Hogyan használjam a tescos mini steppert, ha fogyni szeretnék nem izmosodni? (tudásbázis kérdés)

Most a Metroban lesz akciós a sztepper. De őrült bánatomra rá van írva, hogy a súlyhatár 100 kg. Nem tudom, megvegyem-e, mert több ezer az ára, és ki tudja mikor leszek 100 alatt???

Bár ha tavaszra tudom használni, az is valami. Igaz, pulzusmérős órát nem tervezek vele beszerezni. Szerintetek anélkül is lehet hatékonyan használni??

Van rajta kalóriaszámláló, de szerintem nem érdemes nézni, mert az csak egy tipp.

Viszont mostanában egyre jobban nyikorog, és az ellenállása sem az igazi, lehet hogy ennyi idő után máris kipurcantottam?

Kalóriaszámláló az ugye van rajta?

Egy vagy fél óra alatt mennyi kalóriát lehet vele elégetni?

Én nem, mert csak 2 napja van, de annyit leírhatok, hogy eddig meg vagyok vele elégedve. Ez a tescós most le van értékelve és csak 7990 forint. Szerintem elég erős az anyaga. Van rá 1 év garancia is. Nem billeg nem hangos. Sajnos tényleg nem értek hozzá így csak ezt tudom írni amit én tapasztaltam 2 nap alatt. :)

Azért remélem segítettem.

Sziasztok!

Én is gondolkodom egy mini stepper vásárlásán, pulzusmérő órám már van.

Esetleg tudnátok segiteni, hogy mire figylejek oda vásárláskor?

Basszus, ez volt szinte a legolcsóbb darab, még volt egy másik kb. egy ezressel volt csak olcsóbb, és rondább volt :)

De ebből is ez volt az utolsó darab a boltban!

Igen, rohadt drágák ezek az órák, de némelyikbe annyi minden felesleges extra van, az életbe nem használnám a funkcióit.

Az igazság az, hogy én is szinte max ellenálláson csinálom, az első 5 perc az ami majdnem maxon megy, csak amig bemelegednek az izmok, aztán fullon nyomom :) Mondjuk én akarok izmot is.

Órát én ezt vettem kb egy hete. Alapot tud, de nekem az pont elég :)

[link]

Ja és előtte egy kis helyben futással megadhatod az alapot a magasabb pulzushoz, mert csak ha simán a lépegetéssel kezded a tréninget, lassabban éred el a megfelelő pulzusszámot. Elég ha 1, max 2 percig futsz helyben :)

És mindenképpen érdemes fél óránál tovább stepperezni, mert az első fél órában még a máj cukor, és az izmok cukkorraktárai ürülnek ki javarészt. Ha fél óra után minél tovább bírod, annál értékesebb amit aznap csináltál :)

Ez nekem 112.2 -130.9

Ez eddig tiszta. Mennyi ideig kell csinálni?

Elég ha csak kicsit nagyobb ívben lengeted a karodat magad mellett, a mozgás ütemével szinkronban, az sokat segít, hogy gyorsuljon egy kicsit a légzés, és emellett a pulzusszám is nőjön.

Ha viszont ömlik rólad a víz és mellette a levegőt is nagyon kapkodod, akkor valószínűleg már túl magas is a pulzusod, ahhoz, hogy zsírt égess. Ilyenkor bizony inkább izmot bont a szervezet és nem zsírt.

Zsírégető pulzustartomány alsó határa : 220-életkorod, szorozva 60%-al

Zsírégető pulzustartomány felső határa : 220-életkorod, szorozva 70%-al

Ez nálam 108-126 :)

Nekem is van, épp nemrég vettem :) Én vettem hozzá egy pulzusmérő órát is.

Elvileg ha zsírégető pulzusszámon tartod magad, akkor elsősorban a zsír megy le.