Kezdő 5 tibetizők fóruma (beszélgetős fórum)
ez klassz. :-)
en 15-tel csinalom.
Minden nap reggel 21x, mint a kisangyal, ha fúj, ha nem, ha van kedvem, ha nincs. Meg vagyok győződve, ha nem csinálnám, fizikailag és lelkileg is rosszabb lenne. És már 50 kg. alá mentem, megszabadultam attól az 1-2 kg. feleslegtől, ami engem nagyon zavart és 1 év alatt sem sikerült.
Hála a tibetinek, megint olyan kontúros vagyok, mint egy siklókígyó...
en ujra rendszeresen csinalom.
te?
Ha nem emelkedsz felül, nem oldod meg, újra és újra eléd teszik a problémát, én ezt tapasztaltam.
Hogy vagytok Lányok, megy a Tibeti jóga, nagyon lecsendesült a fórum !
Én mentális erő alatt azt a tudatosságot értem, amikor az elme már csendes és fókuszált, nem zajos, csapongó. Ha nagyon egyszerű akarok lenni, koncentrációs gyakorlatokkal le lehet nyugtatni az elmét, aminek a következménye a nyugalom, a tisztaság, az erő, és a koncentrált, meditatív állapot.
Naponta 15 percet rászánhat az ember hogy valami kisebb tárgyat néz mereven, pislogás nélkül, tőle minimum 1 méterre. Ez lehet rajzszög, gyertyafény, akármi. Aztán ezt az időt növelheti, miközben egyre profibb lesz. Sajnos el kell hagyni a káros, bódító szereket, mert azok az ellenkező hatást váltják ki. (alkohol, drog, cigaretta, energiaital...)
Kb. 3-4 év gyakorlással meg tudod alapozni a lelki nyugalmadat, amiben folyamatosan lubickolhatsz. Persze ez egyéntől is függ, hogy ki milyen lelki stádiumban van és mekkora a kitartása.
Szia !
köszönöm szépen részletes válaszod. Igazad van, az aggódás teljesen felesleges ! Én csak azt nem értem, miért kerülök folyton plyan ékethelyzetekbe és szitukba, ahol energiavámpírok bosszantanak és akadályoznak ? Néha azt érzem, direkt, hogy tanítsam az embereket, csak hát ez engem fáraszt...mennyivel jobb energiával gazdag, pozitív emberekkel kommunikálni !
üdv.
B.
még 1x próbáltam, nem tudtam, hányszor kell forogni, és nem szédültem, de olyan bizonytalanul álltam a lábamon.
Meg ezek a légzések, hogy mikor be, mikor ki, .......szóval én vagyok az abszolút kezdő, akinek még a próbálkozáshoz is erő kell.D
De azért fogom...
:-)
hajra. :-)
mitol tartasz?
Hű, én pár napja kaptam meg a könyvet és cd-t, de már a forgásnál elakadtam.
Így jár, aki " röhög ", mikor 1x végignézi,( ülve)hogy milyen gyakorlatok lesznek benne.
Gyerekjátéknak tűnt, pedig embert próbáló.
Nem tudom, mikor merem megint elkezdeni.:(
Hát, rengeteg változás történt az életemben, amióta elkezdtem, 3 és fél éve. Talán a legfeltűnőbb dolgok: jelentősen megnövekedett a toleranciaküszöböm, türelmesebb vagyok, gyakorlatilag eltűnt az aggódás és idegeskedés az életemből. Ezek azok az érzelmek, amikre tényleg nincs szükségünk, teljesen feleslegesek, csak legtöbben nem tudják kiküszöbölni. A bánat, szomorúság az más, azok - az idegeskedéssel ellentétben - "természetes" érzelmek!!!!
Az influenzaszerű dolgok - ha el is kapom - 2-3 nap alatt teljesen eltűnnek a szervezetemből. Emelkedett a rezgésszintem, ami magával hozott olyan pozitív változásokat az életemben, amikről régebben álmodni sem mertem volna. Ez magánéleti-és szakmai téren is szembetűnő.
Á, nem lehet leírni a változásokat...
Csinálni kell és kész :)
Persze én emellett rendszeresen tornászom, és odafigyelek magamra.
Talán egy erőteljes szemléletváltás, amit így hosszabb távon magával hozott ez a tibeti jóga, eleve igényel egy kitartást - minden reggel legyőzni saját magam, a reggeli merev ízületeket - így máris egyfajta győzelemmel indul a nap.:)
Csinálom 19-es ismétlésszámmal, de igen, a forgás nagyon fontos, ha más nem megy...az anyámmal pl. csak azt csináltatom.
Én se vagyok most túl lelkes, de a sok stressz miatt prememns tüneteim vannak, így ki nem hagyom a tibetit...anélkül már megöltem volna valakit.
Most Dr. Chang könyve a taoista belső gyakorlatokról lelkesít éppen.
mi ujsag, Lanyok?
en most valamiert nem erzem fontosnak, hogy minden nap csinaljam az osszes ritust... :-o
az 1. ritust csinalom minden nap.
Ti csinaljatok rendesen?
Tudom!
Poénnak szántam.
Nem vetted a lapot.
Bocs!
15 nap még kevés hozzá!
:))
A mentális fejlődésen azt értem, hogy eltűnt a stressz, az aggódás, az idegeskedés, a para, a feszkó, stb. stb. stb. az életemből.
Másképp látok dolgokat, másképp közelítek meg helyzeteket.
21-es ismétléseket csinálok. Miután elkezdtem, 10 hét alatt jutottam a 21-es ismétlésekhez, amit azóta tartok.
Természetesen, ha valakinek megerőltető a 21, akkor csináljon kevesebbet, biztosan hasznos úgy is.
Sziasztok!
Újabb hétfő: tétemelés 9-re.
Eddig kitartó vagyok!