Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetés)

sziasztok csajócák!

Adjatok nekem tanácsot kérlek!

arrólvolna szó,hogy fogyni szeretnék.Szoktam tornázni R.R-ra,csak az a baj,hogy hamar feladom:(Szerintetek a futás,vagy a rendszeres(napi 40perc) rubint réka a jobb,hatásosabb??a belső combom problémás,a hasam, és a deréktájék.Tnács?:)

Igen, néztem, annyira nem tetszett, olyan sok leírva :-). Öt perc kocogás az elején, majd belepörgetek a walkba a futás részhez, aztán mehet a többi.

Te milyen súlyzóval csinálod? Azt olvastam valahol, hogy van egy és kétkilósod is.

Nekem is izzad a fejem, de valahogy én szeretek izzadni mert az azt jelenti hogy van értelme annak amit csinálok:-)

A holnapi program szerintem nem lesz vészes, teli van felsőtest gyakorlatokkal és azt nagyon szeretem:-))

Én is megcsináltam, hát nem mondanám hogy egyszerű volt... A séta és a has nem volt vészes, de az a fránya C5-ös, hát megizzasztott rendesen. Az első sorozatnál még alig volt látható a hasamon az izzadság, majd a másodiknál egyre nagyobb, a harmdiknál még több és a negyediknél már több "tócsa" is volt a ruhámon...:-D

Ebből holnap izomláz lesz a popsiban, az tuti!

Normál 90 cm átmérőjű műanyag karika, annyi a nehezítés benne hogy három van összeragasztva, így nehezebb és hatásosabb.

Pár napja kezdtem rendszeresebben csinálni, de két hét után már nagyon látványos az eredmény.

Minden tavasszal előveszem és ezzel faragom le derék tájról a felesleget:-)

És milyen hullahuppod van?vagyis huplahopp?:)

Csak sima egyzsreű,vagy valami erre kifejlesztett?én már jó rég karikáztam:)Kb 10éve:)Mióta csinálod?

Ja én már reggel 20 percet huplahoppoztam (így hívom inkább mert utálom a hulla szót...) és már látszik is az eredmény:-)

Szóval aki úszógumival küzd, karikára fel!:-)

sziasztok!

hát eddig este tornáztam,de most átszokom a reggelire,mert azt mondják z sokkal jobb.Igen egy 5-7kg t szeretnék leadni,na meg persze formálódni.Az a baj,hogy azt a nagy ugra bugrát nem szeretem,és a II.20perc meg kevés ehhez,azt mondják.Szerintetek?

Igen, nekem is bejön most, hogy egész nap ülök és elmélkedek.

Sajnos vissza kell menni tanulni :-(

Írjatok sokat, hogy legyen mit olvasni a következő szünetben :-D

Kriszta, a centik a lényeg, nem a kiló :-)...az csak a lelkünket boldogítja :-D

Nyárig még sok idő van, és ahogy számolom, lassan le kell állni a diétával és csak a mozgásra koncentrálni, nem akarok nagyon lefogyni, pár éve is úgy jártam, hogy belejöttem, és a végén már nem is figyeltem, hipp-hopp 50 kiló lettem, meg még alatta. Igazából a mostani állapot tökéletesen megfelel, de nem akarom hirtelen abbahagyni, csak fokozatosan. Bár, ahogy gondolkozok, nincs is mit abbahagyni. Teljesen hozzászoktam az új életformámhoz.

Teknőstéma: úgy látszik, ez a természet rendje, két teknős közül az egyik elnyomja a másikat. Nálunk is az egyik sokkal jobban fejlődik, de a másik fürgébb, könnyebben kimászik a szigetre..vmit vmiért :-D

Borsa: Na én gondoltam, hogy nem vesztél el, olvastam a naplódat :-) Persze azért vissza kell rázódni a megszokott rendbe, uh írj nekünk is.

Lexi: Üdv közöttünk! Ügyi vagy, hamar túlestél a napi adagon. Mindig reggel tornázol? Mióta nyomod? Milyen dvdkre? Fogyni szeretnél, vagy formálódni?

Ügyes vagy, üdv. nálunk:-)

Mióta tornázol? Fogyni is szeretnél vagy csak formálódni?

Sziasztok, el sem vesztem ... Látom, nagyon alkottok. Én maradtam a klassic dvd - imnél. Tegnap Aleandra, azelőtt két nap C. Balázs. Gratu az eredményekhez!

Anetta, nem jönnek a "piros" napok? Nálam akkor szokott vízvisszatartás lenni. Ilyenkor aztán a közelébe nem megyek a mérlegnek.

Tesómék teknősei nem is harapósak, mégis félek tőlük... Ott is nagyobb az egyik mint a másik sokkal, a nagy mindig eleszi a kicsitől a kaját. Ő is elnyomásban él:-DD

Ma 20 perc tempós séta lesz? Akkor viszem a kutyust, garantált a TEMPÓS séta:-))

Gratulálok!!!!!

Én majd csak a jövő héten mérem magam, bár a ruhám mintha kicsit bővebb lenne...:)

A nyárra nagyon csinik leszünk mindannyian!!

Az enyémek is harapósak, mindenben csak a kaját látják, szerintem az életcéljuk az evés :-)

Azért nem harapnak olyan nagyot...még :-D

ó, gratulálok a fogyáshoz :)) Ez szuper.

Nekem ma pihenőnap :P

Sajnos valami miatt visszatartom a vizet és egyfolytában szomjas vagyokl így szerintem jelentősebb eredményről csak jövő héten tidok beszámolni...de az izomláz mindenképpen jó jel :)

Bennem erős az elhatározás, ami a tornát illeti :)))

Engem is már harapott meg a sajátom, néha elég harciasak :)

Szép jó reggelt! :-)

Képzeljétek, fogytam, ma csináltam nagymérést, mert hétfőn nem volt reggel időm, utána elfelejtettem, és fogytam, mindenhonnan, centiben is :-)

Boldogságom határtalan, és ezt nektek is köszönhetem. Imádom ezt a fórumot, az egész társaságot, a naplókat, aranyosak vagytok :-)

Mai edzés 20 perc tempós séta, az menni fog, aztán comb-, és hasizomgyakorlatok. Jó lesz.