80-ról 70-re! (beszélgetős fórum)

6óra: kávé, 1 zsemle, parizer 2 szelet, pici sajt

11 óra :7 dkg kenyér, és töpörtyű sajnos, kb az is annyi, 1 kockasajt.

Most meg iszom a kávém....

Teljesen igazad van!mindig írják hogy ennyit meg ennyit ettek Pl reggel barnakifli felvágott ,ebéd leves +második,és a vacsi mondjuk csak a könnyebb.Na ettől én pont hízom símán,és nem értem más hogy tud lefogyni így!!De ezek szerint nem csak én vagyok így ezzel:)

Ja meg még azt is szeretem hogy.

-Amióta barna kenyeret eszem és teljes kíőrlésű a zsemlém azóta fogyok/?????????/Ti értitek ezt?

Ja, a lényeg, hogy 6-ossal kezdődjön! Egyébként ez már tényleg nem olyan katasztrófális súlytöbblet. Ezért persze, hogy mindenki csinos. :)

Azért szeretném, ha kb. azonos súlyúak találkoznának itt, mert egy 100 kg feletti súlyú csajnak nem ugyanazok a problémái, mint egy 60 kg-osnak, bár lehet, hogy mindkettő fogyózik. De amennyi kajától a 100-as már fogy, attól a 60-as még hizni is fog.

Mai napom :zöldségleves reggelire és ebédre tízórai meg két alma.

És ti??

Hát most megnéztem mindenkit a képein,de mindenki tök csinos és soványnak tűnik!!

Azért nem olyan nagy már a hátralévő súly,és ez mindenkin látszik:)

Sziasztok!

75 körül vagyok és tényleg ez a kategória mint ti,jönnek én is:)Én hatossal szeretnék kezdődni végre!Ennyi a vágyam és nem több:)

de ügyi vagy!!!! gratula! :)

hogy csináltad?

én egyszer a 90 napossal fogytam 15kilót, persze utána zabáltam, így visszajöttek a rémálmok :) :(

Sziasztok!

Én is 92 kilóról indultam és most pontosan 79.70 vagyok!!!

Sziasztok!

Én 2006. január 3-án álltam neki afogyókúrának (most vagyok 24 éves), akkor voltam 74 kiló (és 161 cm). Áprilisbn már csak 62 kiló voltam, augusztusban 56. Én a Shobert Norbi féle diétára esküszöm, azt csináltam én is. Az első 1 hónapban még nem sporoltam mellete, úgyis lement (ha jól emléxem) 3 kiló. Utána a sport megszállottja lettem: futottam, aerobicoztam. És nagyon jól éreztem magam a bőrömben. És tartottam is a súlyomat...egészen 2008. májusáig. Akkor teherbe estem, , és nem figyeltem arra, mit eszek (nagyon nem), és veszélyeztetett terhes lévén a sportot is el kellett felejtenem. Szülés után ugyanannyi lettem, mint annó a diéta előtt. Most 2 és fél hónapos a kisfiam, és Ő a legfontosabb. Viszont amint nem szoptatok már, azonnal elkezdek sportolni!

A legfontosabb -már tudom- az akaraterő...

Mindenkinek kitartást, és néhány hónap múlva én is csatlakozom hozzátok!

sziasztok.

én már sok fogyis oldalhoz csatlakoztam, ha lehet, ide is beszállnék :) gyűjtöm az infókat, és az ötleteket :)

én 22 vagyok , és sajnos sok kiló.. :( a mérlegelőm is mutatja. most leálltam egy hétre a fogyival, különböző vizsgálatok miatt, de ismét folytatom mától :)

Alkalmazol valamilyen fogyókúrát,vagy csak életmód változtatást csináltál?

Valahogy meg kellene szabadulni a plusz 10 kilómtól.

166 cm és 80 kg vagyok.

Ez szép teljesítmény,gratulálok hozzá.

Látom,ezen a fórumon az "idősebje" kezd összejönni,és is ide tartozom a 61 évemmel,és 80 kilómmal.

Sajnos,a mi korunkban már lényegesen nehezebben megy a fogyás a hormonális beállítottság miatt.

Két éve gyötröm már én is magamat,kétszer csináltam végig a 90 napos diétát, és többet soha,mert igaz,hogy mindkétszer lementem 70 kilóig,de szépen vissza is jött.

Most már tudom miért,csupán csak azért,mert a diétával a szervezet éheztetve van,és ha visszaállunk a normálisabb étkezésre,akkor mindent elraktároz,félve attól,hogy nem jut elég tápanyaghoz. És ezzel készen is van a hízás.

Két hónap óta azt a módszert választottam,hogy rendszeresen eszem,nekem napi 3 étkezés bőven elég. Viszont csak annyit eszem,hogy a jollakottság érzés határáig eljussak.

Eddig annyi eredmény van,hogy nem híztam,de nem is fogytam.

Gondolom,nekem azért is megy most nehezebben,mert egy évvel ezelőtt 38 év után abbahagytam a dohányzást,és hát tudjátok mi történik ilyenkor.....

Bízom a nyárban,mikor sokkal több zöldféle lesz,bár így is rengeteg zöldség és gyümölcsfélét eszem. Ha tehetem,köretnek is párolt zöldséget készítek.

Heti 2-3 alkalommal szobakerékpározom,ugrókötelezek,vagy hullahoppozok.

Aztán majd meglátjuk az eredményt. :))

Hellóztok!

A férjem és én febr.5-óta fogyókúrázunk, a férjem 100 kilóról 91 kilóra és 72 kilóról 67,5 kg-ra fogytunk le.

Nincs különösebb diétánk, de naponta 5-ször étkezünk kb. így:

reggeli: 2 szelet általam sütött teljeskiőrlésű kenyér,/ 6 dkg/vékonyan kent Flóra vaj,5 dkg sonkaszalámi,1 doboz 0,1%-os joghurt natur,/ujabban kefirgombával készült kefirt iszunk/ és retek vagy egyéb csira keverve a joghurtba. /de lehet a kenyérre is szórni.

tízórai: 1 alma és 2 szelet jó reggelt süti /1 csomagban 4 db van/

ebéd:általában krémlevesek /brokkoli, karfiol,.../

csibe, v, pulyahúsból készült párolt,vagy zacskóba sült húsok, hozzá fejenként 30 gr.főtt barnarizs, vagy párolt zöldség, esetleg a hús mellé zacskóba tett fejenként 2 db sült krumpli, zöldsaláta

uzsonna: 3 evőkanál gyümölcssaláta 1 joghurttal keverve

vacsora /max. 7 óráig:görögsaláta, v.virslisaláta

v. bármilyen zöldségből készült saláta, amelybe 1 db csibemellet vagy 2 főtt tojást vagy tonhalat, vagy szardiniát olaj nélkül teszek /ezt kenyér nélkül, és 1 börge zöld tea

általában ilyeneket eszünk, de hetente 1 szer legalább halat csinálok.

Újabban sok ecetes halat készítek,ami szintén nagyon finom /aki szereti/ és egészséges is.

Sőt most elkezdtem csinálni a kefirgombát is, házitejből, igy reggelente 1 pohárral meg is iszunk belőle.A körözötthöz a túrót is én csinálom, hetente 3 szor jön a tejes, így mindig van itthon tejem.

Minden kajából csak a 1/2-ét esszük illetve isszuk amit eddig.

Szia! Nálam úgy kezdődött, hogy elkezdtem szervezni a 30. osztálytalálkozót. Állandóan szervezkedtem, izgalomba voltam, telefonáltam, kis csoportba már találkozgattam emberekkel. Szóval jól elfoglalatam magam. Így nem is ettem, csak akkor, amikor már éhes voltam, és persze akkor se sokat. Meg közben abbahagytam a fogamzásgátló szedését is, mert kiöregedtem belőle.

Júniusban kezdtem az osztálytalit szervezni, szeptemberre sikerült 5 kg-ot lefogynom.

Aztán februárra már csak 75 voltam. Ezt tartom több, mint egy éve. Nekem ez is nagy eredmény, de igazán 70 alá szeretnék jutni. :)

Szia!

Én is tervezem, hogy 10 kg.-ot fogyok, de éppen most vesztettem el az akaraterőmet :(

Szeretném tudni, milyen módszert alkalmazol?

Tényleg jó lenne egymástól egy kis segítség :)