Az én módszerem: a futás! (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Ez tévedés. Mindent lehet enni, ha az ember fogyókúrázik csak kevesebbet. Mondjuk annak a felét mint amit általában megenne .
Szia! nagyon jó a cikk, én is többször elértem már az ideális súlyomat,aztán elhagytam magam, mert "megérdemeltem" a lazítást, és kamatostul jöttek vissza a kilók. A titok valahol abban rejlik valószínűleg és sokak szerint, hogy olyan étrendet kell követni és olyan mozgásformát, amit egy egész életen át tudunk tartani, és nem érezzük nyűgnek, tehernek, szenvedésnek. Kellően változatosnak is kell lennie ehhez mind az étrendnek, mind az edzéstervnek, kellően rugalmasnak is mert egy-két évig meg lehet csinálni, hogy minden falatot mérünk, és meghatározott napokon edzünk, de egy életen át nem létezik, hogy ne jönne közbe vacsorameghívás, lagzi, utazás, stb. És fontos, hogy ilyenkor mértéket tartva bár, de megengedjük magunknak a lazítást, és másnaptól önbüntetés nélkül térjünk vissza a megszokott kerékvágásba. Szerintem a legtöbb visszahízás azért történik, mert az ember megcsömörlik az egyébként egészséges és bevált módszerektől is, és pusztán a változatosság miatt veti bele magát a régi rossz szokásaiba...
Nem voltál elég kitartó. Egy-két hét után is előfordulhat, hogy még semmi, de ha egyszer beindul, utána hirtelen lesz nagy a változás, hidd el. Én is szenvedtem hetekig, és egyszercsak azt vettem észre reggel, hogy leesik a nadrágom :) Idő kell ennek a dolognak is...
Nagyon jó cikk, s rám annyira igaz, hogy akár én is írhattam volna. Azzal az "aprócska" különbséggel, hogy képtelen vagyok rávenni magam a futásra, annyira utálom. Pedig a láb mindig kéznél van. :)
Jó ideig jártam edzőterembe, odafigyelve az étkezésemre; az eredmény: nulla.
Úgyhogy feladtam.
Ne vegyetek példát rólam!
Hozzáteszem tényleg jó módszer a futás, de ne feledkezzünk meg emellett arról sem, hogy sajnos nem ehetünk krémes süteményt vacsorára, vagy egy tábla csokoládét, és hagymás zsíros kenyeret sem:( De azt tapasztaltam, hogy ha ilyenkor csak a vacsorát kiváltjuk valami kevésbé kívánatos étellel - én emlékeim szerint általában egy kefírt ettem paradicsommal és uborkával, meg hasonló gezemicéket - akkor tényleg nagyon hatásos és hamar látványos az eredmény. De pont ezért, mert hamar látszik, nem is lesz kedve az embernek enni, mert visz előre a sikerélmény!!
Eleinte fárasztó az igaz. De amikor érzed magadban az erőt és amikor végigcsináltad a kitűzött távot, akkor nagyon jó érzés! Fáradt, de felszabadult az ember, hogy megcsináltam, és tényleg több energiát ad... Vagyis, ha fáradtan elindultam futni azt gondoltam a végére totál hulla leszek, közben akkora energia szabadult fel bennem, hogy utána még nagyon aktív voltam otthon is.
Köszönöm, remélem összejön újra, mert májusban ballag a fiam és érettségizik és addigra szeretnék egy dögös-csinos kosztümöt venni..., kicsit kisebbet, mint, ami most van :)
Igen, ingyen van, bár egy erre való cipő ajánlott. Még nekem sincs..., de majd lesz!
Köszönöm szépen, én is a jobb időt várom.
Persze, aki folyamatosan fut, annak nem kell abbahagyni télen sem, csak másként kell öltözni, de télen elkezden veszélyes..., a megfázás miatt. Ezért várok még én is, viszont ebben az időszakban is egyszer azért már kimerészkedtem... elég jól sikerült.
Nem vagyok az, de lenne mit leadni egy kicsit... Jobban éreztem magam a kisebb méretű ruhákban :)
Én általában alúlra felveszek egy pólót, rá egy vékony kapucnis pulóvert és afölé még egy széldzsekit, ami véd az esetleges csapadéktól.
