Bevallom, duci vagyok és nem megy a fogyi:/ (beszélgetős fórum)

Hmmm, logikus.

Az biztos, hogy egy dolgot élveztem a túlsúlyban (ezt "visszasírom"), hogy nem fáztam folyton télen. :-))

Félreértetted, nem arra gondoltam.

Hanem hogy közel hasonló táplálkozás és életmód mellett én híztam, ez számomra azt jelenti, hogy genetikai tényezők is belejátszanak abba, hogy én 95 lettem.

Mindenképpen van szerepe a genetikának. Ti. az elmúlt évezredek alatt evolúciós előnye volt azoknak az egyedeknek akik jobban tudtak raktározni a korlátozott mennyiségű élelemből... nem haltak éhen vagy fagytak meg olyan hamar mint a soványak. Így aztán a populáció nagy része olyan genetikai állománnyal rendelkezik, hogy jól hasznosítja a bevitt tápanyagot, jól raktároz. Ennek komoly szerepe van abban, hogy ha fölösleget viszel be, elhízol.

És igen, vannak akik három helyett ehetnek, mégis soványak. Sajnos sokakban él az a sztereotípia, hogy aki elhízott az zabál, aki meg sovány az meg nem... pedig ez nem igaz. Aki hajlamos a hízásra annak elég egy picivel több bevitel is, akkor is hízni fog, aki meg nem, az ehet bármennyit (legalábbis egy darabig).

Ismerem az érzést.

Én is ilyen voltam. :-)

Ez valóban egy mókuskerék. Nem érzed jól magad lelkileg, ezért eszel, mert örömforrás (állítólag ezt gyerekkorból hozzuk magunkkal). Egy idő után már nem az, mert lelkileg rosszul érezzük magunkat miatta. Tenni ellene nem könnyű, mert ad egy depresszív érzést, amiből valóban csak a mozgás tud kihúzni (mivel ugyanolyan boldogsághormont termel mint a szénhidrát evés), de pont a depresszív állapot húz vissza.

Örülök, hogy találtál, épp azt akartam javasolni, hogy ha nincs senki akivel eljárhatnál, akkor hátha itt a Hoxán lehetne találni.

A naplód vezetni fogod? Szívesen olvasgatnám. :-)

Csak ámulok azon amiket írtok... :) Én PCOS-s vagyok inzulinr ezisztenciával. Még a "legdurvább" időszakomban sem ettem ennyi szénhidrátot, mégis híztam...

Az utóbbi egy évben reggelire kb. 15dkg hidegkonyhai akármit ettem (franciasaláta, kaszinótojás, sonkatekercs, más majonézes saláta, tehát mindenképpen volt benne zöldség) egy kicsi bagettel (általában nem is fogyott el az egész).

Ebédre ettem normálisan meleg ételt, kb. egy héten 1x tésztásat, krumplit, rizst hússal, hallal többször, szóval teljesen átlagos ételeket. Vacsorára általában valamilyen húst vagy halat, esetleg sajtot salátával, savanyúsággal. Igaz napi 2-3 tejeskávé ment le 2-3 teáskanál cukorral. A nassolás nálam nagyon ritkán csoki (igazából kb. havonta 1x ettem csokit) inkább a sósakat szereteom, oliva, kecskesajt, kaviár, lazac... ezeket szoktam még késő este csipegetni. Emellé elég sok tej fogyott, igaz 1.5-ös. Kenyeret egyáltalán nem veszek itthonra, a lányom egyáltalán nem eszi (nagy ritkán az oviban) nekem meg elég a reggeli fél bagett... És ezek mellett simán híztam pár év alatt 20 kilót...

Én abban sem hiszek:)

Miért kellene nekem 120 kilósnak lennem, mint a nénikémnek?

Ettől rettegtem jó sokat. Ő is pajzsmirigy beteg, őt is megműtötték, de ő elhízott. Én igyekszem elkerülni ezt a sorsot...

:-D

Akkor marad nekem a genetika.

Tudom,csináltam az intervallumot is,de nem nagyon hatott az sem.Szeretek futni és most már nem érdekel,az örömért csinálom, azért mert jól esik és felemlő érzés:)Evvel többet adok magamnak,már rájöttem.

Amúgy nekem nem épült le izom,sőt azt írtam,hogy épült volt olyan,hogy 3 hét alatt 2 kiló izom jött fel, és persze volt fehérje pótlás.

...nálam 1 vigaszt ad a kaja

de aztán, ha túleszem magam, akkor nem jól vagyok és furdal a lelkiismeret és akkor már nem tudok mozogni, mert leterheltem a hasam

a kinézetem miatt, vagy mert nincs hozzá 1 társam, aki jönne velem -kifogás mindig akad- nem megyek sportolni...

MÓKUSKERÉK

:/

Ezt (a fentieket) írtam már itt a fórum elején, amit hozzátennék, most a hsz-kat olvasva, h. úgy érzem egyre több erőm van az elkezdéshez, ráadásul, úgy néz ki, hogy lesz egy kedves ismerősöm, aki velem tart szívesen, csak egyeztetni kell az időket (ki mikor, mennyit ér rá:)!

