Otthoni torna - együtt (beszélgetős fórum)

Ügyesek vagytok!:-)

Tornázzatok helyettem is arcüreggulladásom van,ha akarnák sem bírnék semmit tornázni:S

Jó hétvégét!

Nálam most Czanik Capoeira I volt.

Izzadtam mint állat,pedig csak 18 fok volt a szobában:-)

Én úgy tudom,hogy csak diétával csökkenthető a hasi zsírréteg.Csak kizárólag felüléssel nem.

Nagyon sokat tanulmányoztam ebben a témában,mert nálam ez volt a legkritikusabb,a szemémcsontomra lógott,sötétben fürödtem miatta stb..

A hasizomfeszesítő gyakorlatoknak a bőr visszahúzódásában van szerepe,és más lesz az egész hasfalnak a szerkezete,feszes,kockás,de diéta nélkül semmit nem ér.

igen én is ezen vagyok, hogy sokkal jobban lecsökkentetem a bevitelt, főleg az édességet, és a szénhidrátot is, mondjuk kopog is a szemem rendesen az éhségtől...

egyébként tényleg nem megy le a zsír a hasunkról, ha csináljuk a felülős gyakorlatokat? jaj ne már, akkor minek szenvedek???

Bagoly mondja verébnek, már mint azt, hogy csinos és hogy motiválnak a fényképeim:) Te is az vagy nagyon és a naplódat egyenesen imádom. Kevés legkedvencebb naplóm van, mert megszállottak kevesen vagyunk. Ilyen még nekem a Flamy és az Ancsika naplója.

Én is csentem már el tőled edzés ötletet sokszor!! Imádok tornázni, egész életemben így szeretnék élni, mert megéri nagyon!!!

..és,hogy ne együk ki utána a hűtő tartalmát:-)

Te nagyon csinos vagy Vakondka,tökre motiválnak a fotóid,ha nincs kedvem tornáni,mindig meglesem a naplódat:*

Nálam tegnap Czanik CapII volt+ Réka popsi-hasizom.

..há fáj is a popsim rendesen,de ez is volt a cél:-)

Pont most olvastam itt a hoxán egy cikket,ami nagyon jó.A lényeget írták le, és mentes minden sallangtól.Abban az áll,hogy a hasizom erősítő gyakorlatok nem égetik a hasról a zsírt,csak a hasizmot erősítik(kockák),de ez is csak akkor látható,ha nincs zsírréteg a hason.

A te hasadon ezekzerint nincs :-)

szia! hát azt még nem tudni milyen lesz a kitartásom...hiszen csak most kezdtem, tegnap este már annyira fáradt volnam, hogy csak néztem a hasgyakorlatos dvd-t...és mondogattam, nekem is ilyen pocim lesz:))) csak kár, hogy a nézéstől nem valószínű:)

amúgy jó benneteket olvasni, erőt ad...

ezek szerint réka comb-gyakorlatai hatásosak? jó lenne, mert pont onnan kellene fogyni jó sokat...megy csípőről....néha olyan távolinak tűnik az eredmény.:(

Ne aggódj,biztos csak beltartalom.Hamar le fog menni.

Én is tekercseltem régebben,mikor elkeztem a diétát.A combom a csípőm és a hasamat betekertem folpakkal+ cicanadrág,és úgy futottam.

Lement 7 kg ezzel a módszerrel.Úgyhogy hatásos.

Én ma pihenőnapot tartrok,de csak tornaügyileg,amúgy takarítás ezerrel,végül is az is testmozgás:-)

Tegnap Rékától csináltam az Alakreform DVD-t,de valahogy most nem esett jól.Pirosbetűs miatt:S

Le a kalappal!!

Nem semmi a kitartásod.Add önmagad 2. amire tornázól,nálam ez hozta meg az átütő sikert.Nagyon brutáll amúgy az álló rész,főleg az utolsó 5 percen,az 5x egymás utáni térdúzás.