Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Amerikai fogyókúra-ki kezdi el velem? fórum

Amerikai fogyókúra-ki kezdi el velem? (beszélgetés)


1 2
2009. júl. 19. 20:49
3 hét? akkor 4* ismételnénk az 5 napot?
2009. júl. 19. 20:48
Édesitőszer megengedett cukor helyett a kávéba?
2009. júl. 19. 20:47

Jah, ezt már csináltam egyszer. Ki lehet bírni, és lehet vele fogyni. Nekem a 4. nap nagyon nem jött be. (utálom a túrót). A többi nappal nem voltak gondok.

Ha gondolod, tudok adni jó kis recepteket, illetve ötleteket. Mármint olyan receptekre gondolok, amikben csak a napra előírt dolgok vannak.

2009. júl. 19. 20:47

máshol azt olvastam hogy a teához/kávéhoz szacharint lehet tenni,hát azzal vagy anélkül,mindenképp egy kemény 3hétnek nézünk elébe!

Várom hogy csatlakozzatok!

2009. júl. 19. 20:47
Próbáltad már? mennyire hatásos?
2009. júl. 19. 20:45
Mi pontosan ez a diéta? Miért pont 3 hetes?
2009. júl. 19. 20:45

Az öt napos diétához szükségünk lesz:

10 db narancs,

5x2dl tejföl,

8 db paradicsom,

6 db tojás,

21 db kétszersült,

2 fej saláta,

1 db csemegeuborka,

25 dkg répa,

12 dkg tatárbifsztek,

12 dkg sovány túró,

20 dkg gépsonka,

1 alma,

3 szelet sonka


1. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül

ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl


2. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül

ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


3. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül

ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta

vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


4. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül

ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült

vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült


5. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül

ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült

vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom


A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:

reggeli: 1 pohár citromos víz

ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült

vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült

2009. júl. 19. 20:42
Sziasztok! Ezúton szeretném megkérdezni hogy ki tartana velem holnaptól egy 3 hétre szóló amerikai fogyókúrában? Segítsetek,tartsunk ki együtt! Bátran csatlakozzatok!
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook