Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Lányok! Kinek milyen hasizom gyakorlat vált be, pici úszógumi eltűntetésére? fórum

Lányok! Kinek milyen hasizom gyakorlat vált be, pici úszógumi eltűntetésére? (tudásbázis kérdés)


16. 117b1693d0 (válaszként erre: 9. - AlBundy)
2013. aug. 15. 08:39
Arra érdemes figyelni, hogy ha valaki a tarkójára teszi a kezét a gyakorlat kivitelezésekor, akkor ne húzza (a kezével a fejét) - mint ahogy a videón ezt többször lehet látni, nyilván elfáradt a többszöri felvétel során).
2013. aug. 14. 17:50
Nekem a kedvenc gyakorlatom a fitball labdára térdelés és utána hashoz térdfelhúzás. Komplex gyakorlat, mindegyik hasizmot megdolgoztatja. De ugye dieta nelkul semmit nem er
14. 55416fb8e2 (válaszként erre: 1. - Naoya)
2013. aug. 14. 12:04
megfelelo dietaval tudod eltunteti, sporttal feszesiteni, formalni tudsz :)
13. *Nempiskóta* (válaszként erre: 12. - *Nempiskóta*)
2013. aug. 14. 11:45
Jah, és én Rubint Rékázok, 3x szültem, január óta 17 kilót leadtam és nagyon szépen sikerült így helyre pofozni a pocim :-)
2013. aug. 14. 11:38

Nálam is a hasi rezgőkék voltak a legragaszkodóbbak, én oda hízok először, és azt mondják ahova elsőnek mennek a zsírpárnák, onnan a legnehezebb felszámolni.

Én is azt tapasztaltam, hogy csakis a finomított ch-k csökkentésével (no liszt, no cukor) lehet eltüntetni ezeket zavaró szépséghibákat, és ha erre hasizmozok, főleg ha futással (vagy egyéb aerob mozgással) kombinálom, akkor nagyon szépen el lehet tüntetni a zsírt, és előjönnek a rejtett izmok.

11. Szoszkeeee (válaszként erre: 8. - Zamila)
2013. aug. 14. 10:55
hasznos volt ez a video, koszonjuk
10. Zamila (válaszként erre: 9. - AlBundy)
2013. aug. 14. 10:45
Jó igen,örülök,hogy megtaláltam,nagyobb kárt lehet tenni mint hasznot,ha nem tudja az ember,hogyan is csinálja jól :)
9. AlBundy (válaszként erre: 8. - Zamila)
2013. aug. 14. 10:35
Jó videó. Nagyon sok hasgyakorlatnál érzem én is, hogy dolgozik az a bizonyos izom a combomban. Érdemes rá odafigyelni..
2013. aug. 14. 10:20

[link]



A táskás módszer.

2013. aug. 14. 10:09
És keress rá arra h. "lokális zsírégetés nincs", rengeteg hasznos dolgot fogsz találni :)
2013. aug. 14. 10:09
Nekem a napi 2 km kocogás szedte le.
2013. aug. 14. 10:08

Hasról hasizommal nem tüntetsz el zsírt, csak megerősíted a zsír alatt az izmot. Ha azt akarod, hogy a zsír tűnjön el az izomról, sok kardió és zsírégető torna, és persze diéta.

Ajánlom figyelmedbe Péntek Enikő oldalát. Rengeteg gyakorlat és kis videó fent van: tornavideo.hu

2013. aug. 14. 10:07
Diétázni kell nincs mese.
2013. aug. 14. 09:58

Sajnos a hasról szerintem az egyik legnehezebb ledolgozni a felesleget.


Fehérliszt és cukormentes diéta, illetve kardio.

2013. aug. 14. 09:48

156 cm és 56 kiló vagyok.. van egy kis poci és az Istenért se tudom eltűntetni, pedig súllyal csinálok felülést, lábemeléseket is csinálok... de nem hatnak. Heti 3-4 alkalommal edzek. Látok változást, de nem a hasamon...

A tomporról meg nem is beszélek! :)


Köszi előre is!

2013. aug. 14. 09:47
Lányok! Kinek milyen hasizom gyakorlat vált be, pici úszógumi eltűntetésére?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook