5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)
OK. Más. Az ismétlések számának növelése hogyan értendő.
Pl. amikor 3-szor csináljátok végig, akkor
a.) minden egyes gyakorlatot háromszor megismételtek (háromszor az első, majd háromszor a második, háromszor a harmadik gyakorlat stb. )
VAGY
b.) végrehajtjátok a teljes gyakorlatsort egytől-ötig, majd az egészet újrakezditek ?
Én azért álltam neki, mert úgy gondoltam az egészségemnek kéne valami mozgás. De semmi ugrálás, fetrengés, futkosás. Valami könnyű és hatásos.
És hát hatás az van. :D Jobb hangulat, kiegyensúlyozottság. Jobb tartás, fittség, fogyás. Kipihentség, szebb bőr, csillogó szemek. Jobb emésztés, jobb alvás, több energia. Tünetmentes havi. Most kb. ennyi jutott eszembe. :)
Csajok, hülyekérdés következik:
A bemelegítő gyakorlatsort is végig csináljátok vagy csak az 5 rítust?
12.nap. Mióta elkezdtem nem bosszantott fel semmi, türelmes vagyok a lányomhoz, aki 1 hete itthon van és hát nem egy angyal :) Pozitív vagyok, nyugodt, jó a hangulatom. Visszaszorítottam egy reggeli fejfájást, az a nap tuti migrénes akart lenni, de nem sikerült neki. Ezen kívűl 2 napja mgjött, tegnap reggel a hasi görcsökkel nekiálltam jógázni, el is múltak, azóta se fáj semmim. Egyenlőre ennyi :)
És persze tele vagyok energiával, eddig ezeken a napokon mindíg kihagytam a tornát, tegnap meg sem kottyant.
Feszültség levezetése miatt.
Már észrevettem, hogy mióta csinálom sokkal jobban alszom. Eddig sokszor felébredtem, most viszont már 2 éjszaka nem. /Pontosan 1 hete álltam neki./
Szia!
Én igen, mert reggel végzem a gyakorlatokat, és ilyenkor még be vagyok "rozsdásodva".
Amúgy ti miért kezdtétek el? Elsősorban mit vártok a gyakorlatoktól?
Én szeretnék kiegyensúlyozottabb lenni, több türelmet szeretnék, hogy ne idegesítsem magam felesleges dolgokon. Elsősorban. De elfogadom a többi "mellékest" is, a fittséget, jó közérzetet, szépséget... Nem is akarok sokat, mi? :)
Sziasztok!
Van olyan aki csinálja a bemelegítést is?
Sziasztok! Én meg picit gyorsítottam a tegnapi tempómhoz képest (no, nem aerobik sebességgel azért!) és így könnyebb volt betartani a légzéseket.
Furcsa, de örültem tegnap a hányingernek, mert így láttam, hogy van hatás...
Elolvastam a könyvet ma este. Teljesen bezsongtam a sok sztoritól, amit a könyv végén kiadókhoz beküldtek.
A nagy lelkesedésben végigcsináltam a gyakorlatokat is. Már mindegyik tök jól ment, végre megtanultam a helyes légzést és már majdnem lent van a sarkam az ötödiknél.
További ajánlott fórumok:
- Szakaszos/átmeneti böjt - aki csinálja, ide!
- Hé, pasik, tudtok Ti szeretni? És ha igen, hogyan csinaljátok?
- Időszakos böjt... ki csinálja? Tapasztalatok?
- Minimálbérből családban egyre nehezebben jövök ki, vagy talán már ki sem jövök.Ti hogyan csináljátok?
- Mit csináljak? A szívemre hallgassak vagy az eszemre?
- Elváltam miatta. Várjak még? Mit csináljak?