Szakaszos/átmeneti böjt - aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

A gyümölcs leves nem is bűnös!, max. ha beleszorul miatta a fejed a fazékba :-D

Mértékkel minden étel ehető (szerintem).

Szép vasárnapot nektek!

Pu

Akkor a jövő héten együtt "bandázunk" :-D

A minden napos min. 19 óra nekem simán megy, inkább a másik feltétel a max. 5 órás étkezési idő ami odafigyelést igényel.

Egy multi timer app-ot használok segítségül. Amikor elkezdem a napi étkezést indítom a 4 óra 50 perces időzítőt... és látom, mennyi ideig tömhetem a hasam :-)

Ma finomságra várnak, ezért kitolom a kezdési időt, hogy beleférjek az 5 órába ;-)

Szép karcsúsodó napot nektek is, vigyázzatok senkit el ne fújjon a szél!

Pussssssz

Köszi, rendben lement a lecsót kivéve :)

Sőt, ha utána számolok, még egy órát rá is húztam, mert várnom kellett az ebéddel, míg összetereltem a családot.

Ma a gyümölcslevesen kívül semmi bűnöset nem ettem. Vacsorára sajt, zöldségek és kefires öntet volt. A többieknek meg tejbegríz de valahogy én azt most nem kívántam. No és volt séta is!

Akkor lehet, hogy ennek is az lesz a sorsa.

Nyitottam naplót, összegyűjtöttem benne olvasnivalót. Akit érdekel, nézzen körül. Új nincs benne, csak amit már eddig is belinkeltünk ide, csak valamennyire rendszerezve.

Az óvatosság jó :-)

Szép estét nektek is!

Pussz

Látom, nem jön a link, akkor én bevállalom. Közben le is töltöttem, bár most annyi olvasnivalóm van, hogy nem tudom, mikor jutok hozzá, de engem is érdekel.

Paul C. Bragg - A böjt csodája

Kattints a "letöltés távoli szerverről" feliratra.

[link]

Ez biztos nehezebb lehet, de ha nincs elérhető közelben több kaja - kiviszed magaddal termoszban messzebbre a konyhától ;-), akkor talán megy a kímélő visszaszokás.

Drukkolok holnap este hozzá!

Igen,de az még nehezebb mint a böjt...Most teljesen hidegen hagy az étel..(Pedig az asszonyom aki nem böjtöl,mert nem érdekli,délután sütögette a csirkeszárnyakat (magának:))..

Holnap délután telik le a 7.nap.. A menü: Párolt paradicsom kihütve+némi nagyon vékony zöldségleves. Az a legrosszabb ilyenkor,hogy az elsö falat után megkívánsz mindent.

Tegnap ebbe a hibába estem,receptoldalra keveredtem. Egyik jobban nézett ki mint a másik és elém keveredett egy rántotthús képe. Befolyásolhatóvá váltam már olyan 28óra böjtölés után és még hol voltam a 42 órától...

Elhatároztam, hogy ha törik ha szakad én ma akkor is rántotthúst fogok enni. De szerencsére reggel mire felkeltem csak a boldogság maradt, hogy megcsináltam, és már nem is kívántam a rántothúst.

Úgyhogy ezt most szerencsésen megúsztam, de ezentúl véletlenül se nézek recepteket böjtnapon. :D

Jó még kerülni a böjtös idő alatt a kaja vásárlást, recept gyűjtést, főzős műsorok nézését, mások kaja felsorolós naplóinak olvasgatását.

Persze nem a böjtös idő elején, hanem amikor már az idő közepe, vége felé járunk, akkor könnyebben jön a vállrándítás.

Ajánlott rémülten tovább kapcsolni, ha nem várt édesség stb reklámot tolnak az ember arcába :-)

Letöltött filmeknél - hacsak nem főzőcskézős - ez kivédhető.

Most már én is trükközök és azokon a napokon főzök meg előre a férjemnek amikor ehetek.

A 42 óra alatt próbálom kerülni a konyhai tevékenységeket. :)

Ne bocsizz, jó, hogy itt vagy :-)

Akkor holnap vége a tavaszi hosszú böjtödnek? és a visszaszoktatós étrenddel folytatod hétfőtől?

Elkezdtem elolvasni a könyvet. Még 60oldal van vissza. Alapvetően sok mindenben egyet értek a könyvvel. Én nem is vitatom, hogy néha jót tesz a hosszabb távú böjt is. Velem van a probléma, mert sokszor nem ismerem fel a határaimat és túltolom a dolgot. Ahogy Donnie_ említette, azoknak nem biztos, hogy jó a hosszabb böjt akik étkezési zavarokkal küzdenek. Nekem pont a hosszabb böjt miatt alakult ki az étkezési zavarom régen. De még egyszer mondom, attól még nem rossz dolog. Helyén kell tudni kezelni a dolgot. Én nem tudtam, vérszemet kaptam, túlzásba estem.

Ha lelkileg eléggé felkészültnek tartom majd magam, lehet, hogy megpróbálom a 3-4 napos böjtöt.

Most még nem merem, úgy érzem megint elkapna a gépszíj. De nagyon becsülöm aki elég tudatos ahhoz, hogy helyesen tudja alkalmazni a könyvben leírtakat.

De legalább ez a műpiskóta project lezárva! :-)

Ennyivel beljebb vagy.

(A jövő heti kísérletekről még nem beszélünk ;-)

Köszönöm a biztatást. Nem tántorít el, nem akarom feladni. Ma nem főzök, tele van a hűtőm. Így most vacsorára csak egy chiamagos shaket iszom, és egy kis tökmagot eszem, aztán lefekvés előtt egy Szűztea, és holnap délelőtt csak víz, amíg el nem kezdek főzni az ebédre várt vendégemnek.

Egyetértek, hogy ez sokszor lelki dolgokkal is összefügg. Én már észrevettem, hogy konkrétan félek a fogyástól. Eddig csak tudat alatt volt, de nemrég ráébredtem erre, most már csak túl kell lépnem rajta. A holddal kapcsolatban is már olvastam, amiről írtál. El is hiszem, hogy igaz. Ha képes a Föld hatalmas víztömegeire hatással lenni, akkor miért ne lehetne hatással a testünkre, ami nagyrészt vízből áll?

Bocs ,már annak is örültem,hogy találtam egy élö topicot... A cél :Egészségmegörzés-mivel : "a böjt nem gyógyít hanem megelöz"

Igaz 2 évet kihagytam,de elötte már éveken keresztül csináltam..

Bragg ajánlata : Hetente 1 nap és évszakonként 1 hosszú (7-10nap) Nekem 7 nap elég (munka mellett),nem léptem tovább.

Például az 5:2-ben már napi 800 kcal-nak megfelelő étel ehető.

Arra jó lehet a lecsós vacsora, ha nem volt túl tápláló a megelőzően bevitt mindenfélejó :-)

Persze ha fogyás a cél, akkor óvatosan a csoki krémekkel...

Nálam a mascarpone "topsinövelő" krémnek minősül, mindegy mivel eszem :-)

Túl finom és túl energia dús. A ketós étrend és a böjtölés is csak akkor fogyaszt, ha kalóriadeficit van, nem napi, hanem legalább heti szinten.

Nehogy eltántorítson. Vannak rosszabb időszakok.

Néha én sem értem, hogy odafigyelek mit eszem, nem bűnözök és nem, hogy fogynék hanem felugrik pár deka. Máskor meg hiába engedem el magam mégis fogyok. Én arra gyanakszom, hogy ez sokszor már lelki eredetű dolog is.Ha nem stresszelek rá könnyebben mennek a le a kilók. Meg sokan nem hisznek benne, de nálam tényleg számít, hogy a hold milyen állásban van. Ha hízó hold van nagyon nehezen vagy egyáltalán nem tudok fogyni.

Ok, akkor az aggódás faktort leállítottam :-)

Szép, karcsúsodó estét nektek is!

Pussssz