Mennyi a súlyfelesleged szülés után? És hogy szabadulsz meg tőle? (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én is szoptatok még több,mint 4 hónapja szültem.

Hasizomgyakorlatokat,felülést lehet csinálni?

Nem szeretném ha elapadna az eröltetéstöl a tejem ezért csak hébe-hoba tornázgatom itthon mikor időm is engedi! :)

Nincs olyan barátnőd esetleg rokonod, aki szívesen vigyáz a lurkókra?

Én is szívesen járnék többször is egy héten-> úgy mint régen, de csak egy napot sikerült egyeztetnem a párommal. Te nem tudnád vele megbeszélni, hogy segítsen Neked?

Bevallom, nekem az az egy nap is rengeteget számít, ösztökél arra, hogy a többi napon is kezdjek magammal valamit...:))))

Igen, a rendszeresség ilyenkor fél siker.:))))

Magamról (is)tudom.:)) Ha betudtad iktatni a spinninget és bírod is, akkor bizony kell oda az a combizom, mert az nem akármilyen kondit kíván.:)))) A magasság és a testtömeg aránya nálam is pikk-pakk szembeötlik már egy-két kilónál is, mert alig nőttem nagyobbra a mesebeli Csipikénél.:)

Sajnos mindennap késő estig van távol...csupán egy-két olyan nap van, amikor viszonylag időben, azaz délután "elszabadul". A többi napon örülünk, ha fürdetésre hazaér...:(

Egy biztonságtechnikai cég egyik ügyvezetője, így minden nap úgy kezdi a napot, hogy "fogalma sincs" arról, hogy mennyi elintézendője lesz aznapra...a tervezetten kívül persze.:)

ezt megértem. Két hónapig nem tudtam eljárni biciklizni, mert annyi kis időre se tudott vigyázni a férjem a kisfiunkra ..

Könnyű mondani, hogy szakítson rá időt az ember, ha egyszer néha tényleg lehetetlen. Otthon nem tudok tornázni, közösségi típus vagyok, az aki azért tudja hajtani magát mert látja a többiek is ezt teszik. Így minden tiszteletem azoké, akik otthon tornáznak.

Kösz a tippet, ha majd terhes leszek meglehet inkább valami terhestornát fogok keresni!

Nem járok el sajnos, pedig jó lenne kikapcsolódásnak is. De nem tudom rábízni rendszeresen a gyerkőcöket senkire.

Ha terhesség előtt tornáztál, akkor utána is folytathatod, de ligtosan. Ne legyen benne rázkódás (futás, lovaglás, ugrálós aerobik), ütődés (küzdősportok) és direkt hasizom. Hallottam már olyanról, hogy vki kismamaként futott, de én nem merném ajánlani.

Mikor elkezdtem, még többször tudott vigyázni a kisfiunkra a férjem - így heti négyszer jártam el spinningre. Ez pár hónap alatt formába hozott, én addig zsírleszívásról vízionáltam (na persze nem mennék el! :) erre fel lejött a zsír java része a bridzseszről :))) most már egészen kibékültem a dombjaimmal, amik így is vannak ,de az szerintem hozzá tartozik a nőiességhez :))))))

Most heti háromszor járok, de van hogy nem tudok menni egyszer sem, ilyenkor mindig visszaugrik egy -két kiló .. na mert az esti nassikhoz hozzászoktam ami torna nélkül büntetlenül mehet. Már voltam 54 is akkor már tényleg vékonynak éreztem magam, csak azóta három hete visszajött kettő és ennél a magasságnál olyan sokat jelent, hogy megint tök nagy háj van a hasamon :S

Olyan későn jön haza a párod?

Volt régebben, amikor én is fel tudtam kelni hajnalban, de mostanában ezt a 6 óra - fél 7 körüli kelést is korainak érzem. Van úgy, hogy mindkét gyerek felkel éjszaka. A kisebb még hagyján, áthozom szopizni, közben alhatok, de a nagyobbal ott kell maradni, amíg visszaalszik. Nem könnyű eset. Közben meg tudom: máshogy nem lehet, úgyhogy mégiscsak rá kell szánnom magam a korán kelésre.

Mindjárt megnézem az oldalakat.

Ha ez segít, nos, bevallom, régen én is folyamatos lelkiiismeretfurdalást éreztem...aztán gondoltam egy merészet és a tettek mezejére léptem.:) Minden a fejben dől el...:) És ez tényleg így van. A családom pedig a mostani hozzáállásomat sokkal inkább respektálja...:)))

Az én -mostani- "receptem":

- Nagyon korán kelek. Nyílván ez személy- és mentalitás-függő is...na meg persze az is befolyásolja, hogy hagynak-e a prücskök aludni....)))

Szóval hajnalok-hajnalán indítva a napot, a szobaajtókatat a családra zárom, és előkészítem a mosni- és főznivalót...és persze eltakarítom a nappaliból és a konyhából az előző este romjait...:)))) Rengeteg utómunkát spórolok így meg, mert a helyreigazítás, az már lényegesen rövidebb ideig tart.:))))

Diétázni e szerint szoktam:

[link]

Illetve heti egy gyümölcsnapot is beiktatok:

[link]

Itt egyéb ötleteket is kaphatsz.:)

DVD-m nekem is van, de most felfedeztem egy oldalt, ahol kipróbáltam a pilatest.

[link]

Itt is érdemes körbenézni...:))))))

Gratula!:))))))

És mit sportolsz? És persze hányszor egy héten?:))))

Tudom, hogy nagyon jót tenne...:)))

Arra már sikerült rábírnom a párom, hogy hetente egyszer jöjjön haza korábban, hogy el tudjak menni tornázni...a hét többi napján a mozgást itthon művelem....de -sajnos- arra már nem futja az időmből, hogy a kiruccanós napokon a szaunát is igénybe vegyem...:(((

Hááát, a torna mindig elmarad. Nem tudom, ti meg tudtok bírkózni egyszerre a házimunkával, a gyerekneveléssel, egyéb dolgokkal úgy, hogy még tornázni is legyen időtök lelkiismeret-furdalás nélkül? Én ha elkezdek tornázni, mindig arra gondolok, hogy most éppen mosogatnom kéne. Sosem voltam vmi jó háziasszony, de most már szinte képtelenségnek érzem.

Nagy néha beiktatok egy kis dvd-re tornázást, meg egy kis hulahopp-karikázást.

Miket szoktál enni?

Már megszabadultam! Szénhidrátszegény diétával fele túlsúlyig, onnantól sporttal!

Ajánlom az infraszaunát, sajnos én nem vettem igénybe, de ami késik! Jót tesz a bőrnek.

:)))

Gazdaságilag sem volt mindegy. Új ruhatárat beszerezni valószínűleg sokkal drágább lett volna, illetve lenne beszerzni, mint megválogatott alapanyagokból főzőcskézni és étrendet összeállítani.:)))

Sajnos nem szopizik már a prücsök...:(

Viszont így teljes erőbedobással és lelkiismeretfurdalás nélkül "diétázhatom".:)

Drukkolok, nagyon!

Tornázol is?

:-)

Sziasztok!

28-án lesz hét hónapos a csöppöm. Szülés után, kb. 13 kg plusz maradt rajtam. Hat hetes múlt a "hadfi", amikor elkezdtem "tornázni". Napi 10 perccel indultam, ezt hétfőtől-péntekig, mindennap csinálgattam...:) Csak szépen sorban: törzs, kar, has, láb...stb. Hetente növeltem az időhosszt, kb. öt perccel. Mostanra "már csak" 2,5 kg felesleg van rajtam...:) Nah, persze az étrendemen is változtattam...

[link]

Ez az oldal pl. rengeteg receptleírással segített.:)