Ha alapvetően nincsen nagy túlsúlyom, hogyan álljak neki, hogy leadjak 4-5 kilót? (beszélgetős fórum)

jo a felülés de azért 50-100darab nem fogja sajnos beinditani a fogyást.

ahhoz kicsit több kéne

egyél naponta többször keveset mondjuk napi 4-5-ször kevesebbet.

6ora után kerüld inkább az evést de legalábbis a szénhidrátot.

minél ritkábban eszel annál jobban rááll a tested a tartalékolásra és az csak hizáshoz vezet.

a mozgás jo de fokozatosan növeld az intenzitást.

Ha futsz és este már nem eszel, hidd el pikk-pakk leadod.

Én 15 órákat dolgoztam, sokáig nekem sem ment, h rendszeresen egyek, lelassult az anyagcserém, és hiába ettem nagyon keveset jöttek fel a kilók. Eeljutottam, oda hogy muszály (amikor babás lettem). Mindig odakészítettem egy kis dobozban valami zöldséget, vagy abonettet és 1-2 óránként ettem belőle a főétkezések között)

Nem tudom milyen a munkád, de ezt próbáld meg.

Egyáltalán nem lennél közröhely tárgya. Én 173 vagyok és ha már 64 lehetnék nagyon boldog lennék. Sőt nekem ez is célom 64-65.

Nagyon sok nálad nagyobb darab jár és őket sem neveti ki senki.

Én most bekeményítek. Ma majdnem elsírtam magamat a próbafülkében. Hordó combjaim vannak:(

Inni igyekszem sokat inni, s valami teát szeretnék beiktatni az életembe.

21 éves lány vagyok. Április óta nem mozogtam. Meg is lett az eredménye: 61-ről 64-re felment a mérleg nyelve. És pont a legkényesebb testrészemre híztam: comb és popsi.

Nem eszem túl sokat. Nem is eszem nagyon egészségtelenül. Annyi a hibám, hogy rendszertelenül, de ez a munkahelyem miatt van. Tegnaptól nem iszom cukros löttyöt, nem eszem egy deka édességet sem. Holnaptól el kezdek futni járni. Edzőterembe nem megyek, mert nem merek így odamenni. Torna DVD-t nem tudom otthon kivitelezni, mert nagyon kicsi a szoba. Szerintetek hogyan tudnék megszabadulni a kilóimtól?

Előre is köszönöm a segítséget!

yousei