KÖSZÖNÖM, A HSZ-KAT MINDENKINEK, EGYÉBKÉNT!

:D

Gyere, terelgesd a fórumot. :-)

Mit érzel, neked miért nem megy (lehet, hogy leírtad vhol, de már túl sok hsz volt)?

Biztosan gondolkostál már róla, hogy miért nem tudod rávenni magad.

:-)

Azt azért kalkuláld hozzá, hogy irodában dolgozom és semmi sport. Még a másodikra is lifttel mentem.

Na meg a génjeim is olyanok, hogy ha este eszem, hízom.

Itt gondolok a rendszeres 6 utáni étkezésre.

Én meg pajzsmirigy beteg vagyok és hasonlóan étkeztem sokáig, mint te.

Reggeli: túróstáska, kakaóscsiga, fornettis májas 2 db, stb.

Ebéd semmi vagy hasonló a reggelihez.

Vacsora amit főztem vagy 1-2 szelet fehér kenyér valamivel.

Este nasi: 1 tábla csoki vagy bármi ami sok és csokis:)

De nem híztam el.

Aztán rászoktam arra, hogy naponta megettem 2-3-4 kiflit, este pedig a szokásos. Így sem híztam el.

Volt olyan időszakom, hogy napközben semmit nem ettem, csak este vacsira a szokásos kaja+nasi. És így sem híztam el.

Amióta viszont a szénhidrátra figyelek, azóta a derekam karcsúsodott. Nem fogyok, tartom a súlyom. Egy gondom van, ha az a tornatanár tartja az tornát többször, akinél kezdtem, ez azt jelenti, hogy heti 2x, akkor a súlyom emelkedik, de vaskosabb nem leszek.

Én eszek mindent, de korlátozva. Időt nem nézek, tehát nincs úgy, hogy este 6 után már semmit, sőt 8-9 között még eszek egy kicsit és édességet is. Jobban érzem magam a pl. szénhidrát csökkentéssel. Nem puffadok, nem dagad a lábam, nem ég a gyomrom.

Most korpás kenyeret eszek, de van, hogy tepertővel:) Cukrot kevesebbet fogyasztok, persze a palacsintába azt teszek.

Biztos én nem tudok elképzelni olyan mennyiséget, amitől ennyit lehet hízni....

Köszi!

Az első ember, aki nem tart Ufo-nak azért, mert azt mondom, hogy délelőtt jó gyümölcsöt enni.

A környezetem folyton hülyének néz.

Pedig ezért. :-D

Írok egy példát:

A melóhelyen nem ettem többet mint a többiek, csak mást.

Reggeli: egy túróstáska

Ebéd: kis adag kínai, vagy rántott hús, sültkrumpli, majonézes vmi

Vacsora: 1-2 tábla csoki, 20dkg formetti. 2-3 bármilyen péksüti. Esetleg zsemle, kenyér. A lényeg, hogy faltam este/éjjel. Amig nem laktam külön nem híztam annyira sokat.

SZIA(-SZTOK:)!

Rendben van a pajzsmirigyem, cukrom, csak a koleszterinem magas kicsit,

AMÚGY azért indítottam ezt a fórumot, mert LELKILEG nem megy a fogyi!

Ismerem a diétás módszereket, sikerült már fogynom sokat pár éve, de most nem tudom rávenni magam és olyan hoxásokkal akartam beszélgetni, akik így vannak evvel mostanában, mint én

...

Kicsit elment más irányba a fórum, ami nem baj, de jó lett volna, ha valaki van itt, aki felvállalja ezt a gondot, mint én és ír róla!

Az elötte dolgot nem tudom, de az 100%, hogy utána fehérje dús vmit kell enni/inni, hogy az izmok be tudjanak épülni.

biotechusashop weboldalán a your body részen rengeteg hasznos infó van, érdemes mazsolázgatni.

A csilivili edzőtermet azért írtam, mert sokan kifogásként hozzák fel, hogy drága a mozgás, illetve, hogy oda milyen menő emberek járnak, micsoda cuccokba, stb. Erre írtam, hogy nem szükséges a csilivili edzőtermet választani, hanem egy egyszerű művelődési házat pl., ahol nem kell sokat fizetni, nem mindenki tökéletes és nem mindenki az utolsó divat szerinte ruhába nyomja:)

Nekem havi 6 ezer a tornabérletem, vegyes a korosztály, mindenki tök egyszerűen van felöltözve, stb.

És egyébként is, nem csak az a mozgás, amit a csilivili edzőtermekbe nyomnak.

És erről eszembe jutott a kolléganőm, aki egy ilyen csilivili edzőterembe tölt naponta 4 órát. Beszélgettünk és mondtam, hogy én régen verseny sportoló voltam judoztam, mire közölte, hogy az nem sport:) Persze, biztos azért olimpiai sportág, mert az nem sport:) Illetve az én tornámra is azt mondja, hogy az nem mozgás:)

:))))

Igen! Én torna előtt mindig eszek egy kis szénhidrátos valamit, hogy ne az izmomat tornázzam le, és torna után vegyesen eszek. Én mindig este pótolom a fehérjét. Biztos ez sem jó.