Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis)

Igen,ezzel én is így vagyok.

Most a barackszezonban én is hajlamos vagyok elhagyni, de nem jó.

Pont ma határoztam el, hogy visszatérek a jól bevált korpovit gyömi kombóra, sokkal jobb volt.

És,ha a gyümihez még eszel néhány korpovitot?

Én uzsira sokáig egy almát ettem, és 3-4 korpovitot.

Az almára ránézni sem tudok most ( de minek is, ha van barack), korpovit most is megy.

Tízóraira is azt szoktam.Mondjuk én tízóraira és uzsira sem vagyok éhes.

Lehet, hogy tényleg le kéne cserélni az XR-t, mert az nem jó, ha nagyon megéhezel.

Akkor vagy a diéta nem jó, vagy a gyógyszer.

Hát nem kondizok így konkrétan, csak figyelek a fehérje bevitelre is. Olvastam egy angol könyvet az inzulin rezisztencia diétáról és bár alapvetően semmi újat nem mondott, annyit azért mégis, h az adott étkezésnél fehérjéből az elfogyasztott ch mennyiség felét meg kell enni, tehát 20g ch-hoz 10g fehérjét kell enni.

Szeretem a gyümölcsöt meg minden, de tízóraira és uzsira is csak gyümit enni nem tudok, mert nem lakok jól tőle és én ált. 3-1/2 4 körül uzsizom és a gyümitől már 1 óra múlva éhes leszek.

A cottage cheese mehet, az inkább sajt.

A sajtok mehetnek, a tejszín, tejföl is.A vaj is, csak a zsírtartalomra kell figyelni, ha fogyni is akarsz:)

Amivel csínján kell bánni, az a joghurt, tej,kefír.

[link]

Ez nekünk íródott :)

Tényleg, Monyec!

Még mindig köveket kopogtat a végtelen orosz sztyeppéken?

Vajon mi van vele?

Monyec83-ra gondoltam.

Mintha v.hol külföldön lenne...

Cica, a kefír nem jó.

Sajt, korpovit viszont kevés.

Gyümölcs esetleg?