Fogyókúrás tévhitek (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Egyetértek Judoval!

Paleo étrenden voltam hosszu ideig, szint 0 szénhidrátot ettem, viszont sok zsírt. Nem fogytam joformán egy dekát sem, csak a közérzetem lett jobb.

Most gondosan kiszámolt, személyre szabott étrenden vagyok. Minden van benne: szénhidrát, fehérje, zsír.

Most kezdett el nagy nehezen mocorogni lefelé a súlyom.

Persze nagyobb túlsúlynál szerintem bármelyik tápanyag megvonása fogyást fog okozni. Viszont 10 kg alatti túlsúlynál ez igencsak megkérdőjelezhető.

Tevhit, hogy a sok feherje artalmas, illetve az embereknek teves a meglatasuk arrol, hogy mi az a sok feherje es mi az, ami tul sok. Plusz annyi igaz, hogy a rossz minosegu (alacsony felszivodasu) feherje, ha sok, akkor az mar onmagaban rossz.

Legtobben azt a mennyiseget tartjak normalisnak, ami csak a tuleleshez szukseges.

Feherje hianyaban tele van a vilag "skinny fat" vagyis vekony zsiros emberekkel, akik kinezetre nem vekonyak, hanem ducik, megis az izomzatuk olyan vekony mint egy alultaplalt embere. Ez is annak a tevhitnek az eredmenye, hogy a sok feherje artalmas, es emiatt mindenki fel a feherjektol.

A legnagyobb tévhit, amire egy egész iparág épül, hogy kapszuláktól le lehet fogyni.

A második legnagyobb tévhit, hogy a test rázásával le lehet fogyni.

Az is tévhit hogy számít a napszak, hogy mikor eszünk keveset.

Szerintem ez pont egy tévhit:)

Igen, a hormonok felborulnak, de ha odafigyel magára a terhes nő vagy a szülés után, akkor nem okozhat gondot.

tudom miről beszélek, mert pajzsmirigy beteg vagyok. A terhességem alatt 23.6 kilót híztam és 13,6 rajtam maradt, de pont ezért figyelek a kajámra és járok tornázni. Amíg nem tehettem meg, hogy eljárjak tornázn, addig othon csináltam.

Tehát, tévhit, hogy a hormonproblémás embereknek kövérnek kell lenniük.

túrós zabkását

rántottát tk kenyérrel zöldséggel

húst párolt bulgurral, mikor mit

de minden vacsora alkalmával eszem lassanfelszívódó ch-t és fehérjét

heti fél-1 kiló fogyás azért meg van 14 hónap alatt ment le 25 kiló

Én sokat edzek mellette ez tény, de január és február úgy ment le, hogy nem mozogtam semmit és 4 hét csak diétázás után fogytam 4 kilót, tehát semmi sport

Tény, hogy lassabb, mint az átlagos heti 4-6 kiló fogyást ígérő fogyókúrák, de nem is 1 hét alatt híztam meg.

Nálunk is elterjedhetne ez, bár ez még csak mákszemnyi:

Megfordulni látszik a trend Nagy-Britanniában: a fogyasztói felmérés szerint kevesebb diétás termék fogy, noha az egészséges termékek továbbra is népszerűek.

Úgy tűnik, a vásárlóknak elege lett az alacsony zsírtartalmú joghurtokból, és diétás kenyerekből. A cukor és zsír helyett mesterséges édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek egyre több brit inkább a természetesen egészséges termékeket keresi, például a gyümölcsleveket.

A brit táplálkozástudományi intézet szóvivője szerint az emberek továbbra is figyelnek a súlyukra, csak az eszközök változnak: inkább a normális ételekből és italokból fogyasztanak kevesebbet, mint a diétás termékekből többet.

???

A cukor szénhidrát. Nem értem a kérdést.

Maga a MESTERSÉGES édesítőszerek legtöbbje mérgező.

Pl.: remélem, ilyet be lehet linkelni, max. törlik.

[link]