Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Akik Atkinseznek fórum

Akik Atkinseznek (beszélgetés)

#Atkins diéta #diéta #fogyókúra #szénhidrátszegény étkezés #fogyás

❮❮ ❮ ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... ❯ ❯❯

11735. e974230abd

2010. jan. 1. 18:42

Mindenkinek :)

11734. dandika70

2010. jan. 1. 17:19

BÚÉK!

11733. dandika70

2009. dec. 21. 11:09

Sziasztok!

Mindenki elkezdett sütni-főzni az ünnepekre?

11732. Hermici

2009. dec. 20. 16:05

Jól eltűntetek!

11731. Hermici

2009. dec. 11. 20:57

Brokkoli-krémleves (kb.1 liter - 3 adag)

8dl vízben 30dkg brokkolit puhára főzünk, 10g sóval fűszerezve (persze ízlés szerint változtatható, nekem így ízlik:)

2 e.k.(60g) tejfölt adunk hozzá, és egy nagy tálban összeturmixoljuk. Bögréből iható.

Ez nem sűrű, szóval, aki olyat szeretne változtasson az arányokon.

Az én alapanyagaimmal:

Brokkoli: 1,1ch/24kcal

Tejföl 18%: 4,3ch/189kcal

Összesen: 5,82ch/185,4kcal

1 adag: 1,94ch/61,8kcal

A kcal.hu szerint:

Brokkoli: 1,7ch/23kcal

Tejföl 20%: 3,9ch/207kcal

Összesen: 7,44ch/193,2kcal

1 adag: 2,48ch/64,4kcal

Remélem kielégítő részletességgel leírtam:)

Amúgy elég laktató, vacsorára tökéletes!

11730. Hermici (válaszként erre: 11729. - Tina0512)

2009. dec. 11. 16:31

Végül 5 l-el zártam a napot:) Nem azért mondtam, h soknak tartom, pont az volt a cél, h növeljem a folyadékbevitelt a megszokott 1 l-hez képest...

11729. Tina0512 (válaszként erre: 11728. - Hermici)

2009. dec. 11. 10:16

Nem biztos, hogy sok. Úgy tudom testsúly függő. A napi 1,5-2 liter egy átlagos testsúlyú (50-60 kg-os) emberre van megállapítva.

11728. Hermici

2009. dec. 11. 00:53

Gyerekek én most jövök rá, h 3-4 l-t iszok naponta:D Eddig nem mértem le, csak most összeszámoltam az üvegeket:D

11727. e974230abd (válaszként erre: 11726. - Tina0512)

2009. dec. 10. 20:09

Talán a legjobban akkor jársz,ha megveszed a piros Atkins könyvet,abban részletesen minden benne van:)

11726. Tina0512

2009. dec. 10. 14:53

Én is Atkins-diétázom, de a beszélgetéseiteket nem igazán látom át. Próbálok minél több tapasztalatot összegyűjteni. Segítenétek??? Valahol olvastam, hogy az Atkinsnek van képviselete itt Magyarországon. Ti tudjátok hol van???

11725. Hermici

2009. dec. 9. 21:41

Tejfölös brokkoli-krémleves bögréből:P

11724. Hermici (válaszként erre: 11722. - E974230abd)

2009. dec. 8. 21:37

ahann=(

11723. Hermici (válaszként erre: 11721. - Dandika70)

2009. dec. 8. 21:37

mondhatni:(

11722. e974230abd (válaszként erre: 11720. - Hermici)

2009. dec. 8. 19:25

Mámint külhonból???

11721. dandika70 (válaszként erre: 11720. - Hermici)

2009. dec. 8. 14:35

Szegény Hermici!

Rabságban vagy?

11720. Hermici

2009. dec. 8. 13:14

Haza akarok menni:(((((

Amúgy "boldog elmúlt mikulást":D

11719. dandika70

2009. dec. 8. 09:39

Egy kis megingás még nem feladás.

A karácsonyi menüvel, hogy álltok?

Mármint, a tervekkel.

11718. e974230abd

2009. dec. 7. 21:00

Látom mindenki feladós,dehát ez van:)

Én zöldségevősben vagyok,most ezt kívánom.

11717. Pirosalma (válaszként erre: 11711. - E974230abd)

2009. dec. 7. 20:05

Az összes bevitt energia 20-30 %-a, 40-100 g/nap.

11716. andibandi11 (válaszként erre: 11629. - E974230abd)

2009. dec. 7. 13:28

:))) ez nagyon edes volt :))))

Akkor csak szolok -mar akit erdekel meg itt a fogyis tortenetem :)- , hogy en 4 nap fogyi utan bedoltem vagyis zabalok megint. Ok: allandoan idegeskedek az elet dolgai miatt. Majd januarban nekiveselkedek megint. Addig meg figyellek titeket, hogy milyen ugyesek vagytok...

holnap megyek fogbeultetesre. Ugyhogy utana amugy is dieta lesz, hatha legalabb egy kilo lemegy :D

11715. dandika70

2009. dec. 7. 10:56

De ott le is táncoltad, amit megettél.

De most én itt az irodában táncoljak? Hát jól van. Ha nem jelentkeznék, akkor tudjátok, hogy a kollégáim elvitettek.

11714. e974230abd

2009. dec. 7. 09:51

:)Én bálban voltam/no comment:(/

11713. dandika70

2009. dec. 7. 09:45

Én az előbb nagyot vétkeztem. Barátnőm szülinapja van és hozott házi karamelltortát. Azt hiszem este le kell futnom a a maratont plussz 5000 felülés. De az se kizárt, hogy be kell jelentkeznem egy kommandós kiképzésre.

11712. dandika70

2009. dec. 7. 08:49

Sziasztok!

Mi történt?

Most mindenki elfogyott vagy mindenki olyan bűnbe esett a hétvégén, hogy nem mer megjelenni a fórumon?

Mit kaptatok a Mikulástól?????

11711. e974230abd

2009. dec. 3. 15:09

Ez sok???Zsírmentesen még nem diétáztam,mennyi a normál adag/nap???

11710. Pirosalma (válaszként erre: 11708. - E974230abd)

2009. dec. 3. 08:10

Egy darab tojásban (a sárgájában) ~ 5,5 g zsír van és ~ 180 mg koleszterin.

11709. piscesflower (válaszként erre: 11707. - Hermici)

2009. dec. 3. 08:02

Erről az jutott eszembe, hogy anyukám úgy kínálgatta nekem tavaly karácsonykor a töltött káposztát, hogy diétás, mert: csak káposzta meg hús van benne :D. Mhm, persze: meg egy fél oldal szalonna, rizs/gersli, és persze a husi sem volt valami zsírszegény...

11708. e974230abd (válaszként erre: 11707. - Hermici)

2009. dec. 2. 19:44

A tojásban nincs zsír...gondolom a koleszterint téveszti össze zsírral,de mondd meg neki ,hogy zsír az egy deka nincs benne:)

11707. Hermici

2009. dec. 2. 17:51

Anyám örülve annak, h már nem kötnek olyan szigorú szabályok...spenót mellé sós palacsintát akar enni...hiába kérem, h minél kevesebb lisztet...a kedves élettárs meg annyira síkagyú, hogy újra meg újra azzal jön, hogy: haha, hát a tojás tele van zsírral az mégjobban hízlal mint a palacsinta! Annyira nem birom mikor valaki alaptudás nélkül kezdi a másik álláspontját 100%-os tévedésnek titulálni! Mellesleg a palacsintában is van tojás, de ne mondja senkinek!

11706. piscesflower

2009. dec. 2. 11:23

Ma kelkáposzta főzeléket csinálok. Habaráshoz kiszedek egy részt belőle, amit összeturmixolok, és azzal sűrítem. Őszintén szólva még sosem csináltam ilyet, remélem nem fog a kukában landolni. :D

❮❮ ❮ ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... ❯ ❯❯

Akik Atkinseznek (beszélgetés)

További ajánlott fórumok:

Újdonságok a hoxa.hu-n