Fogyózok, nincs kedvetek velem tartani? (beszélgetős fórum)

A kávét,hogy iszod? Én 1 cukorral és kevés tejjel!

Próbálom elhagyni a cukrot belőle,1hónapja még 3cukorral ittam.

Üdvözöllek!

Ígérem megpróbálok reggelizni legalább valami gyümölcsöt. De az is a baj,hogy mostanában 9-10előtt nem kelek fel és úgy vagyok vele, hogy majd ebédelek. Na majd valamit kiügyeskedek!:)

Sok sikert a fogyóhoz!

Csatlakoznék én is, ha lehet... Most kb 72 kg vagyok, 63 a cél kb. (173 cm),de már nagyon régóta fogyózom:( Hol le, hol fel, jojózás, hülye diéták miatt... De most már tényleg elegem van, és le fogok fogyni!!!! Olyan csini voltam 60 kilósan:) Még a szülés előtt... de annak már 6 éve:)

Macsek: a napi 3-szori étkezés is teljesen rendben van a dietetikusok szerint, nem mindenkinek való az ötszöri..Viszont a reggeli tényleg nagyon kell a fogyáshoz, nekem se megy, de mióta kitaláltam, hogy fehérjeturmixot iszok, jól hozzá tudtam szokni, csak legurítom, mint egy kakaót (csokis:)).

Nemrég volt a rádióban egy beszélgetés Béres Alexandrával, ő azt mondta, hogy heti 3x50 perc mozgás is elég, és nem baj ha nem érezzük, hogy meg lettünk hajtva, sőt az még káros is lehet.

Amúgy ha tornázol, akkor a zsírégetés 30 perc után indul be, és csak egy folyamatosan végzett monoton mozgásfolyamattól. RR-tól sajna csak erősödni lehet sztem, mellette kell a kardiózás.

Annyit ki sem bírnék!

Rubint Rékám nekem is van, azokból vettem az elemeket a tornához.Azt olvastam hogy napi 30-40perc rendszeres mozgás is elég,sőt a testet és az izmot sem szabad nagyon lefárasztani.

Karácsonyra kaptam ministeppert, azon szoktam 30-40 percet lépcsőzni, bár már egy ideje nem voltam rajta.:) És Rubint Rékázni szoktam. Épp amihez van kedvem, az összes dvd-je megvan, úgyhogy van mire tornázni!

Szerintem amúgy elég annyi torna, amit csinálsz. Olvastam olyan csajszi naplóját, aki naponta 2 órát tornázik. Na az azért már túlzás!

Én már túl vagyok rajta. 20-25percet szoktam szobabiciklivel nyomulni mégpedig így:

- 5perc bemelegítés 1-es fokozaton

- majd 1perc intenzív 3-as 4-es fokozaton

- aztán 1perc 1-es fokozat

és így tovább. Ezt megcsinálom vagy 7szer.

Le is izzadok rendesen! Majd 10-15perc torna ami épp jól esik! Remélem kezdetnek elég lesz ennyi is!?

Te mit tornázol?

Szépen lefog menni, ami fölös. Azért ne bármit tegyél meg.

Igen... én is próbáltam régen, már nem tudom milyen hatással. De azt hiszem mindent, amit csinálunk "ésszel" kell. Én ezért hazudom azt magamnak, (ami végül is igaz) hogy nem is fogyni akarok, csak jó formában lenni, és nem akarok visszaesni abba, amiben régen voltam, hogy mindenáron vékony/abb. Örülök, hogy eljutottam ide, mert azt hiszem most így fog sikerülni tartósan/örökké :D olyannak lennem, amilyen szeretnék. :)

Szugerabugera :DDDDDDDDDD Minden okés lesz, sőt... és szuperek vagyunk, és leszünk is. ;)

Szia!

Ez így igaz én azért is nyitottam meg ezt a fórumot!

Olvastam más fórumokat is, de oda már nem akartam csatlakozni.

Remélem is, hogy sikeres lesz mert már elegem van a zsírpárnákból! Most én is azon a szinten vagyok, hogy bármit megteszek a cél érdekében.

Tegnap pl. vettem Szűztea Forte Kapszulát ezzel segítek rá a fogyásra! Legalább is remélem!

Szia!

Nekem a cél a 60-65kg lenne, azzal már meg lennék elégedve! Másfél éve voltam is 65-66kg de munkanélküli lettem és felszaladtak a kilók.:(

Szia Jossiea köszi szépen, remélem kitartok!

Naná,hogy csatlakozhatsz! Június óta az nem semmi, és hogyan csinálod? Mennyit fogytál már?

Szia!

Én is próbálkozom egy ideje a fogyással... Figyelek - már amikor be is tudom tartani - hogy mikor mit eszem, és általában igyekszem mindennap tornázni...

Jelenleg hasonló paraméterekkel rendelkezem, mint Te, remélem kitartóak leszünk és elérjük a céljainkat!

Te mennyit akarsz fogyni? :)