67 kilósok, fogyjunk együtt 60- ra (beszélgetős fórum)
Én is hiányolom a többieket!
Ma gyümi-nap a terv, torna már letudva. :)
Mindenki nyaral? Vagy csak melegetek van? Légyszi írjatok... Olyan jól indult minden....
Hát 61,9...de lesz ez még kevesebb is!! Annyit iszok mint egy bálna :)
grat. ma is tartottam a 65.6-ot. Remélem, üyi leszek...
61,5 kg a tegnapi gyüminap után :)) Holnap valószínű több lesz de reggel úgy örültem neki :)))
Nekem ez a két nap ok volt, 65.6 lettem mára. Remélem ma se rontom el. Szorítok nektek is.
Jó reggelt! Minden napnak ez a legjobb idöszaka, ilyenkor még nem rontom el a diétát... Még be tudom tartani az eltervezetteket. Szép napot mindenkinek! Legyünk ma nagyon ügyik!
Gratulálok. Nagy dolog, amit elértél. A módszered is tetszetős, csak így tovább. Nekem is sikerült a 65, most a 61-re gyúrok, remélem hamarosan meglesz. Az a célom, aztán a megtartás.
Ez naggyon jó!! Ügyes vagy!
jelentem, 6 nap, -1,5 kg remélhetőleg zsír... ésszerű fehérjediéta, heti 2x20 perc futás éhgyomorra.
nekem nem mozdult a súlyom, a napokban ünnepeltünk és ittunk némi alkoholt, lehet, hogy amiatt. Azt olvastam a pia hízlalós :) de nem adom fel, rá is fogom venni magam az intenzívebb tornázásra! Ilyen melegben az a módszerem, hogy este tornázom, jól megizzadok és aztán bevágódom a zuhany alá XD
Ebben a nagy melegben legalább nincs étvágyam és rengeteget iszom :)
nekem maradt a bicaj, meg vmelyik nap kolléganőmmel kimentünk meló után tollasozni a Margit-szigetre (bicajjal). Jó kis mozgás volt, a sejhajomban izomláz is lett másnapra :))) 3 órán át ütögettünk. Észre se vettük, h múlik az idő :))
hát, én is remélem! Habár ebben a büdös nagy melegben úgy izzadok, mint a fene :) nme is értem, mit, és hova raktározok még vízből :)))
Biztos,hogy az kavar be,mármint a mensi.
Azt mondta a dietetikus,hogy amikor megyek hozzá méreckedni,szóljak ,ha éppen mensi előtt vagy közben vagy ok:)
hát, lányok, nekem megállt a súlyom, ugyan valószínűleg most a vízkötés miatt is uannyi, mint volt 65. Pár nap és menstruálnom kell, sztem ez kavar, habár most nme érzem magam vizesnek, de remélem...:)))
én is nagyon remélem :):) és gratulálok a te súlyveszteségedhez is:D kitartás!!:D
Jaj csajok, olyan boldog vagyok. Most mázsáltam és 62,1 vagyok. 1 hét alatt -1 kg. :))
Nagyon ügyi vagy és kitartó....tuti eléred az álomsúlyt!
sziasztok lányok!!első kommentárom ez!! én is szeretnék (még )fogyni. most beszámolok nektek,hogy január 19.e óta leadtam eddig 17 kg-ot..(93.6kg->76.5 kg) 157cm vagyok. korom nem mondom.fiatal vagyok még( mindenki azt mondja,hogy túl fiatal vagyok az ilyen dolgokhoz és hogy megerőltetem magam..nem..jobbnak érzem magam,fittebbnek-testileg-lelkileg..fel vagyok frissülve) naponta tornázok 1- 1.5-2 órát.. általában rubint add önmagad 1. csinálom végig, szobabicikli, futópad. ezek nekem nagyon beváltak. kenyeret-cukrot elhagytam. krumplit nagyon ritkán eszek. fehérjét hallal,tojással pótolom. rengeteg sok zöldség -gyümölcs. ha cukros ételt-italt készítek , cukor helyett édesítőt használok. minden adagnak max a felét eszem meg. naponta folyton rágcsálok valamit(paradicsom,alma,répa , ha éhes vagyok) citromos vizet iszok. hetente 1-2 napot szoktam magam tisztítani,olyankor semmit nem eszek,csak citromos vizet iszok , nekem bevált és jól érzem magam..csak a közérzet miatt csinálom,meg tisztítás. ha kicsit többet eszek a kelleténél(mondjuk ha vendégségben vagyok9 utánna vagy tisztító nap jön,vagy kicsit többet tornázok.. most,hogy így ráérek, felkelés után egy nagy pohár víz és pattanok is a szobabicajra : 1-másfél óra tekerés.. este futópad+ rubint+táncolok magamban,ami kifáraszt engem meg jó is(reggae).biztos vagyok benne,hogy kihagytam valamit. de a lényeget leírtam:D.. ja meg torna előtt fél órával l-karnitine kapszulát veszek be.nagyon jó. 53 kg szeretnék lenni. nyáron még egy 10-est ledobnék,az jó lenne:)amúgy régóta nézem a Hoxát. sok-sok bejegyzést-kommentet olvastam és az itteni emberek miatt mertem belevágni a dolgokba. öntudatosan csinálom.nem éheztetem magam.eleget eszek. rengeteg víz. ..tényleg ritkán bűnözök :D
ezektől a teáktól /máriatövis, gyömbér/ nincs hasmenésem, bár most jól jönne, mert a fehérjediéta igencsak megnehezíti a nagy dolgokat
... eláruljak valamit? nem merem magam megmérni, se fogyi előtt, sem most
... okos dolog tőled, hogy megvitatod a fogyis dolgokat a dietetikusoddal.
Köszi!
Jobb is,hogy nincsen mérleged.
Ne csak mérleggel nézd magadat,hanem centivel is.Van,hogy a kiló nem mutatja,de centiben mérhető a változás.
Ezek a teák nem okoznak hasmenést?
Na látom az édesítőszerrel pórul jártál.Nekem is ezt mondta a dietetikus:)
Neked is sok sikert!
mela079 gratulálok! ay élet apró oromei :) csak így tovább! vasárnap én is beszámolok, mennyit sikerült ledobnom 7 nap alatt /nincs otthon mérlegem, esz is a fene, hogy nem tudom magam megmérni/
az edesitoszert inkabb kihagynam, az utobbi idoben /kb fel ev/ csak azzal ittam-ettem mindent, es lehet hogy ez a kulcs a hizashoz, ugy felmentek a kilok, hogy csak na, ne vicc .... nagy csalas az egesz szerintem. ellenben neten nezegettem a stevia-t, allitolag ez a legjobb termeszetes edesitoszer, van tapasztalatotok? most jottem boltbol, vettem alacsony kaloria- es zsirtartalmu jogurtokat. az egyik megy is be a fagyasztoba, ilyen melegben jol fog esni a joghurtfagyi. a turo is jo megoldas, nagyon koszi a tippet - a joghurtfagyi utan majd ezt vetem be. ezen kivul vettem mariatovis teat, egy kis maj- es epetisztitas sem art annyi szemet utan, amit ossze ettem-ittam.
Azt mondta nekem a dietetikus,hogy édesítőszer azért nem jó,mert idegen anyagot tartalmaz,és azt a szervezet zsírrá alakítja és raktározza el.
Természetes édesítőszereket ajánlotta.
Csinálj egy csoki pudingot édesítővel. Nézd meg hogy ne legyen benne cukor. Ha kicsit lightosabban szeretnéd akkor fele tej-fele vízzel csináld.
Az a túrós megoldás is jó.
Amúgy én is elcsábulok sokszor. :))
További ajánlott fórumok: