Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hány kalóriát esztek diéta alatt? És mennyit edzetek? fórum

Hány kalóriát esztek diéta alatt? És mennyit edzetek? (beszélgetős fórum)


1 2
22. Channa* (válaszként erre: 19. - E4024d996d)
febr. 16. 10:03
Nincs 2 óra. Kb. 1 óra alatt meg van.
21. Channa* (válaszként erre: 18. - Semleges)
febr. 16. 10:02

Ma 2507 lépésnél tartok és ez 1,91 km és 79 kalória égetés.

Amikor dolgozok, akkor reggel a Lehel tértől gyalogolok a Nyugatiig, hazafelé fordítva, illetve naponta 3-4 alkalommal lemegyek és megyek egy-egy kört.

Ha itthon vagyok, akkor az döbbenetes, hogy még 1000 lépést sem teszek meg a házimunkázással....

20. Channa* (válaszként erre: 17. - E4024d996d)
febr. 16. 09:59

164 cm és 64 kg. 51 éves.

Nekem ez pont elég, hiszen napi 8 órát ülök.

Szerintem nem jó, ha valaki a lemozgott kalóriát pótolja, mert akkor egy nem csinál semmit.

19. e4024d996d (válaszként erre: 18. - Semleges)
febr. 16. 09:31
Én az ellipszisemen múltkor lemértem 1 órát csinálva több mint 6ezer lépés lett. Kb 2 óra folyamatos normál tempóba menéssel el lehet érni a 10ezer lépést.
18. semleges (válaszként erre: 16. - Channa*)
febr. 16. 09:26
10 ezer lépés kb mennyi?
17. e4024d996d (válaszként erre: 16. - Channa*)
febr. 16. 09:16
10.000 lépéssel kb 400kcalt égetsz el egyébként az jó, de ha mellé csak 1200kcalt eszel ami nekem alapból kevésnek hangzik de nyilván nem mind1 miből viszed be mert ha sok zöldséget eszel akkor oké de én pl nem szeretem annyira a zöldségeket, hogy minden nap egyek is pedig abból lehet sokat enni mert kevés kalória. Na arra akartam kilyukadni, hogy akkor kb napi 800-1000kcalt vihetsz be csak amit nem mozogsz le. Hány kiló vagy?
febr. 16. 08:17

Én se diétázok. Mindig 1200 kalóriát eszek kb. Van, hogy kicsit többet vagy kicsit kevesebbet. Szerintem ülő munka mellett és mivel nő vagyok pont elég ez a mennyiség.

Mostanában csak itthon mozgok, és elég rendszertelenül. Amikor kedvem van emelgetem a súlyzókat, vagy ráugrok a taposó gépre, illetve van fitness órám és igyekszek minden nap 10 000 lépést megtenni. Ezeket tényleg csak amiatt csinálom, hogy mozogjak a sok ülés mellett.

15. e4024d996d (válaszként erre: 12. - Asinel 75)
febr. 16. 07:13
Feletted linkelték a kalóriabázist én is azt használom.
14. semleges (válaszként erre: 12. - Asinel 75)
febr. 16. 06:21
Ez jól hangzik.
febr. 16. 00:43
12. Asinel 75 (válaszként erre: 1. - E4024d996d)
febr. 15. 21:52

Töltsd le a Microsoft Store-ból az élelmiszer naplót.

Saját tervet tudsz vele készíteni. Megadod a súlyod meg hogy hány kilót szeretnél fogyni milyen ütemben és megadja mennyi kalóriát ehetsz naponta. Helyetted számolja a kalóriát. Edzést is beleveszi.

11. Asinel 75 (válaszként erre: 10. - Amaunet)
febr. 15. 21:45
Én is így vagyok ezzel. Eleinte melós kicsit a dolog, de aztán már megjegyzi az ember, hogy mennyi az annyi. Nálam eddig ez a diéta vált be. Mondjuk csak pár kilót akartam fogyni, de működik.
febr. 15. 19:00

Ugyan nem diétázom, vagyis nem úgy, ahogyan azt mások teszik. Nem jár egész nap az evésen az agyam, és nem kezdek már fél 11-kor azon gondolkodni, hogy mit fogok ebédelni.

Egy hónapig jegyeztem, figyeltem és kalkuláltam, hogy mit eszek ahhoz, hogy 1200 kalória legyen a napi fogyasztásom az addig is megszokott ételekből.

Megszoktam és azóta is cca. ennyit eszem naponta. De már nem mérem.

febr. 15. 18:52
Annyi kalóriát eszem, amennyi az alapanyagcserém, ezt fixen 1400 kcal-ra állítottam be. Edzősnapon kitolom a keretet annyival, amennyit le is edzettem (mérem pontosan). Eszek mindent, de konyhamérlegen kimérek minden falatot, sajnos muszáj, mert ha nem csinálja az ember pontosan nem is működik a rendszer, nálam legalábbis nem.
8. birebora (válaszként erre: 5. - E4024d996d)
febr. 15. 18:25
Nem számolom, és nem edzem csak mozgok.
7. Érdekes73 (válaszként erre: 1. - E4024d996d)
febr. 15. 18:22
Így sose élnék...
6. andi6020 (válaszként erre: 3. - E4024d996d)
febr. 15. 18:19
persze
5. e4024d996d (válaszként erre: 4. - Birebora)
febr. 15. 18:08
Igen de a kèrdèsben is benne van hogy dièta alatt.
febr. 15. 18:05

Nem mindenki akar mindenáron fogyni, van olyan aki úgy érzi jól magát a bőrében ahogy van.

Tapasztalatom: fogyni akarásnál 80%-ot az étel, 20%-ot a sport jelenti.

3. e4024d996d (válaszként erre: 2. - Andi6020)
febr. 15. 17:58
Ès fogysz?
2. andi6020 (válaszként erre: 1. - E4024d996d)
febr. 15. 17:39

Nem tudom mennyi kalórián vagy.

Így azt sem tudom, hogy túllépem e.

Nem edzek semennyit.

febr. 15. 17:16

Mennyi kalórián vagyok?

Mennyivel szoktàtok túllèpni ha túllèpitek? Mennyit edzetek?

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook