Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Jó reggelt!

Azt hiszem, megint visszajött rám egy pici. Igaz, még nem voltam wc-n, de most kicsit több vagyok, mint múlt héten. :S

Azért később még egyszer megmérem magam :)

nekem a bal csípőm "kattog "és a térdemre is vigyáznom kell, mert volt egy kis balesetem. De örüljünk, hogy nem vagyunk ágyhoz vagy tolókocsihoz szegezve és küzdjünk a kilókkal:)

Mindenkinek nagyon szép, eredményes hétfőt kívánok:)

köszi:) nem lesz sétagalopp, 6 óra egymás után +ügyelet egész nap. fél kettőtől pedig hétfői szokásos megbeszélés:)

szerintem ki leszek nyúlva:)

Nagyon jó a Réka is, csak nekem nehéz még, de egyszer már majdnem megcsináltam a 20 perc hasat.

Miért nem bírja a térded?

ma is ügyes voltam, megcsináltam megint a Norbi Kickboxot(csöpögött rólam a víz, nagyon jól esett), remélem meglesz a hatása:)

Két tanmenetet elkészítettem és nem ettem túl az 1200/ 150et sem:)

Viszont elfelejtettem, hogy a gyerekem suliba jár és házija is van:( Szegény most csinálja:( Nincs sok neki, a matek már kész, rajzolni viszont nem szeret, azt hagyta utoljára.

Ti mit mozogtatok ma?

sziasztok :)

kiscsillag, ezek tényleg nagyon jók és a PG tényleg jó zenét csinál :)

Ő is sokat fogyott a Norbiékkal, bár biztos nem a RR tornájával... :)

majd írd meg hogy tetszett... Én mostanában pont ezekt szoktam kombinálni úgy, hogy az első 20 perc és az utolsó helyett a hasburning. egyébként ajánlom figyelmedbe még a Réka legújabb anyagát, azon is van 3*20 perc (comb,has,popsi) és egy 40perc teljes test... mindegyik nagyon jó, Én a 40 perceset szoktam lábsúllyal :)

amennyire nem voltam oda érte, nekem nagyon bejön... és hát igazán látványos eredményt hoz ;)szóval hajrá :)

úgy érzem nem fogok bírni enni semmit ma már:(

tanulságos volt ez a reggel:)

de jó, felkeltette az érdeklődésed:)

kb egy tíz perccel miután megettem már kívánkozott ki belőlem, de amúgy fincsi volt és egész reggel azt vártam, hogy ehessem. De azt hiszem kezdek másképp viszonyulni a sütikhez. ennek örülök is meg nem is. legközelebb vágok egy 2*2 centis kockát és elég az kóstolóba. Még most is itt ül a torkomon. Pedig nagyon pici szelet volt.

ez jól hangzik:)

Ma is valami igencsak erőset akarok csinálni, most úgy érzem tele vagyok eneriával:)

megettem az aranygalusámat és nem esett jól:( ez a baj, hogy én regge nem nagyon kívánok ilyesmit, csak valami lght kaját.Lehet, hogy mivel ritkábban eszek édességfélét és tésztás sütit, már nem is kívánom?

Én is tanmeneteket csinálok ma, bár lenne ezen kívűl ezer dolgom: vasalás, törölgetés, fürdő wc takarítás, porszívózás, ruhásszekrények rendbe tevése, és még sorolhatnám. Ha belekezdek, nem lesz kész a 9 tanmenet sosem:( Mondjuk ebből néhányat csak át kell kicsit dolgozni.

Holnapra is kell készülnöm, szóval nem fogok unatkozni:)

Ágica, tegnap kérdezted, h. lehetséges-e, h. 1000 kcal-t is elégetsz egy edzéssel...na most én utánanéztem a Czanikos Hardcore-nak, mert erre is azt mondják és ezt találtam, egy edző nyilatkozta a saját hardcore aerobic órájáról, íme a magyarázat:):

"Alakformáló órán vesztek részt, keményebb állóképességi résszel, majd erősítéssel, ami a problémás részekre megy rá, comb, fenék, derék, has, egy kis váll és kar. Ennek az órának a titka abban rejlik, hogy közben mondjuk 500-600 kalóriát tudsz elégetni, viszont az izom még utólagosan is dolgozik, így akár 1000 kalóriával is számolni lehet. Az utóégető hatás attól függ, hogy milyen keményen dolgoztál, mi most ennek érdekében mindent megteszünk."

Sziasztok!

Most szomi vok, ugyanis egy ideje nem fogyok:( Mondjuk valószínűleg a bűnözések miatt (fagyi,Túró Rudi, tk. kifli)...:( Meg h. a héten csak kétszer tornáztam...

Kicsit szigorítanom kell...

Úgyhogy ma takarítás után kipróbálom a Czanik Balázs Hardcore arerobicját (anyecs, azt te szoktad csinálni, nem?) és csak utána kezdek el tanmenetezni...

Tök ügyi vagy!!!! Én ezt a kickboxot egyszer próbáltam, nagyon nem tetszett. Viszont elhiszem, h. elég kemény, úh. sztem ez mára bőven elég volt, ne Rékázz már, pihizz inkább. Amúgy én zt olvastam, h. egy óra aerobic-kal kb. 3-4-500 kcal-t lehet elégetni, az 1000-et én is túl soknak tartom...

No igen, ha mindenképp "muszáj" enned a finomságból, legalább délelőtt tedd!:)

halihó csajok!

Lenyomtam Norbi fitness kickboxát...elég jó, de nem fáj semmim. csináljak még 20 perc Réka ezt azt? Mondjuk csöpög a ruám az izzadságtól, lehet, hogy megtette a hatását:) bár nem hinném, hogy 1000 kalóriát elhasználtam, mint ahogy torna közben mondja, szerintem nem lehet egy ilyen aerobikos torna 1000 kcal. Vélemény?

Olyan ügyi voltam ma, büszke vagyok magamra. Ma van párocskám neve napja és csináltam aranygaluskát vaníliasodóval. Ott figyel a tűzhelyen a tálcán órák óta és nem is kell:) Kiabál, hogy egyél, de én megbeszéltem magammal, hogy holnap egy ici picit eszek reggel, addig nem . Mit szóltok?

bár ebben olyasmi is szerepet játszhat szerintem hogy ugye állami az iskola és a kölköknek, illetve a szüleiknek nem kell tandíjat fizetni.. meg semmi. semmi nem motiválja a kis szörnyetegeket:) hogy rendesebben viselkedjenek...

még szerencse hogy én már olyan helyre megyek ahol nincs ilyesmi mert oda csak az megy aki tanulni is akar...már ha felvesznek:D