez a 20-22 óra bőven elegendő egyelőre.

Remélem, már jobban van a lányod.

Igen, szerintem ehhez azért jó, ha nyugodtabb körülmények vannak.

Üdv Mindenkinek! Elnézést kérek mindenkitől, de nevet váltottam (személyes okból). Az előzőt töröltettem.

De maradok továbbra is köztetek, és ma nekem is összejött 20 óra, pedig eredetileg nem is terveztem.

Gratula mindenkinek!

Mindenkinek igen nagy lájk :)

Mivel én még kezdő vagyok, maradok a 24 órás szakaszoknál. Tegnap 0,1 kg ment csak le, de én annak is örülök.

Én is gratulálok a 41 órához!

20perc és lejár a 42 órám.

Sokkal jobban viseltem mint gondoltam. Nem voltam éhes, nem korgott a gyomrom, semmi mardosó érzés.

Ma délután 3kor indítom a következő 42 órámat. És szombat délután 3kor is hétfő reggelig.

Utána picit visszaveszek a tempoból mert jönnek a nehéz napok. Úgy tervezem jövőhéten felváltva fogok 24órás és 18órás böjtnapokat tartani. Ha végzek a női nyavajával visszatérek a 42órához.

Kalkulátor :

[link]

Nagy gratula a 41 órához!

A német oldalt köszi, angol verzióra is váltható, akinek az jobban megy. Fordítóval meg mindegy. :)

Próbáltam magyar infót keresni, de az nagyon kevés. :(

Jó reggelt!

Megvolt hétfőn 41 órám, és holnap lesz még egyszer hasonló. Utolsó étkezés vasármap délután 5-kor volt, a következő kedden 10-kor.

10-12 óra a közbenső napon a kritikus, utána már meghatványozott energiával tevékenykedem, abszolút noncs se éhség-, se hiányérzet.

Azt semmiképpen nem szeretném, hogy gondolataim csak ekörül forogjanak ilyen napokon.

Hoztam egy-két linket, talán segít valakinek:

Leangainsról (16:8) magyarul

[link]

10in2-ról (minden másnapi étkezés -1 az evős nap 0 a böjtös és ezt két napban) németül

[link]

Aki ezt a köztudatba hozta, egy orvosból lett osztrák kabarettista, aki egy agyvérzés után tért át erre az életmódra - egy előadását élőben is meghallgattam,- teljesen meggyőző.

Még kettő blogbejegyzés egy pszichológustól, aki maga is egy éven át így élt.

[link]

[link]

Köszi, hogy gondoltatok rám! Sikerült. A gyrost elpusztítottam, utána lefojtottam négy medvehagymás pogácsával. Többet ma már nem eszem.

A következő pénteken déltől lesz.

Örülök! Várjuk majd a beszámolót!

(Én még a 36 órásba sem mernék belevágni, úgy érzem, az nekem még sok lenne. De majd lehet, hogy eljön annak is az ideje.)

Nem okoztál zavart, sőt :)

Legalább én is jobban utána olvastam mégegyszer a dolgoknak.

A 36 órásról nem is tudtam amíg nem említetted, így már bátrabban vágtam bele ebbe a 42órába.

Drukkolok neked is! A böjtös naplóm 88. sz. bejegyzésben a 42h-s böjtös mintáról tettem be régebben képet, igaz ott a reggeli marad ki általában, a tiéd pedig inkább bőséges első ill. du 3 előtti kiadós második étkezéshez passzolna.

Kellemes, karcsúsodó derekú kaja szünetet nekünk :)

Puszi

Gondolok rád!

Nekem 2 óra múlva jár le a 24h.

LiliAle is indítja az ESE-t , neki is nagy-nagy drukk.

Biztos menni fog :)

Gondolok rád!

Nekem még 18 óra, eddig jól bírom.