Valamint még egy melegítő nadrág van rajtam.
Nyáron, gyenge esőben a legjobb! Imádtam akkor futni. :)
Én is most akarom majd újra kezdeni a futás.
Ti télen miben futtok? Kabátban nem jó. Több réteg pulcsiban vagy miben?
Hát ezért nem kell férjes asszonnyal kezdeni. :D
Teljesen igazad van ebben. Október óta én is ha a munkám engedi kijárok naponta futni 4 km-t. Ha esik az eső és sár van kint a pályán akkor az utcán a háztönbök közt. Ha nagyon hideg van akkor pedig rétegesen felöltözöm, bár a futás közben néhány száz méter megtétele után az ember úgyis kimelegedik.
én is pont a héten kezdtem el a futást :)))
még csak egyszer voltam, de nagyon élveztem, úgyhogy fogok menni rendszeresen:)
csak annyi megjegyzést fűznék hozzá a kommentekhez, hogy a futáshoz ideális időjárás nincs, mert mindig lehet mondani, hgoy túl meleg, túl hideg, túl fagyos, túl nedves :D :D szóval mindig az az időjárás pont jó a futáshoz ami épp van, azt sosem szabad kifogásként elfogadni magunktól, hogy a rossz idő miatt nem megyünk futni!:)
Én csak akkor futok ha kergetnek! :)
Szia! Én minden hétköznap reggel 8 kor elindulok futni, van amikor egy nap kimarad az időjárás miatt, hétvégén viszont pihenőnapot tartok. Én nem egyedül futok, hanem az uncsitesómmal. Kezdetben egyedül futottam, de hidd el, sokkal jobb, ha van valaki melletted, mert van olyan nap, amikor, óóóó, most nincs kedvem menni, de mivel ő is jön, és megígértem neki, hogy én is megyek futni, így kénytelen vagyok vele menni.
Én július óta futok rendszeresn és most télen is, ha az út minősége engedi és nem fagyos.
Sok erőt kívánok neked a kezdéshez és kitartást a rendszerességhez!!!!!!
Szerintem is a legjobb! Vissza kéne térnem rá ismét. Jön a nyár! 2 hónap alatt minden centi zsírt lefaragtam magamról vele!
Nagyon jó a cikked,köszi,megpróbálok belőle erőt meríteni.Épp most akarok én is elkezdeni futni,csak még gyűjtöm az erőt,elhatározást,és várom a jobb időt.
a futás a legjobb módszer szerintem is. Nem kell beruházni csak egy jó cipő kell, s mindenhol elvégezhető. Be kell épiteni az életünkbe s időt kell rá szánni. Nem unalmas, mert futás közben én végig szoktam gondolni a napomat, mit fogok csinálni, mit főzők stb..vagy épp a mérgemet futom ki magamból. Jó cikk csak igy tovább
Úgy beszélsz, mintha kövér lennél.
Csak az a baj, hogy fárasztó és unalmas.
Mennyivel egyszerűbb lenne bekapni egy kapszulát reggelente, és attól lefogyni...!
A futás az jó módszer, és ingyen van.
Szia!
Nagyon jó amit írtál.
Én is feladtam a rendszeres tornát amit otthon csináltam heti 3-4 alkalommal kb. 3-4 hónapra és érezhető volt, hogy visszajött a fele annak amit lefogytam (-10 kg). Kb. 3 hónapja elkezdtem gyalog járni a munkahelyre és haza (ez napi 60 perc), erőteljes gyaloglás. 2 hete ismét visszaálltam a tornával otthon is és így már centiben mérhető a változás:) Buta voltam, hogy a mozgást abbahagytam, mostmár tudom. Ezentúl nem teszem.
Sok sikert és kitartást kívánok a céljaid eléréséhez!:)
Ez az a téma, amiről számtalan dolgot olvashatunk, írhatunk, és nők ezrei kísérleteznek folyton hol sikerrel, hol sikertelenül a fogyással. Életem folyamán folyton visszatértek azok az időszakok, amikor fogyni akartam. Testsúlyom abszolút változik, voltak nagyon jó időszakaim és voltak olyanok is, amiket „nem tennék ki az ablakba” .
A cikk, amihez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
További ajánlott fórumok: