Meddig tart a zsírégetés torna után? (tudásbázis kérdés)
Alma!Szeintem aki itt a fórumon találkozott veled tudja milyen hozzászólásra számíthat,és hidd el tőledmindenki pont ezt a szakmai hozzászólást várja:)Ne aggódj,ha nem értjük visszakérdezünk.
akkor én ektomorf lennék, de elég nagy a kezem:D és voltam 120 kilós disznó is már.
Kedves Melcsi!
Nem tudom mivel ,és mikor húztam ki nálad a gyufát,de bárhol bárkivel ,bármiről beszélgetek megjelensz,és beszólsz.Nekem szólsz be ,nem másnak,csak nekem mindenhol...Nézz magad után,olvass vissza a saját lapodon.Mond meg mi a gondod velem,ha pedig csak véletlen légyszi kattanj le rólam,előre is köszi:kati
de volt. heti egyszer csaló napot tartottam. Akkor lement fél kg rizs egy valag tejfölös csirke, vagy halrudak stb. Neked itt a zsíros kenyérrel meg egyebekkel kéne vigyázni:)
Elnézést kérke mindenkitől, ha túl szakmaira sikerültek a hozzászólások! Azért bátorkodtam így írni, mert ilyen téma jött elő, és láttam, a többiek értik ezt a nyelvet. Mindenkivel próbálok úgy kommunikálni, hogy érthető legyen, amit írok. Igyekszem!:-)
Mindenkinek joga van kérdezni, és mindenkinek joga van csak olyan infókat közölni másokkal, amiket ő akar. Neked is. Ilyen egyszerű ez, szerintem senki nem erőszakoskodott. Örülünk, hogy itt vagy és segítesz bennünket!
Valóban /remélem/nem tanítottalak de valahogy nem is bánom - a kirohanásaidat és hozzászólásaidat olvasva. :)
Ez nagyon frappáns volt,és érthető,és plasztikus:)
Valóban, nem tanítottál, de valahogy nem is bánom - a kirohanásaidat és hozzászólásaidat olvasva. :)
Hát, én szeretek inkább titokban maradni:-)
ó már vártam!
Nem tudhatod hogyan viselkedem/sose találkoztunk/
Nem tudhatod milyen tanár vagyok/sose tanitottalak/
nem tudhatod mekkora szakmai tudásom van/sose beszélgettünk róla,talán kérdezd Almát vagy Devilt/
Veled főleg nem gyakoroltam lekezelő stílust/nem is szóltam hozzád/
Ne nyilatkozz arról mi fog meg egy diákot/sose tanítottál/
Én elvállaltam az adataim,és ti???
Igen, sok helyen találkozni vele.
Szerintem azért nem leget, mert:
ha nincs szükség glukózra, mert a vércukorszint elegendően nagy, akkor azok a reakciók, amik során a fruktózból glukóz lesz (glukoneogenezis), gátoltak.
Ha pedig nincs elég glukóz, akkor a fruktóznól nem glikogén lesz, hanem csak glukóz, amit a máj a vérbe ad. (Ilyenkor meg a glikogénszintézis enzimei gátoltak.) "Éhezésben" (amikor glukózidény van) miért szintetizálódna glikogén számottevő mennyiségben? Áramlik ki a cukor a májból a vérbe...
A fruktóz rákfenéje, hogy a májbeli lebontás kevéssé szabályozott, gyors a lebontás, acetylcsoport-túltermelést okoz, ami a zsírsavszintézisnek kedvez.
OK, akkor elmondom úgy, hogy a kezdő fogyizók is profitálhassanak belőle. Minden fogyizó a zsírtól szeretne megszabadulni, elégetni. A zsír viszont csak a szénhidrát tüzében akar elégni rendesen, vagyis szénhidrátot kell hozzá használni alágyújtósnak, így lehet belőle legtöbbet kihozni sport teljesítmény szempontjából. Kis lángon elég egész jól önmagában is, de ha nagy lángon akarod égetni, akkor soha nem fog sikerülni, legfeljebb kormolni fog (ketonképződés). Ezt lefordítva edzésre: Csak zsírt égetve gyalázatos a teljesítményed, izomzat még 25% terhelést sem nagyon kap. Nincsenek sprintek, semmi dinamika. A szervezet azt gondolja, minek ennek a fazonnak ennyi izom? Hisz nem is használja, együk meg! És feléled az izomzatot, minek következtében még nehezebb lesz megszabadulni a zsírtól. Ahhoz, hogy sportban jól teljesíts, sok sok szénhidrát kell. Ezek sport közben a raktárakból jönnek, mert az emésztés nem tud ilyen gyorsan energiát kinyerni a kajából. A raktárak 1-2 óra alatt teljesen lemeríthetők, mig teljes feltölteni 2-3-4 nap kell, persze függ a kaja minőségétől és mennyiségétől. (ezt a jelenséget jól lehet fogyizásra használni - ez jobban működik, mint totyorogni a futógépen, vonaglani a szobabiciklin) Ezt a szénhidrátot a szervezet betárolja az izomban 350-500g és 80-100 g a májban. Ettől többet nem tárol, csak ha edzed ezeket a raktárakat (izmot). A többi zsírrá alakul, ettől meg ugye nem száguld a bringa, nem lehet futni, csak totyorogni. A szakmai vita abból kerekedett, hogy, a bevitt fehérje többlet hasznosulhat-e ilyen raktárban, valamint gyümölcsevéssel fel lehet tölteni "csak a májat", míg az izomzatot nem. Gyümölcsből származó (gyümölcscukor) energiáját lehet sportban hasznosítani, de betankolni csak a máj tudja, az pedig nem tárol belőle sokat. Remélem így hasznos lesz a biokémiában járatlanok számára is.....
Önmagában az inzulin- és vércukorszint emelkedése nem okoz hízást, ez főképp az energiabevitel függvénye. Ha ez így lenne, ahogy mondod, akkor nem egyszerűen nem tudnánk fogyni, hanem híznánk is folyamatosan ilyen ételek (pl. fehér kenyér plusz zsír) mellett. A szervezet így nem működne túl hatékonyan...Persze lehetnek ilyesmi eltérések (lásd: Zucker-patkányok), lehet a zsírszövet inzulinérzékenysége vagy enzimkészlete olyan, hogy nehezen ad le szabad zsírsavakat. Ilyenkor persze az efféle drasztikus diétamódosítások (pl. ketonaemiás állapot elérése) hozhatnak eredményt. De azért ez nem általános, nem túl kicsi felesleg esetén ennek aligha van jelentősége, inkább képzelt dolognak látom ezt az inzulinfóbiát.
A te stílusodról valóban lerí a tanárosság, annyira szembetünő, ahogy viselkedsz. Az miért baj, ha ezek után valaki megnézi az adatlapodat? Ha titkolni akaraod te is, akkor ne tüntesd fel. :)
A fiúk infói nagyon hasznosak, és hálás is érte itt mindenki, de azért talán időnként kis amatőrökként vissza merhetünk kérdezni, ha túl szakmaisnak vagy bonyolultnak érzünk valamit, nem? Gondolom, neked is vannak olyan dolgok, amik érdekelnek, de nem vagy bennük teljesen otthon, viszont alázatosan szeretnél tanulni a nagyoktól. No, mi ezért vagyunk itt, és a srácok nagyon segítőkészek. Szerintem ezt a lekezelő stílust hanyagold, senkinek nem áll jól, gondolom, te se kedveled, ha valaki így közelít feléd. Hogy nálad maradjunk, ez a style a legtöbb embert - de diákot sem - fogja meg. :)
Már bocsi poénkodtam veled ,mint nő a nővel a fiúk kárára,sajna ha nem vetted a lapot,olvass vissza:)
Eszem ágában sem volt tégedkorlátozni bármiben is,és ŐK pont a fórumtémáról beszélnek ,ha neked nem is jött le a dolog
Utálom ha valaki az adatlapon feltüntetett adatokat megnézi és fegyverként kezeli mások ellen,én pl. nem néztelek meg,minek csak csacsogtunk:(Bocsi leléptem ez a style nem fog meg annyira...
Na, remélem, floxet is visszanéz, ő nagyon készségesen válaszol mindenre, és sok hasznos infót olvastunk már eddig is tőle. Csalánlevél, tudod, ő is pasi pedig. :o)
Addig is, legyetek jók, ha tudtok! :o)
Nem vettem észre, ő az egyedüli, akinél kérdeztem, és hárított, szóval nekem mások a tapasztalataim itt a pasiknál. De mondom, egyszer kérdeztem meg, és nem erőltettem a válaszát, tudomásul vettem, hogy ő nem akarja elmondani, hogy mivel foglalkozik.
Zavarni? Figyi ez egy nyilvános fórum, ahol akárki közbeszólhat, és nem csak 2-3, hanem akármennyi ember beszélgethet. Ha csak egymással akarnak, akkor arra ott a privi vagy az e-mail. Szóval, ne korlátozz te senkit a szólás- és érdeklődés szabadságában! :o) Nagyon kioktatós vagy, rögtön levehető rólad a pedagógusvér, de ez nem suli, hogy utasítgass bárkit is.
Nem tudom észre vetted-e ,de szinte minden férfi szinte minden adatot eltitkol ,kivéve hogy a neme férfi?!
Nem a nevét meg a személyes adatait kérdeztem. Nem gondolom, hogy egy foglakozást egy fórumon szupertitkosítani kellene, vagy vétek lenne, ha valakit ezt meg merné kérdezni. De szíve joga elhallgatni ezt is.
Mint ahogy lejjeb írtam,én már vártam ,hogy összeakadjanak!:)Ne zavard őket!
Mi róluk csacsogunk ők meg a biokémiáról:)
Nem nőcis szerintem inkább kétélű,nem?!Az alma két felea pirosmérges és a fehéra mérgezetlen?!/Hófehérke után szabadon:)/Te Almus miért ez a nickneved.??
Én egy teafilteren láttam a csalánlevelet/azt ittam/és nem volt jobb ötletem:)és te??
Fiúk! Lehetne kevésbé zsargonosan? Ez nem egy szakmai oldal, itt mezei kezdő fogyizók vannak! :o)
Én bevédem Almát,nem biztos hogyha az ember egy fórumon beszélget akarja tudatni ki is ő.Mindenki eldönti az elején mennyit ad ki magából.A szavai magukért beszélnek,a szakmai tudása megfellebbezhetetlen,a többi miért érdekes?!
Igen, én is olvastam, és azt gondoltam rögtön, hogy fiúk, de Pirosalmánál azért nem voltam benne biztos, mert a nick-je olyan nőcis. :o)
Érdekes. Ez szöges ellentétben áll az eddigi ismereteimmel. Számtalan helyen a máj glikogén szelektív feltöltését említik meg a fruktóz kapcsán.
[link]
"A fruktózt az inzulintól függetlenül használja fel a szervezet: a fruktóz szelektíven a máj glikogén raktárait tölti fel, ha ezek beteltek, akkor triglicerideket állít elő belőle a szervezet, azaz zsírrá alakul. A túlzott fruktóz bevitel hatására fokozódik a zsír deponálás a szervezetben."
Na, mindig kihagyok valamit: szóval ez csak az izomra érvényes, a májban "szabálytalanul" bomlik le a fruktóz, mert bár hexokináz ott is van, a fruktokináz szinte lecsap a fruktózra, és más, kevésbé szabályozott útra tereli a fruktóz lebontását.
Miért, annyira különleges? Egy foglakozáson általában mi titkolnivaló van?
További ajánlott fórumok: