Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis)
Egy versenysportoló jól táplálkozik.
Sziasztok!
A napokban derült ki, hogy IR-em van. A házi orvosom nem küldött tovább sem diabetológiára, se endokrinológushoz, csak felírta a Merckformint. Más orvosnál is ez a szokás, vagy csak az enyém ilyen? Diétával kapcsolatban sem mondott semmit, azonban mindenfelé azt olvasom, hogy diéta kell... Tudnátok segíteni, hogy ki-mit-hogyan-merre csinál? Nem szeretnék a jövőben cukorbeteg lenni. Ja arról ne beszéljünk, hogy a nődokim derítette ki ezt is, miközben annak nyomát kereste, hogy mitől vagyok rosszul már lassan 1 éve... Valakinél van valami tapasztalható jele ennek a betegségnek?
Én mindent folytattam szinte, amit adott sportág mellett is csinált az ember (kardió, súlyzós edzés). Csak annyiban változtak a dolgok, hogy mellette máshogy étkezem, ill. csak a rendszeresség változott amúgy így is nekünk megfelelőt ettem.
Nem függ össze, 10 évig versenyeztem 100 éve sportolok és IR kiderülése előtt már rég nem ettem szutyok kaját a sport & egészséges életmód miatt. Aztán egyik edzésen dirr elájultam, így kezdődött.
Hát szerintem a két dolog nem feltétlenül függ össze. Nekem azt mondták, hogy valószínüleg a hormonjaim miatt jöhetett elő. Tehát tök mindegy, hogy mit csináltam előtte.
Verseny sportoló voltál és IR-es vagy? Hm ezt hogy a fenében sokerült összehoznod? A környezetemben aki versenysportól tankönyvszerű értékei vannak.
Érdekelne, hogy akik IR-esek, miket sportolnak. Nemrég hagytam abba a verseny sportomat, és most elég tanácstalan cagyok, hogy mihez kezdjek magammal.
Hát figyi ezek igen, határon belül vannak, de a TSH-d a babásodáshoz nem jó, a T4 és a T3 is közel van a felső határhoz. És mi van az ATPO-val? ami még vetélést okozhat? Csak azért kérdezem, mert nekem tökéletes TSH, T4, T3 értékeim voltak a terhesség előtt és alatt is, csak az ATPO-m volt nagyon magas így kaptam a terhesség alatt L Thyroxint, mert a magas ATPO vetélést okozhat, és végig szedtem 25-öt belőle, mikor meg megszületett a baba abba hagytam.
Mert picit el vannak cseszve a határok. Tudod ez pont olyan, mint a homa IR mutató. A homa IR-t az ehgyomri értékekből (cukor és inzulin) számolják ki. Hát nekem mindkét értékem mindig tökéletes volt. A terhelt inzulinom viszont botrány volt. Két lombikom se sikerült miatta. A homa szerint meg nem is vagyok IR-es.
Küldök neked anyagot ha privátban megírod az e-mail címedet. Átolvasod és ha bármi kérdés van, írsz a fórumra, mindig van valaki, aki tud neked segíteni.
Köszi a segítséget, amúgy rajtam is van felesleg (163 cm/65 kg), de leginkább az nem tetszik, amit a tükörben látok :( Esetleg tudnál írni valamilyen példát tízóraira vagy uzsira. Mert jelenleg fogalmam sincs, hogy ezek az az értékek mit takarnak...
Amúgy zabpelyhet ehetünk? meg sajnos nagyon édesszájú vagyok, szóval esetleg azt is megtudnád írni, hogy mikor és mennyit lehet?
Szia! mennyi a vércukor? 0' és 120'-as
Inzulin 0 perces :8,2 referencia tartomány:2,6-24,9
Inzulin 120 perces :13,2
Nem értem mért nem jó. Mért csak 5 ig jó.
Szia! Szerintem ez egyénfüggő.Nekem például 150-160 g.Kövér vagyok (163 cm/ 82 kg) Fontos még az elosztás és a felszívódás is:
Reggeli: lassú 20-25g
Tízórai: vegyes 10-15 g
Ebéd: vegyes 40-45 g
uzsi: vegyes vagy csak gyors 20-25g
vacsi: 30-35g
utóvacsi( ha későn fekszel le vagy buli van): lassú 10-15g
Nekem a doki azt mondta 5-8 kilót kell leadnom 3 hónapon belül. Emellett természetesen mozogni is kell min. heti 3-4-szer.
Pajzsmirigy értékeim: TSh 2,970 (ref. 0,4-4,0), szabad T4 15,18 (ref. 7,75-15,21), Szabad T3 5,29 (ref. 3,8-6,0)A doki nem mondott rá semmit. 2,5 hónap múlva megyek hozzá újra, akkor rákérdezek. Köszönöm a segítséget. A diétát betartom, nem akarok rosszabb eredményeket.
Sziaasztok! Nekem kb fél éve derült ki, hogy IR-em van. Ez elején voltam dietetikusnál, így azt hittem, hogy egész jól kezdtem neki a diétának. Hát ez sajnos nem így volt. Szinte semmi Ch- t nem vittem be, ezért több napon keresztül fájt a fejem és szédültem is. Legalább fogytam 5 kilót, de most mintha lassan kezdene visszajönni. Mivel nekem senki nem mondta meg, hogy mennyi Ch-t vihetek be egy nap, utánaolvasgattam. De túl sok az eltérő infó. Tudnátok segíteni?
Sziasztok! Nem tudtok Vas megyében endokrinológus esetleg. Fagyasztott embrió beültetésre akarunk menni de az inzulin miatt nem merünk el indulni.
A pajszmirigy ugy-e 2 alatt van olyan 1-1,5 között? mert babásodáshoz az a jó.
Akkor viszont nincs mit tenni a diétával a gyógyszerrel sikert érhetsz el. Ha azonban a diétát nem tartod az értékek romolhatnak, sőt ha a gyógyszer valamiért nem jó akkor attól is romolhat, de ez a keveseknél van, inkább a javulás várható.
Sophiee, adj nekem priviben egy e-mail címet és küldök neked anyagot a diétáról. Átolvasod, ha valami kérdés van, itt mindig van valaki, aki tud neked segíteni.
Kenyerek közül én a spar saját márkás teljes kiőrlésű kenyerét eszem. Abban is több a teljeskiörlésű liszt mint a sima fehér. Adri jól írja, mindig nézd a címkét. Az összetevőknél ha az első helyen olyan szerepel, amit mi ehetünk (teljeskiőrlésű liszt, durumliszt, rozsliszt, grahamliszt), akkor az nekünk jó.
Az éhgyomri inzulint rendszeres sporttal tudod lejjebb vinni, ahogy Zsuga írja. És igen, befolyásolhatja a terhességet is.
Gondoltam, hogy nem fogom megúszni, pedig nem igazán áll közel hozzám a főzés. Igazából amikor egy-két hétig pontosan vezetem, hogy mennyit eszek, a legtöbbször az a baj, hogy vagy sokkal a 160g alatt maradok, vagy eszek esetleg tésztát, krumplit ami miatt rögtön 190g az aznapi bevitel. Nehezen tudom belőni a megfelelő mennyiséget.:S Diétás anyagot nem kaptam, a netről szedtem össze amit tudtam, nyomtattam ki táblázatokat is a számoláshoz de néha annyira különböznek hogy nem tudom melyiket nézzem.
Viszonylag fiatal vagyok (29)de sürgős lenne a baba:). Volt hormonpanel, a pajzsmirigy rendben, nem volt tüszőérésem, szőrősödés, fogigátló utáni hízás, hajhullás, pattanások minden volt. Novemberben abbahagytam a fogamzásgátlót és azóta nem volt menstruációm. Illetve csak egyszer norcoluttal- innentől néztük a hormonokat 3. napon labor, 14. napon-UH, 21 napon labor. Természetesen nem volt semmi bíztató.D vitaminom kicsit alacsony, arra szedek napi 2-t, 3 hónap után napi 1-et.Inofolicot napi 1-et iszom. Jó hír (legalábbis annak gondolom) hogy tegnap megjött a mensim MAGÁTÓL. :) Nálam ez is hatalmas eredemény mert 14 éves korom óta 4 havonta jött meg. 16 éves korom óta fogamzásgátlót szedek . Egyszer abbahagytam 3 éve. Akkor 8 hónapig nem jött meg és utána a doki visszaállított a fogamzásgátlóra mert még nem szerettünk volna babát.
Igen befolyásolhatja, ha csak azzal van a gond, akkor torna, mozgás az segít ja és diéta!
Sziasztok! Az éhgyomri inzulinom magas akkor mit szoktak javasolni. Terhesség előtt állok. Ezt befolyásolja ?
Igen ez IR, de nem ilyenekre szoktak 3*850-et adni, hanem olyanra mint amilyen az enyém volt. A cukrom is elszállt is az inzulin is. És amyúgy mi lett volna ha előbb inkább diétázol 3-6 hónapig rendesen, tornázol és utána ha nem változik semmi akkor veszed csak be a gyógyszert, pláne ha fiatal vagy és nem sürgős a baba. A baba sürgős akkor okés a gyógyszer. Volt-e rendesen mensi? szőrösödés? volt-e hormon panel nézve?
Köszönöm szépen a választ! 3 hónapig kell szednem 850 g-ost. Első héten napi 1 volt, második héten napi 2 volt, harmadik héten napi 3. 3 hónap után napi 3 az 500 mg-osból ha a laborértékek javulnak. Nincs most előttem a laboreredmény,de 11 körüli volt a 0' inzulin és 65 körüli a 120'-as. A vércukor 4,0 és 4,1. Erre mondta a doki hogy enyhe IR. Fogynom is kell 5-8 kilót. Eddig 3 van meg. Kicsit megnyugtattál, akkor ma nem szedek 3-at csak 2-t. Köszi!
Én is még családdal élek, igazából nincs mese meg kell tanulni főzni Magadra.
Pékáruból ceres tönköly kenyér, vagy bármilyen pékáru amiben nagyobb arányu a tk liszt mint a finom, tehát a felsorolás a csomagoláson úgy kezdődik hogy tk liszt... stb.
Leveseket attól függ hogy számolni kelle-e hogy milyen zöldségek vannak benne illetve tészta. Egy fazék levesbe kb megnézni mennyi CH került és leosztani ahány tányér lett.
Husokat ,sonkát, kolbászt, felvágottakat, sajtokat, tejfölt, túrót nem számolunk .
Illetve olyan zöldségeket sem aminek 100 g ban kevesebb min 5 CH van, csak 200 g felett számoljuk Pl uborka, paprika, paradicsom, saláta, zöldbab...
Diétás anyagot honnan kaptál?
Ja még valami, ha a diétát nem tartod, akkor még romolhat is az állapotod.
Eleinte sajna előfordul a gyógyszer mellékhatásaként amit írtál. Hogy építetted fel, Kaptál 500-ast is? Mert így kellett volna. 500/nap reggel 3-4 napig, 500-500 regge-este, 500-500-500 reggel-délben-este, majd 850-500-500, majd 850-500-850, majd 850-850-850 kb 3-4 hét mire felépíted a gyógyszert. Mindig kell hagyni pár napot hogyan bírod a gyógyszert. Most egy kicsit vegyél vissza és csak reggel és este vedd be a gyógyszert pár napig. Amúgy milyenek voltak az értékek?
További ajánlott fórumok: