Az én módszerem: a futás! (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
:) Oké, várom.
Nincs mit.
Jó. :)
És köszi a válaszokat. :)
Szerintem a futópadra jó egyelőre az, ami van. Majd meglátod, ha esetleg kényelmetlen benne futni, vagy fáj a sípcsontod, stb. akkor kell egy puhább cipő.
Nekem sincs még sajnos futócipőm, pedig nagyon kellene...
Neeem. Cipőben mindenképp! Kell, hogy a cipő tartsa a bokád!
Én ma a kutyámmal megyek futni terepre...
Köszönöm. :)
És gondolod, hogy cipőben kellene futnom vagy futhatok anélkül is?
Sziasztok!
Szeretnék néhány dologban tanácsot kérni tőletek, bár én nem a szabadban fogok neki kezdeni a futásnak...
Vettem egy futópadot, ami bár mechanikus de mágnesfékes. Sajnos elektromosra nincs pénzem, az még használtan is egy kisebb vagyonba kerül!:(
A kérdésem az lenne, hogy futhatok-e rajta mezítláb (zokniban) vagy feltétlenül cipőben kellene?
Mennyi idővel kezdjek? Ha jól esik elsőre is futhatok mondjuk 1 órát?
Olvastam, hogy valaki nem támogatja a minden napos futást...Inkább váltogassam taposógéppel?
Mennyi idő után várhatok változást? Heti 3x futok fél órát, vagyis inkább kocogásnak mondanám...
A többi napon erősítés vagy pihenőt tervezek.
Tudom, az evésre is oda kell figyelni, ami nem egyszerű, össze-vissza dolgozok, éjjel-nappal, kapkodva evés...ezek nem jók, valamivel ellensúlyozni kellene!
Jó futást mára! :)
Nagyon ügyes vagy :-) Lehet, hogy kéne egy gumizokni, ami tartja a bokádat. Én a másnaponta történő edzést támogatom. Illetve, ha mást is edzel, akkor egyik nap fuss, másik nap erősíts.
Én is 6x edzek egy héten, de ebből a futás 2-3. Hosszú távon így szerintem jobb..
Szerintem is a nem megfelelő cipő miatt van. Én az jó minőségű futócipőmet a v.terán vettem, kéz alól, de majdnem újan. 3500-ért fogtam ki pár éve, de most kaptam ajándékba, kimondottan terepre, hiszen többnyire ott futok.
Ahogy ma is- 5 km, földesúton, traktornyomok közt szökellve. Fele emelkedő, jó volt :-)
hatei 5-6 alkalommal,
heti :)
Sziasztok
Három hónapja kezdetm futni, hatei 5-6 alkalommal, fokozatosan egyre többet, mostanra már a 30 perc simán megy. Eleinte volt izomláz a vádlomban, de az szépen elmúlt. Aztán tegnap előtt futás közben a jobb sípcsontom úgy elkezdett fájni, hogy meg kellett álnom. Vagy a csont maga, vagy mellette a szalagok, nem tudom mik vannak ott. Nyugalmi állapotban is nyilall néha. Vajon csak a megerőltetéstől van? Elmúlik? Érdemes orvost felkeresni vele? Nagyon hiányzik a mozgás, pedig csak két napja nem tudok...
Szia,
előbb tényleg orvossal kell beszélned a térded miatt. Sajnos a futás eléggé megviseli a térdet, így nem biztos, hogy jó ötlet neked. beszélj ortopéd orvossal, ha ő engedi akkor hajrá. Van egy oldal, az edzesonline, ott biztos tudnak neked orvost ajánlani és tanácsot adni, sok futó küzd ilyen problémával.
Én is így teszek...viszem a cipőmet és nem vagyok rest nekivágni...csak már olyan rég nem voltam kirándulni:(
Tegnap lélektani mélypontom volt.Úgy éreztem minden hiába, dagadt maradok:(((
Ma már tudom, nem így lesz-de olyan nehéz néha...
Szép napot mindenkinek!!!
Én is így vagyok ezzel, Éva :-) Megszerettem nagyon!
Komolyan, sajnálom, amikor nincs időm arra, hogy kimenjek futni, pedig úgy szeretnék! Ha csak nagyon korhajnalban. vagy késő este van időm, akkor marad az otthoni sport, de rendíthetetlen vagyok, és nagyon kell a mozgás.
A futásnál csoda jó érzés az önmagam legyőzése :-)
Én is 4-5-6 km-t szoktam futni, de gyakran terepen, ami azért sokkal keményebb, mint pályán futni.
A leghosszabb idő, amíg valaha futottam, 1 óra 10 perc volt, de nem mértem akkor...milyen kár!
Amikor valahová elutazunk, viszem a futócipőmet, és bejárom a környéket, így futottam már a Bakony erdeiben, a Balaton partján forróságban, délelőtt 11-kor, de hűvös ősszel Stockholmban is. Mindig mást láttam, mást éltem át, és csoda jó volt. :-)
Pedig le lehet sőt!még élvezni is lehet...egy idő után...:)))
Az elején csak azt élvezed, hogy készen vagy, később, már magát a futást is, amikor már "futóbolond" lettél, már azt is élvezed, amikor elindulsz futni:)))
De komolyan.Én nem sajnálom sanyargatni magam...úgy hívom:feszegetem a korlátaimat.Én úgy csináltam, hogy amit bírtam, meg egy kicsi...aztán fokozatosan(!)emeltem az adagot.4 km-ig...innen, már csak az időeredményem javítandó.
Sziasztok!
Én már régóta készülök futni, de akárhányszor elkezdem az első-második alkalom után abbahagyom.
De ma elkezdem :)...és nem hagyom abba.
Nem tudtok valami jó helyet a 11.kerületbe, ahol el tudom kezdeni. Mert egyelőre marad a panelok közötti futás, de biztos jobb lenne ha nem az aszfalton kellene.
Ja és szerintetek hogy kezdjem el? Hány perc vagy távolság az ideális a kezdéshez, mert az a baj, hogy mindig azért adom fel, mert az első alkalommal olyan nehezen megy és el sem tudom képzelni,hogy lehet akár egy kilométert is lefutni egyszerre. :(
Voltam futni tegnap is, ma is- hihetetlenül élveztem, pedig nagyon fújt a szél.
De szépen lassan tavasz lesz...és végre futok...:)
Gratula!!!Jó az az idő kérem...nem rossz.Dombon völgyön pláne.
Ma én is kióvakodom...és futok -itt a tavasz!!!:)))