Fogyni, de hogyan?! (beszélgetős fórum)
"1. Alapok alapja:
Ha semmi mást nem tesz, csak elhagyja az édes és szénsavas löttyöket és tiszta, lehetőleg lúgos vizet kezd el inni, 3-4 litert naponta, már egy lépést megtett egy jobb testi állapot felé.
2. Alapok alapja kiegészítve:
A tiszta, lúgos víz mellett megreformálja a táplálkozását is:
- igyekszik kiiktatni táplálkozásából a cukros, fehérlisztes élelmiszereket.
- csökkenti a tej és tejtermékek, húsételek fogyasztását.
- helyette növeli a nyers friss zöldségek arányát a táplálkozásában.
- beiktat csírákat, hidegen sajtolt olajakat, natur olajos nagvakat a mindennapi táplálékai közé.
- elfelejti a kávét, alkoholt, dohányt és ha megoldható a gyógyszereket.
- kerüli a helytelen ételtársításokat: keményítő-fehérje (burgony-hús, rízs-hús)
Ha valaki ezt meg tudja tenni, biztos vagyok benne hogy érezni fogja a testén a változást. Az emésztése sokkal jobb lesz, biztos, hogy kevésbé lesz túlterhelt a teste és könnyedebben fogja érezni magát. Ha nem egy rövid fellángolásról, hanem teljes életmód váltásról beszélünk, akkor biztos komolyabb változásokat is meg tud élni a testében.
3. Táplálkozás teljes átalakítása:zoldsegmag1
Ide sorolható a 80%-ban lúgosító 20%-ban savasító ételekből álló étrend.
Az alapvetően bio zöldségekből, levelekből, hajtásokból, csírákból álló táplálkozást kiegészíthetjük még hidegen sajtolt olaj félékkel, avokádóval, natúr olajos magvakkal, szójával, kisebb mennyiségben teljes kiőrlésű, hántolatlan gabonával és gyümölccsel."
(netről)
a legfontosabb dolog...keresgélj róla neten.
összefoglalva, ezekre kell sztem a leginkább odafigyelni, ha valaki egészséges akar lenni és le akar fogyni:
- helyes légzés (múlt héten tanultam:))
- lúgosítás
- testmozgás
Jó reggelt mindenkinek!
Bár már 5kor felkeltem de még most jutottam el idáig, a nagy bölcsiben, a kicsinek tele a pocakja:)
én is túl vagyok a reggelin két virsli, két tojás egy szelet diétás kenyér, nem mondom hogy jóllaktam, de-hát ez van .... :)))
azért ne szomorkodj.:)
elobb dicsoítettem a tornát,de azt elfelejtettem hozzá tenni,hogy milyen lusta féreg vagyok,ha tornáznom kell.
arrol nem is beszélve,hogy mennyire szeretem a hasam.
Ezek után csodákszom,hogy elmarad a nagy fogyás.
Most azért írok ilyeneket,mert ki vagyok borulva,hogy nem tudok meg szabadulni,nyomorult 5 kilotol.
az a helyzet,hogy még addig nem jutottam el,hogy naplot írjak.
van egy 2éves fiucskám,aki rengeteg torodést igényel,s mellette már nem marad energiám naplot írni.
Jó éjszakát mindenkinek!
Megyek mert a legkisebb nemsokára kelni fog (3 hónapos), a nagyobbat reggel viszem bölcsibe úgyhogy amíg hagynak alszok kicsit:)
hulyeségeket írkálok,BOCSIKA!
rosie1 neked akartam írni,hogy hogy tudok bele nézni a naplodba vagy a forumodba.:)
Gratulálok hozzá, nagyon szép eredmény, én még csak álmodozom hogy egyszer...:)
De nem adom fel, bár nagyon kevés az akaraterőm, ezen kell változtatnom.
Két gyerek mellett nehéz a mozgást megoldani, konditerembe nem jutok el az itthoni mozgást próbálom, apától kiharcoltam egy ellipszis trénert, jövőhéten ha minden igaz megvesszük, remélem az segíteni is fog
Encse! A szénhidrátmentes klubban várunk:D
Mimo
Szia!
én az almaecet+torna modszert csinálom.Koplalni semmi képp ne koplalj,azzal tobbet ártasz mint használsz.Saját tapasztalat!
A mozgással nagy eredményeket tudsz elérni.
Nagyon nagyon szeretnék fogyni, de hogyan is kezdjek hozzá?
A második gyerek után nagyon sok feljött így most kb 110 kg tartok fogynom kellene nagyon sokat, első körben egy 20 kg szeretnék megszabadulni, de hogyan? Milyen diéta alapján? Ki mit ajánl?
Tanácsok, ötletek, receptek, bármi ami segíthet...
sziasztok!
Van egy tök jó weboldal otthon végezhető edzéstervekkel:
www.bodyrock.tv
Az egyik kolléganőm erre esküszik.
(az oldal nyelve angol)