Fogyjunk együtt 2012. január 1-től!! (beszélgetés)
Így is kell! ;)
Én már tornáztam, ebéd még kérdéses....lehet hogy csak húslevest eszem. Reggeli tejbezabi!
szép vasárnapot mindenkinek...
mai nap...összehozom a házi dogám társadalomismeretre...
érdekes témát adott a tanár...
Magyarország és a globalizáció...(ne ezzel nem fárasztalak titeket)
reggelim: 1tójás 2szelet sonka kicsi lecsó kolbász(ez mind sütve picit) paradicsom..és egy csésze cappuccinó(tej+kakaó+cappuccinó por)
ebéd: kis pöri+tészta uborkával...
a többit még kitalálom... :) kezdem nagyon jól érezni magam a bőrömben... :) csini leszek, vagyis nem már vagyok...csak ez jár az agyamba...
ki hogy van??
Szép reggelt mindenkinek!
Tegnap már nem tudtalak visszaolvasni titeket, mert elmentünk vásárolni. Órákig tekeregtünk, de jó volt, mert szeretek vásárolni.
Vettünk kilófaló lisztkeveréket (tegnap olvastam róla itt a hoxán). Tapasztalatok vkinek?
Csak délután leszek, mert egész nap meló van a ház körül (felújítunk).
Élvezzétek a nap minden percét! :)
Sziasztok csajok!
Csak bekukk, mert egész nap igazoltan távol leszek (meló) Debrecenbe megyek, még jó, hogy 21 fokot mondanak mára, mert különben felmondanék:D
Legyen szép napotok, és használjátok ki a jó időt:)
Kábaim= lábaim, boscika!
Azért vagyunk, hogy segíítsük és motiváljuk egymást!!
érthető a súlyzósat szoktam is csinálni...
meg mikor jobbra balra derék körzést is...
de a tekerést se hagyom el...szeretek tekerni...nagyon jót tett a lábaimnak, még a beteg térdemnek is...
nem keseredek el...szépen haladok és ti meg itt vagytok velem..párom csak dicsér ma is odavolt..és a család is...
szóval folytatom és szépülök tovább...
köszönök nektek mindent...
Ne tekerj kicsim, hanem a seprűnyelet tedd a válladra, tedd rá mindkát kezed, nagy terpesz, és jobbra-balra derék fordítás, csípő a helyén marad.
Vagy: terpesz állás, egyik kezedben súlyzó, magad mellett lógatott kar, és jobbra-balra törzsdöntés. Nem tudom, érthető voltam -e: :)
próbálkozok vele..de mikor egy éve 64kiló voltam a derekam akkor se volt szebb...
lehet, hogy ilyen alkat vagyok??
nem zavar mert ez is egy jó dolog ha kritikát kapok...
1.vannak olvasóim 2.és így még jobban rátekerek :)
Pici Manócska, ne is érdekeljen mások véleménye, csak azé akitől azt a szuper kari meglepit kaptad! :) 9kg fantasztikus dolog!!!!
Ha viszont téged is zavar (nem csak a kedves naplóolvasót, aki a karosszékből beszól és ki tudja hogy néz ki), akkor ajánlom, hogy csinálj olyan gyakorlatot, ami a derekadat erősíti - ez egyben karcsúsítani is fogja. :)
Köszi Pici Manócska! eddig egyelőre azt látom, hogy a kettlebelltől izmosodok, viszont a zsírpárnák maradtak, és amérleg is nagyjából ugyanannyit mutat minden héten.
A hétköznapok nagyon jól mennek, viszont az elmúlt 3 hétvégén csúnyán elcsúsztam, és a hétköznap leadott dekák szépen vissza is ugrottak hétfőre! :(
Van valakinek valami tuti sütiellenálló receptje vagy szere? Szivesen kipróbálnám! ;)
kicsit elment az önbizalmam. . ,
vannak új képek a naplómba. .
és ott egy illető azt mondta, hogy nincs semmi derekam ami nem szép látvány. . .
azért -9kiló után nem ezt szeretem volna látni. . . . :(
Sziasztok!
Őrült hét áll mögöttem! Ezer meló, ide - oda rohanni, túlórázni. Nem nagyon tudtam figyelni a kajálásra, egy biztos, legalább nem híztam. Örülök, hogy előreállítjuk az órát, mert így később sötétedik majd és el tudok menni futni.
Visszaolvaslak majd titeket és a naplókat is, remélem nektek jobb hetetek volt! :
Szép estét mindenkinek!
szia nagyon jó módszer ez a fogyáshoz és elég eredményes is...
és ami a lényege, hogy közbe nem kínzod és nyírod ki magad....
gratulálok és a továbbiakba sok sikert kívánok..
Sziasztok!
Van valaki most a neten?
Hercegnő: ez a béltisztító kapszula mennyibe kerül és mennyi időre elég az adagja? Neked beválik?
szia Genius!
Üdv a csapatban!!
Szivesen mesélek! :)
Jelenleg 79kg vagyok és 168 cm magas. az elmúlt 3,5 év alatt folyamatosan híztam, így most 12kg-al vagyok nehezebb, mint akkor - azaz a suli előtt amit munka mellett csináltam.
Államvizsga után letettem a cigit is szerencsére :) Na akkor még 3kb felugrott.
Utána döntöttem el, hogy ez így nem mehet tovább. Elkeztem kettlebell edzésekre járni hetente kétszer csoportba, és most hogy itt a tavasz már második hete járok bicajjal dolgozni.
Kalóriákat számolgatok, egy inbody felméréssel megtudtam hogy az alapanyagcserém 1440kcal/nap, viszont eddig 1300kcal körüli étrendet próbáltam betartani, aminek a vége kimerültség és zabálás lett a vége. Próbálok a kalóriák mellett egészségesen is étkezni, sok zöldség és fehérje... Szivesen próbálok ki alacsony kalóriatartalmú finom ételeket! :) szóval jöhetnek a receptek is! Ha lesz egy kis időm én is visszaolvasok a fórumon, hogy ki milyen diétát követ, melyik tűnik sikeresnek.
Láttam itt egy pár embernél nagyon szép fogyáseredményt!!! :)))
Gratulálok minden egyes kilóhoz mindannyiótoknak!
szia....mesélsz egy kicsit magadról...
hány kg vagy és mi a célod...
milyen módszert fogsz követni, és mit fogsz tornázni??
Csodaszép tavaszi napot mindenkinek! Látom itt mindenki elszántan és aktívan küzd a kilőkkal szemben!:)úgy érzem számomra is eljött az idő! :)
Kb 2 hónapja szoktam le a dohányzásról, és az utána felszedett kilóktól kellene megszabadulnom. A dohányzásról leszokás alatt is fórumoztam, és sokat segített. Remélem itt is így lesz! Örülök, hogy egy ilyen pörgős forumot találtam itt, mert így csapatban tényleg könnyebb!