Hogyan adhatnám le a felesleget? (tudásbázis kérdés)
fegyelmezett életmód, mindig elővehető diétás program, futás (szubjektív vélemény), egészséges hiúság, naponta vagy hetente mérés, szintentartás, ideális, egyetértek= a bőrödben kell jól érezned magad, mindenkinek másfajta soványásg vagy teltség tetszik.
Én? meglátjuk, hogy a sok okos elméletet hogyan követi a gyakorlat :-))
Szia!
Én is 156cm vagyok és 50,5-51kg de ha 52 lennék az se lenne baj. Olyan nincs hogy mennyi az ideális, az az ideális számodra amikor jól érzed magad a bőrődban. Szerintem csak egy kis torna kellenne neked. Én Rékázok heti 3× 60 percet.
Nem hiszem, hogy fogynod kellen. Inkább tornázz, hogy feszes legyél. Bármilyen torna jó! Pilátest ajánlom, mert jól formálja az alakot.
Napi 35 perc, kb. 1,5-2 hónap múlva van eredmény.
Sziasztok.
A hasamon és a combomon van némi felesleg. Nyáron felszedtem 5kg-ot ettől szeretnék megszabadulni. 156 cm és 52 kg vagyok. Szerintetek mennyi az ideális?
Hogyan tüntethetném el a hasamról illetve a combomról a felesleget? Mennyi mozgás/hét? És milyen típusúak?
Ti milyen diétát csináltok, mit esztek?
További ajánlott fórumok:
- Most megint feleslegesen áltattam magam, vagy mi lehetett a baj?
- Miért kell segítenünk azoknak a deviza hiteleseknek, akik teljesen feleslegesen vettek fel hitelt?
- Hogyan tudnám egyszerűen eltűntetni a hasamról a felesleget?
- Otthoni hajfestés után hogyan szeded le a bőrödről a felesleges festéket?
- 2 hetem van rá, hogy a hasamról eltűntessem a felesleges hájat. DE HOGYAN?
- Hogyan tudnám az utolsó 5 kiló felesleget 2-3 hét alatt leadni?