Napló egy edző tollából (beszélgetős fórum)
"Ilyet, amiket leírtál még nem hallott pl. az én exedzőm sem, holott öreg róka már."
-Konkrétan mire gondolsz?
"eszem ágában sem volt szerekkel és vitaminokkal bombázni a szervezetemet"
-vitaminokról volt szó. Szerekről nem! És nem is lesz, mert amatőr szinten teljesen felesleges...
"Testépítéssel, ilyen fajta ezdéssel nem feltétlen lehet fogyni, csak szolídabb tornával. bár evvel is vitatkoznék, mert igazán nem is a torna, hanem a mozgás, ami segíti a fogyást, de nem olyan értelemben, ahogy a közhiedelemben van."
-Ezzel egyetértek.
Két edzésforma van. Súlyzós (ez azért kell, hogy az izmainkat dolgoztassuk, és a kalóriadeficit miatt ne csökkenjen az izomtömeg)
valamint aerob.
Az "aerob" jelenti a mozgást. Bármi lehet, csak a pulzus legyen megfelelő, és jó időben végezzük (alacsony inzulinszint). Én pl. gyalogolok vagy biciklire pattanok, esetleg lépcsőzöm. Futni pl. baromság (fogyás szempontjából, mielőtt belekötne ebbe is valaki :) )
"Mondjuk első körben ha segíteni akarsz tényleg, önzetlenül, ahogy itt szokás, akkor tedd meg amit moltnak kért, dobj fel egy edzéstervet heti étrenddel, ami használ. Pl. Ne azt, amit egy testépítőnek kell csinálnia, mert itt nem vannak ilyenek."
Esküszöm írnék én, írok így is eleget, de örülök ha 10 perc szabadidőm van... De fogok rászánni egy pár órát és összedobok valamit! Csak az a baj, hogy nem lehet "általános érvényű" dolgokat írni, mert minden szervezet más. Nekem 3000kcal kell a fogyáshoz, kisgének 1500, neked meg lehet, hogy 2000. Látatlanba nagyon nehéz. Sőőőt... Ezért lenne fontos a személyes kontaktus. Egyébként személyi edzés miatt már 3-an kerestek meg innen! Szóval nem mindenkinek vagyok annyira ellenszenves...
Egyébként én meg csak segíteni akarok nektek, és rosszul esik, hogy így nekem estek...
Hát segíts! Ha nem akarod eladni máris sokkal jobb színben tűnsz itt fel.
Mondjuk első körben ha segíteni akarsz tényleg, önzetlenül, ahogy itt szokás, akkor tedd meg amit moltnak kért, dobj fel egy edzéstervet heti étrenddel, ami használ. Pl. Ne azt, amit egy testépítőnek kell csinálnia, mert itt nem vannak ilyenek.
Nem haragszik senki, csak túlzásba viszel dolgokat, és persze nem tetszik a véleményünk, aminek hangot adunk. Azért mert csak én jártatom a számat az még nem jelenti feltétlen, hogy csak nekem ez a véleményem, csak a többiek nem neked mondják, hanem Hoxának és nekem. Csak Hoxa uri nő így nem ront azonnal Neked, én már nem vagyok az, így én megteszem, de ahogy ebben a fórumban is olvashattad a többi ember hozzászólását nekik is megvan az ilyesmiről a véleményük nem is kellemesen.
Senki nem akart belédkötni, de ha emlékszel rögtön egy edzésterv készítési ajánlattal jöttél, "persze nem ingyen" - hogy téged idézzelek. Erre itt nincs vevő, ha mégis, akkor az nagyon új itt a portálon vagy a fogyókúrában. De a régi "öreg" rókák már nem ugranak az ilyen ajánlatokra.
És bocs, de testépítettem én is, tudom, hogy hogy működik, bár eszem ágában sem volt szerekkel és vitaminokkal bombázni a szervezetemet. Testépítéssel, ilyen fajta ezdéssel nem feltétlen lehet fogyni, csak szolídabb tornával. bár evvel is vitatkoznék, mert igazán nem is a torna, hanem a mozgás, ami segíti a fogyást, de nem olyan értelemben, ahogy a közhiedelemben van.
Hidd el, nem csak a Te vagy edző, és ilyet, amiket leírtál még nem hallott pl. az én exedzőm sem, holott öreg róka már. De ez általánosítás, így nem mindenre igaz. Nem részletezem.
Ne hallgass rám, és mondd csak, hogy ismét beleszóltam, de akárhányszor elmondod, tudjuk, hogy beszólós vagyok, nyilván mert fórum. Ezentúl is így lesz.
Egyébként sorry, ma kicsit ingerlékeny vagyok.
Nem akartam megbántani senkit, csak idegesít, hogy segíteni akarok, és akkor még én vagyok lecseszve...
Ha velem van bajod, akkor szerintem nekem írj, ne a fórumokba. A tapasztalatomat írtam le a kar tudásbázisba, ha nekem összejött, másnak miért ne jönne össze?
Amúgy nem én ítéltelek el pár beszólás alapján, hanem Te engem... érdekes, hogy magadból indulsz ki azonnal.
De Te tudod, tégy, ahogy jónak látod.
Tudtommal ez egy nyílt fórum, ha ismernél, akkor tudhatnád, hogy beleszólok mindenbe, és ami nem ide való, abba még inkább. Ha nem tetszik, nem kell ide járnod, nem kell koptatnod fölöslegesen a billentyűzetet. Nem akartalak megbántani, de neked azért sikerült pár embert, bár rólam ezek mindig is leperegtek :).
Itt a másiknak akarunk segíteni, ingyen, nem pénzért, ha elolvasod, amiket írtam, akkor láthatod, hogy éppen ez a fő gond, hogy pénzért akarsz segíteni.
egyébként mi a baj a hangnememmel???
Mondtam egy rossz szót is a buzgómócsingon kívül???
(ha igen, akkor jöhet az idézet)
Egyébként egy szóval nem mondtam, hogy amit mondok az szentírás. Nem szoktam hülyeségeket beszélni. Amiket írok, azok általános érvényű dolgok. Sok ember hallgatott a tanácsaimra, és akik be tudták tartani a kiírtakat, azok pozitívan alakultak. Nem egy ilyen ember volt, nem is 10...
De pont ezért írok "naplót". A naplóba az ember a saját tapasztalatait írja, nem???
Pl a minta étrendemmel (amit a naplóba írtam) készül őszre egy fitness-forma versenyző nő... Majd ősszel kattintgatom a versenyen a fotómasinát és küldöm az eredményt!
Már itt is segítettem pár embernek. Néhányan írtak is köszönő mail-t. Hülyének néztek, hogy itt akarok kuncsaftokat szerezni??? Akkor nem koptatnám fölöslegesen a billentyűzetet. Egyébként tényleg ebből élek, de így is be vagyok táblázva eléggé... (és igen, papírom is van róla... Bár az itthoni fitness "oktatás" színvonala a béka segge alatt van...)
Nem tartom magamat nagyra, ugyanolyan gyarló ember vagyok, mint Ti! (bár pár soros beírásokból nem kellene valakit megítélni...)
-Hoxa, tőled elnézést, nem gondoltam, hogy te töröltél illetve vontál össze. Mást véltem "elkövetőnek"
Fawkesgirl-el már van problémám. Történetesen az, hogy mindenbe beleokoskodik, ráadásul nem nézi jó szemmel, hogy ha helyreigazítják... (lásd kar vékonyítása súlyzózással)
-A stílusom meg olyan amilyen... A lényeget kell leszűrni a mondandómból
Nem rád gondoltam, bocs!
HA te voltál, az teljesen jogos
Szia Gergőke!
Én is osztom a többiek véleményét. Jó lenne,ha erőltetnél magadra egy kis stílust. Nem hinném, hogy
az a megoldás ha ráerőlteted másra az életviteled és az életszemléleted (ami megjegyzem nem feltétlen megfontolt). Ha mindenáron tanácsokat akarsz osztogatni inkább a személyes tapasztalataidat oszd meg másokkal (ebből semennyit nem találtam), és ne mindenféle szakzsargonnal ellátot maszlagot próbálj beadni. És azt se felejtsd el azért mert jó tested van (nekem nem az ideálom, sőt...) még nem egészéséges
a lelked. A lelki és mentális egészség mindennél fontosabb, és te is csak ember vagy, még ha többnek is képzeled magad. Halandó vagy mint bárki más.
Gergőke!
Jobb, ha nem húzol ujjat, se Fawkesgirl-lel, sem Hoxával, mert bedühödik itt jónéhány ember!
Po*átlan alak vagy, aki túl sokat képzel magáról!
Egy edző sem meri ezt a hangot megengedni a "tanítváníiaval" szemben!
Vagy adj tanácsot, vagy fogd be!!!
Szerintem is ideje volt. Én csak olvasgattam, de már kezdett az idegeimre menni.
Gergőke, te szartad a spanyol viaszt, vagy mi?
Van papírod is az edzőségedről vagy csak okoskodsz?
Szerintem keress olyan oldalt, ahol kiváncsiak is arra, amit nyomatsz. És süt belőled, hogy olyan embereket keresel, akik majd fizetnek neked az információidért... Adod itt a nagylelkűt, hogy segítesz. Itt mindnki azt teszi, de nem lobogtatja, hogy ingyenesen!
Na ennyi, ez már kikívánkozott.
szia Hoxa!
Először is megjegyezném, hogy nagyon tetszik a honlapod. És örülök, hogy megmondtad a véleményedet ennek az alaknak (jelzőt nem használnék), már ideje volt. Én is írtam neki egy másik fórumban, nem éppen
neki tetsző tartalommal. Próbáltam kulturáltan megfogalmazni a véleményemet. Sok sikert.
Gergőke idefigyelj, ezt a minősíthetetlen hozzáállást nem tűröm! Az a "buzgómócsing" én voltam, mint a honlap tulajdonosának jogom van hozzá. Ha nem tetszik, nem muszáj ezen az oldalon irogatnod. Egyébként meg nem kitöröltem, hanem összevontam egy már létező fórummal, amiről írtam is neked egy privi üzenetet, holott ez nem lenne feladatom. Ugyanis neked kellene meggyőződnöd arról, hogy van-e már olyan létező topik, amibe bepasszolna.
És ha így folytatod, a naplód és ez a topik is hasonló sorsra jut. Nem tudom mennyire nagyra tartod magad, hogy idejössz és azt hiszed te vagy mindenek tudója. Ezt még el lehet viselni, de a többszörös reklámozást és ezt a buzgómócsingozós szöveget már nem igazán. A türelmem végére kezdek érni...
Írtam pár szóban az adipexről, meg egyéb működő zsírégetőkről, de valami buzgómócsing kitörölte a témát. Ezúton üzenem neki, hogy ha valami problémája lenne, akkor azt legközelebb PRIVÁTBAN JELEZZE! Ne pedig sunyi módon törölgessen!
A naplómba bemásoltam, amiket a témába írtam. Azt már csak nem törli ki...
holnap írok valami "okosabbat".
Most sajnos nagyon nincsen időm
Igen, most mivel van plusszom, meg tudom markolni. Tehát háj is. De mint ahogy írtam, 50 kilósan is volt hasam. Ekkor ezek szerint nagyok a beleim meg a gyomrom...
A múlt hónapban két hétig *-diétáztam, akkor szinte nem volt benne semmi kaja ami megtöltse, két hete alig eszek egy-egy evés alkalmával, szintén nincs ami kidomborítaná (a hájon kívül). És mégis, olyan mintha tehes lennék... :-((
Akkor ezek szerint fogyás és célzott hasizom erősítés a megoldás.
zsír sok rajta, vagy a bendőd nagy?
Tömegnövelésnél, amikor mondjuk 110 kg körül vagyok, akkor még kockás a hasam (zsír kevés van rajta), de akkora a belem, hogy eléggé kidudorodik (bár a mellkasom még akkor is előrébb van)
Ha a beled nagy: sokszor (napi 6-7x) KEVÉS kaja
Ha zsíros (meg tudod markolni), akkor sajnos zsíros. Ekkor diéta (genetikailag mindenkinek máshova megy a zsír. Sajnos onnan távozik utoljára, ahova először megy föl)
Az adatlapomon ott van, hogy mi/ki vagyok.
De igen jöttem segíteni, mert a nők (és a férfiak is) sok butaságot csinálnak diéta címszóval (hála a médiának), ezért szeretnék picit rendet tenni a fejekben.
te edzo vagy es feljottel segiteni?
rendes toled
A naplómban olvashattok néhány gondolatot tőlem.
Remélem tudok újdonságot mondani, és sikerrel használjátok a tippeket!
A véleményeket, kérdéseket ide várom!
A napló itt található: