Milyen fogyókúrát ajánlotok? Sajnos semmi rendszert nem tudok az étkezéseimbe vinni a munkám miatt (beszélgetős fórum)
7. 07c4794583 (válaszként erre: 5. - 7ac18b9dfa)
2011. aug. 17. 19:54
erre ilyenkor az szokott lenni a válasz, hogy hát a váltott műszak miatt nincs idő vásárolni, válogatni, meg megcsinálni a kaját...
6. mamcili
2011. aug. 17. 19:54
életmódodon változtass
munka után egy kis plusz sport,
és muszáj beállítanod magad rendszeres étkezésre...
zöldségek és gyümölcsök
kevés tésztaféle, de ne hagyd el...
és fehérje, tskg/g
5. 7ac18b9dfa
2011. aug. 17. 19:53
Szia! én halat, roston csirkét és salátát,párolt zöldséget valamint gyümölcsöt eszem, reggel otthon fitness gabonapehely vacsira meg joghurt...reggel mozgok.rengeteg vizet iszom, naponta legalább 3 litert
4. Gumicsirke
2011. aug. 17. 19:52
Pontosan, és a fele se üres kalória legyen, hanem többnyire fehérje. Amikor otthon vagy, akkor meg igyál, ott ráérsz szaladni:D
3. 07c4794583 (válaszként erre: 2. - Zebracsikó)
2011. aug. 17. 19:51
ez bizony a helyes válasz :)
2. zebracsikó
2011. aug. 17. 19:50
EDD A FELÉT diéta
bármit ehetsz, de csak a szokásos kajamennyiség felét.
1. zsanzi88
2011. aug. 17. 19:49
Sziasztok!
Kérlek segítsetek!
Munkám miatt sajnos nem tudok rendszeresen táplálkozni általában /kivéve amikor nem / naponta változik a műszak , délelőtt ill. délután.
Ha reggel vagyok akkor 6 és 7 között eszünk aztán meg változó , de 3 óra általában.
A délután picit jobb...
Inni se nagyon tudok mert nincs idő folyamatosan wc-re járni , mert én ha sokat iszok akkor sokat is pipilek :)
Szóval nagyon szar ,de nagyon fogynom kell , sajnos már 83 kiló vagyok ! :(
További ajánlott fórumok:
- 2013 január 1-től fogyókúra. Ki tart velem?
- 13 napos fogyókúra-nem a reggeli kávés
- Le fogunk fogyni!!!Az utolsó fogyókúránk, nem hízunk többé vissza!
- 2010.01.01-től fogyókúra indul! Aki akar csatlakozzon!
- Ki kezdi velem a fogyókúrát június 1-től?
- Valaki lenne a lelki társam egy fogyókúrában? Kezdjük együtt, így talán könnyebb lesz!