55 nap alatt -10kg (beszélgetés)
Sziasztok csajok!!
Látom már jó sokat írtatok!:)
Örömmel látom, hogy mindenkinek jól sikerült a mai napja:D
Azt hiszem ezt én is elmondhatom, végigcsináltam a zöldség-gyümi napot!
Juppppíííí:D:D
Annyira nem volt nehéz, mint amire számítottam, de bevallom voltak percek, amikor szenvedtem:D
A folyadék is jó, 3 l megvolt már ma.
SZupi:d
Gratula nektek is csajok!!:D
Holnap nem tudom mit egyek....majd valamit kitalálok!
Na most ismét eltűnök egy picit, de még majd visszanézek!
Addig is jók legyetek :)
Persze, mindenképpen! Én már anno tavaly is kiszámoltam, no meg dietetikusnál is vtam, szóval elvileg tudom.
Azzal az 1500-zal a heti fél kg-os fogyást írják, heti egy kg-ot 1200-zal fogynék. A kalkulátor és tavalyi tapasztalatom szerint is:)
Szerintem mielőtt ilyen kalóriaszámlálós diétát csináltok, számoljátok ki, hogy mennyi kalóriára van szükségetek az alapvető testfunkciók egészséges fenntartásához. Van fent kalkulátor a neten, nekem 1440 jött ki, és életkortól függ.
(Illetve nemtől, meg gondolom általános fizikai igénybevétellel számoltak.)
Igen, sajna így van:(
Nálam is az volt a baj, h. 18 kg után, amikor beköszöntött a hidegebb idő és jött egy naaagy családi banzáj pároméknál, akkor kicsit lazítottam és onnan már nem tudtam visszahozni magam. A jó mondjuk az volt, h. a kilóimat tartani tudtam, de most májusban már nem:(, ráadásul a hurkáimat azért megint látni rendesen, a pocim is megérzi a "bűnös" étkezést, a tornanélküliség, szóval érzem, h. nem jó ez így...
Csak olyan nehéz!!!
De megcsináljuk!!!!:) Muszáj!!!
Te most mivel próbálkozol? Mármint hogyan?
(vagy írtad már, bocsi, csak jó sokan vunk, már keverem a szezont a fazonnal:))
Köszi, köszi, nagyon aranyos vagy!:)
Lányok, képzeljétek, életem első tisztán csak gyümölcsnapját megcsináltam ma!!!:)
Mondjuk nem ettem keveset, dehát az mind gyümi volt:)
Holnaptól pedig megpróbálkozom a max. 1500 kcal-lal (kezdetben, aztán ha nem elég, lemegyek 1200-ra), mindezt pedig kicsit update-esen:)
Ez az igazi fogyás!! Én is így szeretném!! Én is ledobtam egyszer 12 kg-t ,de azt kb. 1 hónap alatt (na jó vagy lehet, h volt 5-6 hét is), akupunktúra segítségével. Jó volt, de ahogy abbahagytam szépen kúsztak vissza a kilók.. Szóval nagy igazság, h ezt életmódváltással lehet csak megtartani, és tényleg lassan jobb leadni, mint pikk-pakk, mert akkor úgyis jön vissza..
Bírtad a gyüminapot???
Hát kb. 4 hónap alatt...hetente 1 kg ment le. Június 21-én kezdtem és október 31-ig ment, aztán megállt és én is elengedtem magam kicsit (mostanában már nagyon:()
Kcal számolással és tornával csináltam.
De még egy 10-es hátra van. Azaz inkább 12, mert mostanában 2 kg visszajött, de az is csak az elmúlt 2-3 hétben, mert nasit nasival ettem:(
És hogy őszinte legyek: ennék is most is!!!!:(((
De ma eddig még csak gyümit ettem, remélem, tartom is ezt este is és akkor meglesz életem első, tisztán gyümölcsevő napja!:) (Eddig mindig megtámogattam magokkal is)
Dehogy baj!!! Legalább van mi/KI ösztönözzön minket! :o)
Szerintem is a reggeli torna a legjobb, igaz még sosem próbáltam reggel.. :o) Inkább alszom tovább a Manókkal...
Nem, de ugye nem baj, ha itt lógok?:D
Valójában már csak 3-4 kilótól akarok megszabadulni, meg a nemrég lefogyott 5 kilót nem visszahízni.
Amúgy van néha, hogy ásítozok torna közben, de azért csinálom:) Lehet át kéne állnom a reggeli tornára.
Igen, én is próbáltam eddig úgy, de vhogy hulla lettem mire mindkét gyerkőc elaludt, és inkább lustiztam itt a gép előtt, vagy az ágyban egy jó könyvvel, minthogy tornázzak..
Binky! Neked, ha jól látom a képeden, nem is kell 10-et fogynod, ugye??
Szia!
Persze!:):)
Üdv itt:D
Sziasztok!
Lehet még csatlakozni?
Én is intenzív diétába kezdtem ma!
Szia!
Amit beírtál test kontrollról linket van egy rövid össze foglaló az egész lényegéről.A keményítőnél van,hogy kukorica,rizs,burgonya stb.. Ha a kukoricát a rizzsel eszem úgy jó,vagy a borsóval kellene?Bocs a hülye kérdésért!!!
Sziasztok!
Túl vagyok a tornán.Csak 40 perc volt RR,nem volt erőm most +30 perc hasra:( Majd holnap.Nálam megvolt az ebéd már 11 kor a fiam véget,rizs kukoricával.Majd 3körül egy alma:)
Kitartás lányok!!Remélem kibírom estéig tiltó kaja nélkül:)
Hogyha már eddig nem ettél, akkor nehogy most bűnöZZZ!!!! (Mondom én, mi?!)
Ügyi vagy és nagyon kitartó!!! Ezt tudom, hiszen olvasom a naplód.. Tehát tessék kitartani ma is! Ígérem, hogy én is megteszem még a héten!!! De tényleg...
Asszem most vagyok a holtponton, amin át kéne esnem....most elég kajás vagyok, és szívesen ennék valami finomat:D
De asszem eszek egy körtét:D
Na sziasztok! Alig győztelek titeket visszaolvasni, olyan korán kukoréltatok:)
Én reggelire zabkását készítettem, most először, és meg kell, hogy mondjam lehet rászokom...nektek is ajánlom, mert minimális kalória, maximális élvezet, ezenkívül nagyon laktat és még tök egészséges is.
Ebéd még nem tudom mi lesz, szerintem hozatunk valamit, lehet én egy zöldséges spagettit eszem, vagy valami lightosat...bár ha nem találok semmit, inkább magam dobom össze az ennivalómat.
A gyümölcsnaposoknak ezer csók, sok kitartás és jókedv!!
Szép diétás jó reggelt mindenkinek!:D
Húú de sokan vagytok már! Remélem nem baj, ha én is csatlakozom!:)
Én két hónapja diétázom, kb. 8-10 kg mehetett le, de én hüje nem mértem.:D Na majd mától.
Most módosítottam kicsit az étkezésemen, mert a mozgással ellentétben éreztem, hogy az nincs annyira rendben.
Vicces de én abban hiszek, hogy akkor fogyok, ha SOKAT eszek JÓ fajta ételekből, mert az pörgeti az anyagcserét és bontja a zsírt+erőt ad a testmozgáshoz.