67 kilósok, fogyjunk együtt 60- ra (beszélgetős fórum)

Szia!

Igen ez a legegészségesebb és nem mellékesen tartós eredményt hoz.Ma feltudtam venni egy régi szoknyámat:)Amúgy nekem is a hasmra, derekamra rokódik le.Bár a cicimre is ment plusz kiló és hát nagyon szép is lett:)),de így vissza fog menni olyanra amilyen volt,már most látszik...a fene egye meg az maradhatott volna:))Én 150 cm vagyok és 53 kilóról indult a fogyásom.

Én úgy bírom ki,hogy nem vagyok éhes, hogy ez a diéta nem éheztet,és így nem is vagyok kívános.Az édes íz is megvan,mert amikor túrót kell ennem,pici nyirfa cukorral édesítem, sok gyümölcsteát iszok a mildfordnak finom teái vannak, beízesítés néklük is nagyon finom gyümölcsös íze van, most éppen a málnás,citromosat iszom.Akkor ott van a kávé az is édességnek minősül nekem...napi egyet lehet.Illetve a gyümölcsök. Szerencsére nekem ezek kielégítik az édesség utáni vágyamat.

Szia!

Ez a diéta egyénre szabott, ami nem biztos, hogy másoknak jó.Ráadásul én lisztérzékeny is vagyok,tehát az is figyelmebe van véve az étrendem összeállításában.Nagyvonalakban arról van szó,hogy a köztes étkezéseim általában túró,sajt, joghurt,lenmag felvágott, virsli,hal,saláta,zöldség,gyümölcs.Ezek elosztását a dietetikus állítja össze.Sok folyadék,ami csak szénsavmentes víz és tea lehet. Cukrot,édességet és kenyeret a diéta ideje alatt nem lehet.Én a cukrot nyirfacukorral helyettesítem.A főétkezésem pedig bármi lehet,ott csak az adagra kell figyelnem.

Mozogni nem nagyon van időm az 1 hét alatt kétszer voltam úszni egyszer futni.

Sziasztok 1 hete csinálom a dietetikus által előírt diétát:)2 kiló ment el 1 hét alatt.Jelenleg 51kg:)1 hét múlva újra megírom hol tartok.

Napi ötször eszem, a reggeli,tízórai,uzsonna és vacsora az amit ő mondja meg mit ehetek, az ebéd bármi lehet,kivéve kenyér.Sokat kell inni.

Sziasztok,

nem jelentkeztem pár napig, de nem fogytam semmit XD

mostmár a mérleg adott egy pofont, úgyhogy összeszedem magam :)

Nektek hogy megy?

Köszi.

Koleszterinre reggel-este egy csésze veronikafű teát iszok, valamint 3 hnapja nagyon kevés állati eredetű dolgot eszek. Előtte szinte csak felvágott, tojás, túró, tejföl, sajt, tej, májas meg ilyeneken éltem. Most ezeknek búcsút intettem teljesen, csak amennyi a főtt ételbe feltétlenül kell, annyit eszek. Zöldségen, gyümölcsön, halakon és minimális teljes kiörlésű kenyéren élek. Állítólag a mozgás is csökkenti, de arra még rá kell szánnom magam.

Reggelre 67 kg lettem, irány a 60!

Az elmúlt 6 hónap mérlege:

Súly:-13Kg

Mell alatt: -7cm

Mell: -8cm

Derék: -19cm, de bőven van még mit :)

Csípő: -12cm

Comb: -8cm

Kar: -4cm

Ruhaméret: 46-ról 42

Koleszterinszint: 8,6-ról 5,8-ra, de ez még mindig sok

Kitartást mindenkinek!

Sziasztok! 65-nél tartok! Némi stresszel vegyítve! :D

Ez most akkor jó v. rossz?

Úgy tudom, lehet Hoxától már ilyen fogyis táblázatot is kérni. Érdeklődd meg, hátha... :)

Én ma reggelre 65,1 kg lettem.

Sziasztok!

Én is szeretnék becsatlakozni a programba.:D Most 65 kg vagyok,164cm, és a célom az 58kg, de ha már 60kg lehetnék,nagyon boldog lennék. A kalóriákat számolom,több-kevesebb sikerrel,mostanság a mozgást sajnos hanyagoltam...:-( De várom ötleteiteket! :-)