Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetés)

Eddig fél óra kutyasétáltatás volt, amiből 20 perc futás.

A további még mindig kérdéses.

Nem tudom, vmi könnyebbet választok. Az elmúltkét napban minden izomcsoportra megvolt a külön edzés, és pont ma kedzem a P napokat.

Lehet megcsinálom az RR5 40 percest, vagy BA Pörgesd fel.

Én,én szeretnék.:) De nem tudom mit.Ötlet?Belső combot érzem,talán egy 1 órás átmozgatás jót tenne.

Te mire gondoltál?

Sziasztok Csajok!

Mi van veletek? Mindenki ennyire elfoglalt egész nap :-(

Nemrég értem haza, ebédeltem, kicsit pihenek, aztn nézek vmi tornát. Futni nem megyek, esik. Kár h a hét elején beteg voltam, akkor még jó idő volt.

Ki fog ma tornázni?

Sziasztok!

Most végeztem a RR5 3×20 percével(comb, popsi, has) 0,5kg-os lábsúllyal. Tök jól érzem magam hogy megcsináltam tv-zés és alvás helyett:-) Ez volt a 2. tornám a héten, nekem már csak egy van:-)

Akkor ez nem csak nekem probléma...

Megcsináltam én is a huplahoppot, megfürödtem, elmosogattam, így már csak pihenés és alvás van hátra:-)

Jó éjt Lánykák!

Megvagyok az felsőtest programmal és RR5 hasizommal, mindent a legnagyobb súlyokkal csináltam.

Nekem naponta kb 2 liter folyadék csúszik le, többnyire víz és egy kis tea formájában.

De van mikor nem sikerül, általában ha nagyon elfoglalt vagyok mert akkor még inni is elfelejtek.

Viszont a rossz hír hogy a reggeli két bögre teámon kívül ma nem ittam semmi!!!! folyadékot:-((((((((

Nem is tudom hogy történhet meg ilyen?:-(

Van amikor meg nem elég két liter sem.

Ti hogy vagytok ezzel?

Sziasztok!

RR4 hasizom megvolt, még 20 perc huplahopp van hátra:-)

Úgy látom szépen belendültünk:-)))

Ügyik vagytok.

Nekem ma annyi dolgom volt suli után, hogy még most kezdek azon gondolkozni, hogy mit tornázzak.

Szerintem felsőtest program lesz plusz RR5 hasizom.

Nekem ez az utolsó hasizom nagyon bejön, sokkal jobb mint bármelyik más.

Mai termés: 20 perc elipszis, 10 perc előre majd hátra, 15 perc taposás, 15 perc biciklizés(különböző fokozaton), 10 perc lépcsőzés (különböző fokozaton) és végül hasizom erősítés, nem tudom meg mondani miből hány volt.

Acska sikerült a Tae Bo?Többiekkel mizujs?

Sziasztok!

Sem tegnap, sem ma "nem van" idő a tornára :( De már kettő volt a héten. Az is valami.

Sziasztok!

Klaus ügyi vagy:-)

Meg volt a felsőtest + comb is. Nagyon jól esett:)

Már megfürödtem, csak az alvás van hátra...

Jó éjt!

Nekem a Béres Alexandra dvd-k után szokott fájni a vádlim, abban elég sok gyakorlat van rá.

Végeztem az RR5 popsival, aztán még csináltam 20 fekvőtámaszt.

Mára ennyi.

Türhető volt. Egész nap angol, kicsit unatkoztam, megcsináltam előre kb 4 oldalnyi feladatot. Holnapra viszek magammal könyvet angolul olvasni.

Nekem eddig meg volt az alsótest program. Mindjárt csinálom a popsit, csak közben muszáj volt szünetelni, mert nagyon éhes voltam.

Kicsipoo: Akkor nagyon hatásos lehetett a tegnapi edzés. Milyen gyakorlatokat csináltatok?

Sziasztok!

Ma nem tornázok, pihinap van:-)

Tornázzatok helyettem sis:-)

Sziasztok Lányok!

Nekem még a novemberi edzéstervből van alsótest és popsi elmaradásom, illetve még 3 futás, de az nem fog menni, mert esik az eső.

A többit mindenképpen megcsinálom és összeállítom az új edzéstervemet.

Biztos gyorsan belejössz:-) Az a jó ha kifáradsz, így van értelme. És jó, mondhatni tényleg profi kezekben vagy.

Sok sikert!

Akkor pihizz:-)

Hányszor mész egy héten?

Nálunk ma gyümölcsleves van és rakott krumpli, holnap csülkös bableves lesz és mákos tészta.

A hétvégén előre kitaláltam hogy melyik nap mit főzök, így nem kell hétköznap ezen agyalnom:-)

A kiképzés jó, a múlt héten próbáltam és nagyon bejött.