Alvással küszködők ide (beszélgetős fórum)
Szia!
Én is állandóan fáradt vagyok a nem megfelelő alvástól. Tegnap este is 10-kor megpróbáltam elaludni (csend és sötétség a szobában), de nem ment. Talán éjfél is lehetett, mire beájultam. Pedig fáradt vagyok, majd' leragad a szemem, és mégsem alszok el. Reggel ébresztőre kelek, 05:40-kor.
Afáradtság már a napjaimra is teljesen rátelepszik. Lassabb a felfogásom, nem jegyzek meg dolgokat.
Kávé? Reggel 8-9 környékén szoktam inni egy 3in1-bent, de csak az ízéért. Meg néha délután a barátnőmnél, de ezek biztos nem okozzák a problémát. A kávé engem soha nem tudott felpörgetni, soha nem éreztem a hatását; mintha vizet innék.
Teát csak délelőtt iszok, egyébként vizet. A colát és koffeines társait (pl. energiaital) nagyon ritkán, 2-3 hetente 1x.
Volt, hogy próbáltam vastablettát, nem volt hatása. Magnéziumot elvétve szedek.
Most próbálkozok matraccserével majd, hátha ott a probléma.
Hát... így hirtelen ennyi.
köszi a valaszt, meg nem hallottam a citromfu tearol.
egyebkent lehet azert gondolja, hogy nem kedves mivel azt irtam, hogy alvassal kuszködök, szerencsere neki valoszinuleg fogalma sincs mikor az ember egesz ejszaka forgolodik es milyen borzalmas az :( most egyebkent sokkal jobb de regen mikor iskolas voltam egyaltalan nem tudtam aludni iskolaba semmire nem tudtam koncentralni, na ez kuszködes borzalmas volt senkinek sem kivanom, hogy 8 orat forgolodassal töltsön es utana azon idegeskedjen, hogy mindjart keles es milyen jo volna vegre elaludni. Sokan nem tudjak milyen ez egyebkent!
Mégis hogyan lehetett volna kedvesebben invitálni???
Nálunk nincs tv a hálóban, és teljesen sötét van a szobában (reggelig).
Alvás előtt 2-3 órával már nem eszem, nekem a lényeg a csend és a sötét.
az en szuleim ugy alszanak mint akit lelöttek, egyszer anyukam beteg volt es nem tudott aludni, kerdezte masnap tölem, hogy Neked is ilyen rossz? de aranyos, akkor aterezte a problemamat : )
jajj en egy percig sem kuszködök, ugy ertem, hogy agyban vagyok filmezek sorozatot nezek amig nem erzem, hogy eltudnek aludni nem szenvedek vele
Szia!
Én is világ életemben rossz alvó voltam és most is vannak olyan időszakok, amikor nehezen tudok elaludni. Igazából erre nincs jó megoldás, anyukám és a nagymamám is küzdöttek világ életükben az alvással. Lehet, hogy ez is örökölhető? :))
Ha ilyen nehezen alszol el, akkor nem lenne szabad 9-kor lefeküdni. Én 11-ig fent vagyok általában, sőt ha nem vagyok álmos, akkor tovább. Ha nem vagyok álmos, minek feküdjek le? Csak azért, hogy szenvedjek? Inkább aludjak 4-5 órát, de azt nyugodtan, pihentetően, mint forgolódjak 8-9 órát és utána úgy ébredek, mint a mosogatórongy.
Tippek tanacsok forumara gondoltam ami bevalt Nektek a rossz alvasra.
Nektek mi a gond az alvassal? tul kesön tudsz elaludni? sokszor kellsz fel ejszaka?
Nekem valamelyest mindig voltak alvas problemaim, jelenleg egesznap hulla faradt vagyok egyebkent aerobikra is jarok de este ejfel, 1-ig nem tudok elaludni pedig mar agyban vagyok 9 fele.
Ha barmilyen kiserletezesed sikerult, hogy az alvasod rendbe jöjjön, ird le nyugodtan masok segitesere, pl kevesebb kave vagy magnezium tabletta tejet inni setalni minden nap vagy ki tudja : )