Fogyni, de hogyan?! (beszélgetős fórum)
Viszont a dicséret:-)
Nyáron már beszélgettünk a Rékás fórumon,azóta mindig bele-bele nézek a naplóidba.Bomba jól nézel ki!
Hát vörös a fejem az tuti :-)
Olvasgattam a naplódat, nagyon tetszik :)
Ügyes vagy! :-)
Tudjátok, az a jó, amikor az ember átlépi a saját határait, annak ellenére, hogy megmondták, úgyse fog menni. És amikor megcsinálod, szuper érzés. Nemcsak a test, a lélek is erősödik! és ez többet ér minden csodaszer-ígéretnél!
Igen, nagyon is hatásos, amit írtál. Fújtatsz közben? mert akkor biztosan.
Különben, régebben nem voltak pulzusmérő órák... de józan paraszti ésszel is lehet tudni, hogy az a mozgás, ami jól kifáraszt, és rendszeresen végzed, attól fogyni fogsz :-) na meg attól, amennyivel kevesebbet eszel. Csak egy picivel, de azt kitartóan. Na, vegyük csak elő a józan parasztit! :-))))
Szió!
Ne keseredj el,2 hét még nagyon kevés,sokféle tényező lassíthatja a folyamatott és tuti módszer nincs,mindenkinek más válik be,a lényeg úgyis a kitartás!Nem dicsekedésképpen írom,de másfél év alatt fogytam 16kg-ot 65 kilóból és bizony alakformáló torna is volt benne rendesen,célzottan popsi has,felsőtest,hetente 1-2 x cardió is.A lényeg a kitartás!!!Én olyan gyógyzert szedek amire aztmondták emelet soha nem fogok fogyni csak hízni,ha van akaraterő minden lehetséges!
Sok sikert,ne add fel!
Jaj de aranyos vagy, aranyosak vagytok! Ez is erőt ad ám! Különben tényleg kiegyensúlyozott vagyok, és örülök, ha ez még így is átjön. :-)
A narancsbőröm nem volt vészes, de egyébként 7 éve sportolok, szülés után óta. Most volt egy lelki traumám, (haláleset..és akkor én eszem..a lelkibajban) nemrégiben, akkor jött fel pár kiló, de le is dobtam, elhatározás, és egy hangyányi változtatás kellett hozzá. (konkrétan picivel kevesebb kaja, mert régóta egészségesen eszem)
Köszi a tippet! Az a baj, hogy futni nagyon nem szeretek, mert refluxom van, és a rázkódástól azonnal beindul a savtúltengés :-( Ezért inkább azt szoktam, hogy felállítom max. emelkedőre a futógépet, és olyanra a sebességet, hogy még épp ne kelljen futni. Tehát kvázi hegyre kocogok felfelé. Vajon ez is hatásos? Úgy járok a terembe, hogy h-sze body shape óra (alakformáló aerobic, step géppel), péntek kardio (na ekkor szoktam a futópadot meg ellipszist, biciklit...), aztán szombaton újra body shape, de most pl. vasárnap is voltam, mert annyira jó :-) És minden alkalommal más tartja, tehát mindig másfajta a mozgás, szerdnánként pl. egy fiú tartja, aki jobban rámegy az erősítésre...
A mozgásban bízom leginkább.
Te tényleg csinos vagy nagyon, és hát le a kalappal...Olyan erő, önszeretet és jókedv árad belőled, h tök jó! Ez kéne nekem is...de én egyelőre az "utálom magam, kudarc vagyok" és a "kb. OK" között ingadozom:)
Azt mondod, heti 2 futással elmúlt a naribőröd? (Mennyire volt előtte súlyos?) Az klassz, akkor elkezdek reménykedni... És mi ez a hathetes progi? Én Béres Alexandrázni szoktam (Menni fog), az is klassz, de van szobabicóm, hulahopp karikám, ugrálókötelem, már csak használni kéne :S :)
Én próbáltam a 90 napost is.
Fogytam 4-5 kilót, amit pillanatok alatt vissza is híztam. Az volt az utolsó lökés, hogy nem diéta kell, hanem életmódváltás.
Hát, én sem vagyok szakértő...a 90 naposat sokan dicsérik, én nem sok értelmét látom, de még sose próbáltam...lehet, h működik, és csak nekem tűnik logikátlannak.
A citromos víz? Én olyan 8-10 evőkanálnyit teszek másfél littyó vízbe, és azt iszogatom napközben. Állítólag lúgosít, meg méregtelenít, ahogy az almaecetes víz is. Egyébként én múlt vasárnap tartottam egy gyümölcsnapot (bár zöldség is volt benne:)), azelőtt 66-67 voltam, azóta, azaz egy hete stabilan 65 kg vagyok, asszem 1 nap megingás volt. Szóval az ilyen puceválások is jót tesznek, csak sokat kell mellette inni.
Sziasztok!
Most csináltam végig egy Rubint Réka edzést. Eléggé elfáradtam. :)
Nekem annyi kérdésem lenne a témával kapcsolatban, hogy mit tegyek, hogy ne nőjön a hasam? Jártam edzőterembe, de egyéb okok miatt abba kellett hagynom. Ott szépen lelapult a hasam, bélproblémám ellenére is, de mintha kezdene kicsit nőni. Nem nagy most sem, csak azt vettem észre, hogy a konditeremben formálódtam, az itthoni edzéssel meg nem igazán...
Köszi a bókot, Te sem panaszkodhatsz, csini vagy!
Én ahhoz a fránya combhoz a futást javasolnám... Heti 2x fél óra néhány hónap alatt tartós eredményt hoz. Milyen tempóban? Nekem ugyan nincs pulzusmérőm, de átlag 8 km/ órával futok, zenére. Néha tempósabban, néha kocogok, de a végén jó piros vagyok, egy kiló vizet leizzadok (mértem!! :-)))). Nyoma sincs narancsbőrnek, és mindenhol javult a bőröm állapota, tényleg jó.
No, ez a kardióedzés, ami zsírégetésre való.
A heti 3 alakformáló edzésen a hathetes comb-és hasizom-programot végzem, már másodszorra. (a naplómban írok erről, az elején, nagyon hatékony!!)A combjaimból 7-7 cm ment le, (máshonnan is sok) guggolásokat végzek, meg a futás. Nem okoskodni akarok, csak a sikerélmény nem hagyja befogni a számat :-))))
Persze, hogy nem két perc.
Én saját tapasztalat alapján mondom, amit mondok.
nem egyzser diétáztam, és nem egyszer híztam vissza mindent.
Nyilván a magas intenzitásúhoz képest pihensz.
De azért most megnyugtattam magam, hogy jól csinálom a dolgokat, mert én is így váltakozóan teszem, nem egyenletes tempóban:D
No akkor még egy sorstárs :-)
Nem-nem, most már hetente 1x mérem meg magam csak. :-)
Hogy érted a citromos vizet? Szeretem amúgy.
Csak most tényleg az a kérdés, hogy okés lesz-e így (kenyér, édesség nuku, és sok mozgás), vagy a mozgás mellé válasszak valami diétát is, hogy a hatás garantált legyen? (Júli közepén megyünk nyaralni, addigra jó lenne némi eredmény...)