Mit éreznek a túlsúllyal szenvedők?Lelki folyamatok.... (beszélgetős fórum)
ÉN AKAROMMMMMM!!!!
Akkor mindenki egyformát kap?? Szerintem az lenne a legjobb. Csak, azzal meg az lesz a baj, hogy akinek kevesebbet kell fogynia, az ha leadta lemorozsolódik és itt maradok én, akinek a legtöbbet kell, ittmaradok egyedül:-(
Kislányok!
A dolog szerintem úgy fog kinézni hogy adok egy általános egyhetes tervet /priviben elküldöm/és a tapasztalásokat minden nap megosztjuk itt a fórumon/pl. nekem kevés,vagy fáj a fejem ,vagy szeretnék barackot...stb../én pedig próbálom majd koordinálni a dolgot,és tanácsokat adni.
De aztazért értsétek meg hogy nekem két állásmellet /tanítás indul a jövő héten/és a 6 pénzes diétásom a teremben/nincs elég term egyenként kidolgozott tervet szabni rátok.De ha együtt csináljátok,és megosztjuk ,ez olyan hatásos lesz mintha egyénenként indenkinek írtam volna egyet.Sokat jelent egymás támogatása ám!!!!!!!
És igen nincs nyafi!Vagy akarod igazán és teljesen,vagy el se kezdd!!A fogyás nem egy gasztrótúra ésnem az élvezetről szól.Vannak hiányok,és kívánások,ezeket le kell tudni küzdeni mert szép és csini nem ingyen lesz az ember.Ezek után döntsetek csak:)
hát szerintem itt mindenképpen, hiszen meg kell beszélnünk ki hogy bírja.
egyformát kapunk? vagy nem? áá, szerintem nem, hiszen mindenkinek más súlya van...
Na csajok nekem mennem kell!!!Jók legyetek!örülök, hogy ennyien vagyunk és ilyen jol alakult ez a fórumtéma!!!!!
Jó éjt nektek!!!!!!
Jesszusom, végem van :)
Mit kell teríteni?
Reggeli:2 túró rudi (170 kacal és 15, 4ch)
Tízórai:3barack (123kcal és 27ch)
Első napom: Ebéd:sovány sertéshús és kicsi krunpli (159kcal és 0,4ch illetve 183 kcal és 21ch) a krumplibol csak egy fél adagot vettem mert tényleg alig ettem!
Uzsonna: 2 uborka (30kcal és 3,4ch)
Vacsora:3barack (123 kcal és 27ch és kicsi sárgadinnye (80kcal és 19ch)
Összesen: 868kacal és 113,2 ch!!
Második napom:Reggeli: egy csoki (137kcal és 13ch)
Tízórai: 4barack (164kcal és 36ch), joghurt(90kcal és 12ch)
Ebéd: citromos almaleves és 4 uborka és egy pár sült virsli (225kcal és 42,1ch , illetve 60kcal és 6,8ch és 200kcal és 1,1 ch, ami nem jo, de nem találtam mást!)
Vacsora:2barack (82kcal és 18ch)
Műzli:(86kcal és 15,5ch)
Összesen:1044kcal és 144,5ch
Harmadik napom:
Reggeli: 2túró rudi (170kcal és 15,4ch), joghurt (90kcal és 12ch)
Tízórai:3 barack (205kcal és 45ch)ez a 3 barack, kb 5nek felelt meg akkorák voltak!Igy lett ennyi a kcal!
Ebéd:karfiolkrémleves (212kcal és 18.9ch) és pulykamell uborkával (106 kcal és 0ch illetve 36kcal és 5,1 ch)
Uzsonna:egy műzli(86kcal és 15,5ch)
Vacsora: dinnye és szőlő (31kcal 6,5ch illetve 81 kcal és 18,1 ch)
Mára ennyi volt!
Összesen:981 kcal és 136,5ch
negyedik napom:
Reggeli:2 túró rudi és egy banán (170kcal és 15,4ch), (105kcal és 24,2ch)
Ebéd:zöldségleves (69kcal és 13,5ch) és párolt karaj és uborka (159kcal és 0,4ch) és (60kcal és 6,8ch)
Uzsonna: dinnye (31kcal 6,5ch ) és egy műzli(86kcal és 15,5ch)
Vacsora : 3 barack és kis sajt (205kcal és 45ch) és 185kcal és 0,8ch)
Összesen:1070kcal és 98,1ch!!!!
Na asszem ennyi, a naplómba minden ott áll kerek perec részlketesen!Ezt meg kimásoltam!