Napló egy edző tollából (beszélgetős fórum)
Moxy!
Néztem az adatlapod, szinte pár kiló van csak hátra, amit le kell adnod. A böjtöt felejtsd el, attól csak rosszabb lesz. Egyél tudományosabban, pl., ahogy Gergő írt egy példa kajasort az "utolsó 3-5 kg" topikban. Mozogsz eleget?
Szió!
Én jól haladok nagyon. Reggel képtelen vagyok edzeni, de este menni szoktam, heti 4* átlagban. Már olyan jól birom, hogy az edzés felében kocognom kell, hogy meglegyen a 130-as pulzus.:) A kajálás is egész jól megy, bár volt 1-2 bűnözős napom, mert magam alatt voltam(vagyok). Viszont a gyaloglás segít!:)))
Teremben biciklizel? És mennyit?:)
fejlemények?
Hogy haladtok?
Én most megyek a reggeli éhgyomros biciklizésemre :)
5 het????
ok. feladom.asszem van meg mit tanulnom a dietarol.
olyan elegem van mar :-((((
ne maaar :-(((
zoldsegletol hanyok.
Léböjt alatt nem szabad szénsavast inni, sajna.
Evés után meg azért lehet laposabb a hasad szerintem, mert beindul az anyagcsere, én is jártam már így.
hmm, ilyet még nem tapasztaltam.
Esetleg a puffadással lehet kapcsolatban...
Egyébként léböjthöz nem értek, hülyeséget nem akarok mondani (én semmilyen böjtölést nem helyeslek) :)
figyu gergo,miert van az hogy lebojtolok 2 napig,de egy icipicit sem lesz laposabb a hasam,erre bedepizek,felzabalom a hutot es reggelre laposabbnak latom a hasam?
azert mert a lebojt alatt szensavas piakat iszom,amik puffasztanak?de a bekajalas utan meg laposabb lesz????
Én egy jóféle multivitamint ajánlok!
Kalcium-Magnézium-Kálium és a bőséges folyadékbevitel az, ami elengedhetetlenül fontos!
Szedsz valamilyen gyógyszert? Annak is lehet a mellékhatása!
Szia gergőke!
A kérdésem a következő: mostanában egyre többször érzem, hogy begörcsöl, vagy be fog görcsölni a vádlim. Tudom, hogy ez lehet a magnézium hiány tünete is, de a magnéziumom és a többi értékem is rendben van most voltam vérvételen.
Mitől lehet még ez?
:)))) Ezt egy ideje már tudtam!:)
Nekem már néha muszáj lassú tempóban kocognom, mert nem éri el a 130-at a pulzusom és egyre többet birok menni 45 perc alatt. Totál edzett lettem, egész hétvégén dolgoztam, főleg álltam egy rendezvényen és ez eddig mindig kikészített fizikailag, most szinte meg sem kottyant, olyan boldog vagyok!:)))
nincs mit megnézni :)
Clenbuterol.
A szirupot nem tudom, de a tabletta az 0,2 mcg (azaz microgramm/tabletta)
Nem kell félni, a terápiás adagoktól a gyereknek nem lesz semmi baja (sőt... A szirupot kifejezetten gyerekeknek készítik)
Ebből a terápiás dózis napi 1-2 tabletta, de "zsírégetésre" illetve teljesítményfokozásra felmennek 6-8 szemig is.
(illetve van clenbuterol nevű készítmény, az 0,4mcg-os, értelemszerűen ott 0,5-1 tabi a terápiás dózis, és 3-4ig mennek fel, akik "egyéb" célra használják)
nem...
4 után is szüksége van a szervezetednek táplálékra!
Különben izmot bontasz.
Én még közvetlenül lefekvés előtt is eszem. Az nem mindegy, hogy mit!
akkor mikortol indulna ez a project?
en matol,hogy elseje van elekzdem az alapozast,marmint minimalis ch bevitel,4 utan no kaja.
ez igy ok?
Így van! Csak a pulzus számít!
Látom tanul a csaj :)
külföld nem baj, de fénykép kell!
fehérjeporok elég fontosak a megfelelő étrendben. Nem kell sok, napi egy adag bőven elég egy étkezés helyett. Ráadásul tökéletes édességpótló. És teljesen természetes táplálék, csak éppen por formájában. Én tejsavó proteint szoktam ajánlani, szerintem az a legjobb (létezik tojás, szója, kazein stb)