67 kilósok, fogyjunk együtt 60- ra (beszélgetős fórum)
Akkor egészséges módon fogyizó vagy :) Ez jó, mert már mindenhol csak az van, hogy ne egyél semmit, mert akkor le fogsz fogyni... Volt nekem is koplalós időszakom, de hosszú távon csak hízlal...
A liszt és a cukor kiiktatása tényleg nagyon sokat jelent a fogyiban! Sajnos nekem a fagyi jelenti a legnagyobb kísértést így nyáron :S
A módszerem, hogy nincs konkrét módszerem. :)
Olvasgattam tavaly december óta Rubint Réka és Norbi facebookján a sikertörténeteket, ahol mindenkinek sikerült 20-30kg-tól megszabadulni. Jött egy kattanás mikor már a legnagyobb nadrágjaimat sem tudtam begombólni és pont akkor voltak akciósak Norbi könyvei a Tes..-ban, megvettem, elolvastam és elszégyeltem magam. Valamint megmértem a koleszterinszintemet, ami a 2. terhességem alatt 2 éve 8.6 volt, de a doki szerint szülés után helyre fog jönni. Hát nem jött.
Próbáltam updatezni, de nekem az nem megy, illetve annyi, hogy nem eszek semmilyen csokit, cukrot és fehér lisztes kenyeret, zsemlét.
Odafigyeltem az miből, mennyit és mikor. Talán így tudnám megfogalmazni. És rengetek zöldséget-gyümölcsöt eszek. Mivel állati eredetüt nem sokat ehetek a koleszterinem miatt. 2 hete mértük 5,8-ra lement már 8,6-ról.
Már csak a mozgásra kellene magam rávenni.
Húh ügyes vagy, hogy ennyit fogytál már, biztos a többi is meg lesz :)
Mi a módszered?
Én még nem mértem, de még tuti nem fogytam. Nálam a mai ebéd a jól bevált csirke + sali kombó lesz :)
Ez a meleg az agyamra megy. Képtelten vagyok ilyen időben rendesen tornázni. Már az is totúra volt, hogy elmentem a boltba :D:D
Igyatokat sokat!!!!!
Sziasztok!
Szeretnék csatlakozni, most találtam Rátok. Ma reggelre megmozdult a mérleg egy hónap után és 67,5 kg lettem. 80-ról kezdtem január közepén és 60 kg-a célom. 160 cm vagyok, tudom orvosi szemmel minimum 50-re kellene, de az már nagyon ronda lenne. 61 kg-al mentem férjhez 6 éve és ez a 60kg már nagyon jó lenne nekem. A mozgás még nem nagyon barátom, pedig vettem egy ellipszis tréner, meg R.R. dvd-t.
Mindenkinek hajrá!
Hogy főzöd a meggylekvárt? Nekünk is annyi lett, kellene valamit kezdenem vele.
Ma meggy leves lesz, de még így is van egy csomó...
Reggeli súlyom: 65,5 kg
Kerek egy hét alatt sikerült leadnom 2 kg-t! :)
Jó reggelt lányok! Mai program??
Torna kész! Ma meggylekvár főzök este, addig még szedek egy kis meggyet és magozás közben pár száz lábemelést is megcsinálok!! ;)
Szia! HAJRÁ Neked is!
A 168 cm-hez nem túl kevés az 56 kg?
Sziasztok!
Lehet meg csatlakozni?
Tavaly szeptemberben 75voltam ma mar "csak"65vagyok.Voltam mar 63is de elszurtam.A cel 56kg.168cm magas vagyok.
Proballkosztam a dukan dietaval ami mukodott is de abba hagytam mert nem mindig volt modomban sajat magamra kulon fozni a munkam maitt.Szakacs vagyok egy eleg porgos etteremben.Sokszor nincs idom rendes kajat kesziteni,csak bekapok valamit ami eppen keszen van es ez nem mindig ch es zsir mentes.Most valltosztattam az etrendemen megint:reggeli:tk.kenyerbol tost,ebed konnyu leves,valamilyen husi vagy hal salival,vacsira csak protein.Mar kb.egy honapja toporgok a 64 es 65kozott.Nagyon szeretnek mar lejebb kuszni.Mozgasra sajna a 12ora munka utan nem mindig van energiam de azert probalok heti 3szor itthon tekerni,sulyzos gyakorlatokat es feluleseket csinallni.
Szerencsére a súlyomat tartottam és nem volt jo-jo effektus 4 évvel ezelőtt 85kg indultam és 6 hónap alatt lement 64-65 kg majd a 66-68 kg tartottam 3 évig és sajna fél évvel ezelőtt elég kemény depresszióba estem és félkúszót 72kg a súlyom.
De senkinek nem ajánlom a nem evést lement a sulyom megcsináltam de nem keveset szenvedtem közben és főleg utána a hiány betegségek miatt,mint pl hajhullás felfázás folyamatos megfázások és még sorolhatnám egy életre tanultam a hibámból.
Én is számolom meg a szénhidrátot is,nekem a szénhidráttal van problémám így hogy alig viszek be nincsenek éhség rohamaim nem csábít az édesség( kivéve mensi előtt) se a kenyér.És finomakat eszek. Most úgy érzem megtaláltam a nekem megfelelő diétát.Meg megtanulom mibe mennyi kalória van és szénhidrát.
Nekem se nekem a nem evés volt hatásos anno aminek elég sok mellékhatása volt így azt mondtam soha többé.
Én pont ezért számolok kalóriát. :)
Jó sok diétát végig néztem az interneten, de azok, amikben megvan szabva mikor, mit és mennyit ehetek sosem ment.
Elég egy nap, mikor olyasmi van, amit nem eszek meg szívesen, és oda az egész motiváció.
Én elég sűrűn eszek, 12%-ost. :)
Régebben utáltam, de mostanra teljesen megszoktam.
Sziasztok!
húspogi sertés combból kb 120g
És ha hazamegyek a munkából tojáska,majd sütök csirkecombot hozzá zöldség:)
Sziasztok. :)
Hogy vagytok?
Mi lesz a mai menü nálatok?
Szia!
De jó neked nekem még hátra van...
Sziasztok!! Húúúúúú nagyon meleg van! Ilyenkor örülök hogy reggel már tornáztam :)
HAJRÁ CSAJOK!
Szép estét mindenkinek!
Mértem centiket:
mell:85cm
comb:60cm
csípő:81cm
derék:69,5cm
kar:29cm