Napló egy edző tollából (beszélgetős fórum)
ár-érték arányban nem olyan rossz a biotech.
(Olcsó és nem olyan jó). Ha nincs több pénzed, akkor megteszi.
Viszont sokkal jobb választás a következő 2 termék:
Scitec Nutrition 100% whey proteine
vagy
Cytogen Whey Pro
Ezek ici-picit drágábbak (minimálisan) de minőségi termékek.
:(( Tudod, mindegyik termékről csak jókat írnak, miért is reklámoznák a rosszat... Persze nem azt mondom, lehet, hogy beválik, de több tapasztalt embertől hallottam már, hogy elég gagyi...
A shop.builder.hu -n elég sok infót találhatsz ezekről. Vagy a www.fitnessexpress.hu -n is lehet rendelni, de ott sok termékről nincs infó. A legegyszerűbb az lenne egyébként, ha bemennél egy Fitness Pontba, vagy vmilyen más, ilyen jellegű termékeket árusító üzletbe, és kérnél egy ingyenes katalógust. Esetleg az eladót is megkérdezheted, bár ők sem mindig naprakészek. De úgyis magadon kell megtapasztalnod, hogy mi válik be Neked! :))
Köszi! :-(((( Sebaj, majd keresek másikat. Pedig olyan szimpi volt. ;-)
utánna nézek valamelyik tesTépítős oldalon, hátha írnak valami véleményt róla.
Szia Piper! Bár nem Gergőke vagyok, de én nem hallottam túl sok jót a Biotech termékeiről... Igaz, még nem is próbáltam őket :D
kisgé: Akkor próbálj meg mondjuk egyszerre manikűrözni, tv-zni, fejenállni és vasalni :D Na jó, abbahagyom! :P
Felvetődik bennem, hogy érdemes-e az utolsó kg-tól való megzabadulás előtt elkezdeni súlyzózni, vagy maradjak az aerobál, míg el nem érem az álomsúlyt.
A karra és vállra már 6 hete végzek 1-1kg-ossal gyaksikat és ma megkérdezték, hogy járok-e valahova, mert tök izmos lett a karom. ÉRDEMES volt!!!
Azért egy normális súlyzós edzés megvan minimum 45-60 perc. Szerintem.
Ha teljes test edzést csinál az ember, akkor még több is (ezt csak az elején lehet!)
Utána meg minimum 45perc aerob
Én is remélem :))
Igen, télleg a diéta számít a legtöbbet, szal ne adjátok fel!!! Próbáljátok lefoglalni magatokat vmi mással, hogy ne gondoljatok a kajára! :))
Aranyos vagy, köszi!:))))
Egyébként mosolygok, egyfolytában, de belül tanácstalan vagyok és kissé szenvedek is. De ezt ne itt tárgyaljuk meg. Edző úr, bizti nem kíváncsi a női hisztire!:)))
Szép napot!
És fel ne add!!!!
Nálam is mindig akkor van gáz, ha lelkileg kiegyensúlyozatlan vagyok, de most megfogadtam, hogy ezentúl nem hagyom, hogy ilyenkor újra visszakússzon az a 4-7 kg, mert ez egy ördögi kör. Persze most jó passzban vagyok és ilyenkor nagyon okos vagyok, de rám tényleg illik a "hájbörtön" kifejezés, mert olyankor befelé fordulok, nem érzem magam igazán nőnek. Ha tudnád mennyit segítettek az írásaid! Remélem most viszonozhatom picit.
Sajnos én is rájöttem, hogy a sport elengedhetetlen, de kevés. A diéta, ami számít.
Kitartást Neked!
Amit ajánlottál és még csokist.
Remélem izleni fog.
Feladni soha nem fogom, de sajnos vannak hullámvölgyeim, most épp egy nagyban vagyok benne! :))))
Nálad mizu?
Hú, nagyon ügyes vagy!:))
Valaki bíztasson már!:)))) Sokat edzem, de nehezen megy a kajálás betartása!!!!!!! Éhes vagyok és mivel épp lelkileg nem vagyok jó passzban (és ezen a sport sem segít) ezért este eszegetni szoktam!!!!!!Le akarok adni 4-5 kilót!!!!!!!!!!
Már meg is rendeltem a NET-en, alig várom, hogy megérkezzen!
Addig reggel már 1 órára emeltem az aerob edzésemet és a héten is lement 1 kg. Már csak 2 kg, aztán megtartani (jajj) és izmisítani.
Nagyon bízom benne, hogy ez a fini ital az édességigényemet is kielégíti, ami mellesleg mostanra szerencsére szinte nullára redukálódott.
kösz a választ.
a súlyzós edzéssel nem helyileg akartam fogyni, hanem csak arra lettem volna kíváncsi, hogy kis súllyal mennyit és hány ismétlés legyen.
Egy tipp: nekem eddig a mandulás-kókuszos meg a vaníliás erdei gyümis jött be a legjobban =)) Főleg az elsőért voltam oda meg vissza =)) Az ananászos vaníliásban viszont nem is érződött a vanília :((
De ha vmi olcsóbbat szeretnél, akkor a Cytogen csokis Whey Pro-ja is nagyon bejött nekem. Most azt iszom :))
Elég rossz az elgondolás, tömören írok pár gondolatot.
-napi 3 étkezés kevés. Minimum 5!
-súlyzós edzés után szénhidrát+fehérje
-aerob után zsír+fehérje, de nem befolyásolja jelentősen a zsírégetést, ha szénhidrát megy fehérjével.
-sajt maximum tejsavóval kiegészítve ok. (ha eleget eszel belőle, akkor nagyon sok zsírt viszel be a szervezetedbe) Egy étkezésben maximum 15-20g zsír legyen
Súlyzós edzés egy össszetettebb kérdés, nem tudok néhány sorban válaszolni rá. Helyi zsírégetés nincs. Akármennyi mellgyakorlatot csinálsz, attól a zsír onnan nem fog lemenni (vonatkozik ez a hasra is! Napi 1000 felüléstől snem lesz senkinek kockás a hasa... diéta, diéta diéta! Ez a kulcs a zsírégetésben)
shop.builder.hu a legegyszerűbb
Most nincs időm válaszolni, keddig távol leszek, utána válaszolok mindenre!
Köszi, kipróbálom, beszerző kőrútra indulok.
Ti hol vásároljátok?
Nagyon hasznos tanácsokat kapunk it Tőled.
Igazán köszönet érte.
szia Gergőke!
én eddig csak olvastamn a fórumot, de most kérdésem is lenne.
elutazom 3 hétre olyan helyre, ahol fogok tudni magamra figyelni, foglalkozni magammal.
7-8 kilót szeretnék fogyni. az ebédet nem tudom befolyásolni, készen kapom. keveset tudok belőle enni:-)
amikor nem vagyok itthon reggelire mindig joghurtba áztatott magvas műzlit szoktam enni, vacsorára meg gondoltam tejsavóport. / nem tudok sokat költeni fehérjére.../
aerob edzésnek napi 1 óra hulahopp karikát / fa karikát / tudok intenzíven bevállalni, és gyaloglást, és jöhet valami sulyzós edzés is. azt sose csináltam, úgyhogy ebben kérném a segítségedet, hogy mit ajánlassz. milyen gyakorlatokat végezzek, és milyen ismétlésszámmal. / mellből is fogyni szeretnék, illetve persze feszesíteni is:-) /
azt olvastam, hogy edzés után zsírés fehérje,a kkor ég tovább a zsír. ha mondjuk sajtot eszem utána, az jó?
..és persze, hogy nagyjából mit egyek. barnarizst szeretem, tudok venni -főzni vacsorára, stb.
/ nem teljes edzést és menüt kérek természetesen .../
köszi előre is a válaszodat: bige