Egészséges súlycsökkentő étrend (beszélgetős fórum)

Biztos sikerül!!! :) Csak elhatározni nehéz, aztán a többi már adja magát. Ha éhes vagy, mindig egyél valami olyat, ami eltelít, de nem kalóriadús. Az esti saláta sajttal nagyon jó választás.

Ja, és elfelejtettem írni a cikkben, de fontos: Villers Andi szerint napi 4 liter folyadékot (mármint ásványvizet) kell inni.

Szervusztok! 5 éve 20 kilótól szabadultam meg egy év leforgása alatt, sokáig tartottam is a versenyfomámat, de lassacskán visszajött rám 3 kg. Bevallom, nem vetettem meg a csokit, és ha jött, akkor nem kevés... Na erről kéne lemondanom, de radikálisan, és máris jobban állnának a ruháim. (mérteben így is jók, csak itt-ott néhány hurka, ami nem kéne..)

A döntés gyorsan jött és remélem, kitartok az elahtározásom mellett. Ahhoz, hogy a cikkben leírt, nagyon észszerű és kiegyensúlyozott minatétrendet követni tudja, a mai (eddigi) étrendem jó alapot adott. Lenyomtam 45 perc Rubibt Rékás tornát, a vacsim saláta lesz sajttal. Nem igaz, hogy nem sikerül, ugye? :-)

Végre egy ésszerű diéta :)). Látom, nem is túl nagy az érdeklődés iránta :(

Igen, a reggeli zabkása tényleg kiadós reggeli. Én szoktam csinálni, hogy leforrázom a zabpelyhet annyi vízzel, amit éppen magába szív, aztán ha kihűlt, belereszelek egy-két almát, beleszórok mindenféle aszalt gyümölcsöt, mogyorót, mandulát, diódarabokat, a végén egy csomó kókuszreszeléket, és egy-két napig elég reggelire, néha még tízóraira is.

Gratula a fogyáshoz !