Fogyj januárban 5 kilót! (beszélgetős fórum)

Igen, a Kolláth reggeli nagyon jó! Engem eltelít délig, és igaz, hogy egy könnyű gabonakávé lecsószik, de mivel nem dohányzom, ilyen kísértés fel sem merül. A Kolláth reggeli hátránya, hogy az energiaszintemet oly módon felemeli, hogy minden jó pasit duplán megnézek :-))))))

A mód, ahogy én csinálom: két evőkanál zabpelyhet vagy biobúzát és egy evőkanál lenmagot és szezámmagot vegyesen leáztatok 1,5 dl-nyi vízben éjszakára. reggel le kell öblíteni a nyákot. Az áztatás alatt megemelkedik a magvak energiaszintje, mivel beindul a csírázási folyamat. Külön beáztatok egy másfél evőkanálnyi mazsolát. Reggel összekeverem, édesítővel (stevia, xilit) vagy mézzel ízesítem. Ez összesen 170 kcal, ha nem mézes. Lehet bele reszelni almát, kivit, narancsot darabolni, annyival fog emelkedni a kalóriatartalma.

Ne úgy képzeljétek el, hogy hú, de nagyon jól laktok, de szuper az emésztésre, és azért ne feledjük, aki fogyózik, nem eszi magát dugig, ugye. :-)

Köszi!

Én úgy tervezem, hogy 10 év múlva már nem foglalkozok ilyen témákkal. Aztán ki tudja. :))

és ez a reggeli tényleg ilyen jó? nem kívánod a kávét sem, a cigit sem (már ha egyáltalán dohányzol)

és nem eszel mást ebédig?

rákerestem a kolláth-reggelire. nagyon fincsinek tűnik! :-)

lehet, h majd én is kipróbálom.

jó reggelt mindenkinek :)

grat a napocskásoknak:)

Szia!

Sok sikert!

szia :)

mesélj mi a célod.. :)))

Sziasztok Lányok!

Ma reggeli mérlegelésen 58.8 kg! "Lassú víz partot mos" elvet követem. Még nincs meg a -2kg, 3 hét alatt, de hát ez van. A héten 1 nap kivételével minden nap tornáztam meg múlt héten is, mivel eléggé el volt szokva a testem a mozgástól így arra gondolok h be kell "rúgni", be kell indulnia mint egy régi trabantnak. :-))))))))))) a kajálásra is oda figyelek nagyon, próbálok mindennek csak a felét enni amit egyébként megennék, de tegnap este anyukám megint fánkot sütött!!! na abból lecsúszott 3 db, de talán ezt mondhatom az e heti legnagyobb bűnözésnek. eszek rendesen főtt kaját, például cukorborsó főzeléket fasírozottal ebédre vagy késő délután se semmi esetre sem vacsira.

Ivászattal is hadi lábon állok, nem iszok eleget....:-(( de azért itt vagyok, többé kevésbé olvasgatlak titeket, erőt adtok, hogy haladjak előre és amikor beszámolok 7végén akkor nem valljak szégyent. :-)) Úgy gondolom lassabban fog lemenni ez a pár kiló mint gondoltam.

Mindenki kitartás és jó 7végét kívánok!!

Pusszzz