Kegel gyakorlatok vagy Kriston torna segített? (beszélgetős fórum)
3. d6dabe37e1
2013. szept. 20. 12:15
Én is erre kerestem a választ, és anno a Kristont választottam, de nem jött be... maga a gyakorlat, meg időtartam nekem kivitekezhetetlen, illetve volt egy diszkonfort érzetem tőle... igy most a Kegel után kezdtem érdeklődni és nini mit találtam... hát érdekes!!!
2. Mucmuc987 (válaszként erre: 1. - 76cc21754a)
2011. szept. 6. 00:41
A Kriston-féle torna sokkal jobb, mint az egyszerű összehúzogatós Kegel gyakorlat. A Kriston gyakorlat reggel kb. 5 perc, este 15-20 percet vesz igénybe. 4 hónapig kell csinálni rendszeresen, utána ún. lusta tréninget, azaz ennek egyszerűsített változatát ajánlja Kriston Andrea. Szerintem a könyve túl bő lére van eresztve. Én az egyik kiképzett trénere általi tréningre jártam, ott kaptunk egy feladatsort, amit reggel-este csinálni kell. Kitartás kell hozzá. Nekem nem mindig volt. Sokszor kezdtem bele, de amikor csináltam, éreztem, h jó. Szülés előtt és után nagyon javasolt.
1. 76cc21754a
2011. szept. 5. 21:45
Szerintetek naponta hányszor érdemes ezt a gyakorlatot elvégezni? Valaki esetleg csinálta? Mennyire volt hatásos?
További ajánlott fórumok:
- Hitek, Istenek, Angyalok, Ördögök - gyakorlat, elmélet
- Melyik volt az a "jótanács", amit a gyermeknevelésről kaptál, és tényleg jótanácsnak hittél, míg a gyakorlat bebizonyította mekkora butaság?
- Tudom, hogy adhat téves eredményt a terhességi teszt, de ez gyakorlatban is igaz? Tapasztalatokat kérek! Köszi
- Az anyatej és az elválasztás gyakorlata
- Legjobb lábvékonyító/formázó gyakorlatok?
- Mi a különbség a zsírégető és az erősítő gyakorlatok minősége és mennyisége között?