South Beach Diéta 2011 (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Látom nem nagyon pörgős ez a téma. Talán mert nem is olyan könnyű ez a diéta, mint amilyennek mondják.

Én az 5. napon vagyok. Azaz az I. szakaszban.

96,5 kg-ról indultam, s jelenleg 94 kg vagyok.

Minden nap tudatosítom, hogy amit most elkezdtem, az nem csupán fogyás céljából diéta, hanem életforma váltás. Minden nap imádkozom, hogy ne essek kísértésbe. Ma hagymás, csirkemellsonkás tojásrántottát ettem. (kis fej hagyma fele, 1szelet csirkemellsonka 2dkg-os, és 3 db tojás.) Az ebédem fokhagymás tejfölös zöldbab leves.

Most jó a közérzetem. De voltak napok, s szerintem lesznek is, amikor meg tudnék veszni az I szakaszban tiltott dolgokért.

Szia, bocs, nem voltam egy pár napig internetközelben. A program ugye a South Beach program, vagyis hogy két hétig csak fehérje+zöldség, utána pedig lassan bevezetni a szénhidrátokat (a komplexeket, tehát teljes kiőrlésű dolgok, barna rizs stb.). Vega vagyok, így nekem nehezebb, de ma pl. ezt ettem:

Reggeli: Hagymás tojásrántotta olivaolajon

Ebéd: sajttál+uborka, paprika, pritamin, joghurttal leöntve

Vacsora: fehérjeturmix

És te? Hogy haladsz? Nekem volt most pár nap diétakihagyás, ma indult az első 2 hetes szakasz.

Üdv!

A legjobban betartható ,és egészséges diéták egyike.Hátránya a viszonylag laposkásra sikerült könyv ,amit nem sokan olvastak....De az elmélet tökély...

Szia Mindenkinek!

Szeretném a segítségeteket, a tapasztalataitokat kérni. Kinek, milyen tapasztalata van a SBD terén? Aki ezt a diétát követi, kérem írjon!!!

Köszi!