5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetés)

Szia Judit!

Köszönöm szépen a válaszod :)!

Szia!

Én mint első válaszadó előre bocsátom, mindenkitől nagyon eltérő válaszokat fogsz kapni. Ebből az látszik, hogy tapasztalat alapján mindenkinek más-és más vált be.

Én pl. elég gyakran abbahagyom - nem lustaságból. Mindig úgy kezdem előröl ahogy jól esik. Sőt, a gyakorlatokat sem ugyanannyi ismétléssel végzem. Egyedül a forgás mindig 21, sőt az akkor is csinálom, ha a többit nem. (Gyerek koromban is élveztem forogni, ez ma sem változik. :))

A többi gyakorlatnál van hogy nem tudom megcsinálni max. 3-szor, de a másikat már 15-ször is simán, régen 21-et csináltam mindből. Ennek vagy baleset, vagy más egészségi probléma vetett véget, de azon vagyok hogy újra elérjem a teljes ismétlésszámot mindenből.

Én azt javaslom úgy csináld ahogy jól esik, mert az is nagyon befolyásolja a közérzetedet, egészségi állapotodat, hogy mennyire örömmel, jól eső érzéssel végzed.

Sziasztok!

Tudna valaki segíteni?

Ha kihagyott az ember lánya egy hetet, hogyan érdemes az 1 hét után folytatni?

13 ismétlésszámnál tartottam, aztán torokgyulladásom lett, és jártányi erőm sem volt. Most már egész jól vagyok és újból 5tibetiznék, csak nem tudom hány ismétlésszámmal álljak neki újból.

Nagyon örülnék információnak, saját tapasztalatnak :)

Meg az előzöhöz tartozik: azóta nincs szorulása minden nap van széklete. Egy fél éve szorulassal küzdünk vele. Talan van némi összefüggés😕

Tanítani ugy lehet a jora a gyereket ha te magad jó példát mutatsz

Milyen igaz😊

Sziasztok!

Gyors helyzetjelentés: a 2.hétnél jarok 5-ös ismétlesszámnál.

Van egy partnerem is a 3 éves kislányom. Gond nelkül csinalja velem a gyakorlatokat. Tudja hogy csendben játszik míg en "tornazom" viszont 1 hete csatlakozott hozzam😲 ledöbbentem hogy minden gyakorlatot meg tud csinalni magátol mert neki ezek a mozdulatok természetesek. Csodálatos😍😍😍😍

Most hogy igy vosszagondolok a kisgyerekeknel ezek mind termeszetes mozdulatok es csinaljak is. Nektek beugrik hasonló jelenet gyerekekkel? Sajat tapasztalat?

Szeretnek forogni ugye. Hanyattfekve emelgetik a lábukat , a pókjárás vagy a "popó emelgetés" 😊 csodalatosak a gyerekek😊😊😊

Én nem bánnám, ha visszajön, mert hormonálisan jót jelent, de ha erős, meg nem álló vérzés jön vissza + a menopauzás tünetek, az nem öröm.

Mikor elmaradt, akkor alig voltak tüneteim.

Nem emiatt kezdtem újra a tibetit, és erős hőhullámok jöttek vele.

Ennek ellenére csinálom, talán rendeződik.

Azt hittem, ezek a tünetek akkor jönnek, amikor már nincs egy ideje vérzés. Vagy rosszul tudom? A környezetemben azokat kínozza a hőhullám, akik már több éve nem menstruálnak.

Lehet haragudni rá, és örülni, ha elmarad, de sok egészségvédő hatása van, az biztos!

Egy időben amúgy én is csináltam, mikor úgymond nem volt "kivel locsolni" azt a rózsát. :D

Viszont egyszer nagyon rosszul lettem utána, mintha minden erőm elszállt volna egy pillanat alatt. Akkor megijedtem és abbahagytam.

Bocsánat hogy furcsa nekem amit írsz, ha magamból indulok ki. Hogy lehet hogy nem örültél neki hogy végre vége? Más mindenki örül. :) Főleg hogy semmi menopauzás tüneted nincsen. Ez nagyon szuper!

Nekem viszont van már 13 éve, és nem is csillapszik. Szomszédasszony viszont nem tibetizik, és tavaly egyszer csak vége lett neki, pár hónapra még egyszer volt minimális vérzése, és ennyi. Se hőhullám, se alvási probléma. és örül hogy vége.

Anyukám azután kezdte. Nagy ritkán előfordult nála is, hogy újra "kivirágzott", de tényleg csak kb. háromhavonta. Neki is kellett csinálni, de nem akkor, hanem még korábban, mielőtt nekiállt jógázni.

Ha a helyedben volnék, akkor nem hagynám abba, csak akkor ha véletlenül ugyanúgy járnék, szóval ha gond lenne. De nem biztos, hogy most így lesz.

Illetve ha esetleg mégis felmerül, akkor megpróbálnám megkeresni a lelki hátterét.

Ez is bizonyítja a fiatalító hatást. :) (Vicc volt.)

A cukrot én ár évek óta elhagytam, de ez nem volt hatással a hőhullámokra. 13 éve szakadatlan jön és jön. Vérzésről nincs tapasztalatom, mert közel 30 éve eltávolították a méhemet.

Bár én jóval menopauza után kezdtem a gyakorlatokat, de ez idáig csak annyit tapasztaltam, hogy hajlékonyabb lettem. Eleinte valósággal fetrengtem, ma már szép szabályosan végzem a gyakorlatokat. Kivéve a 3.-at, az különféle gerinc problémák miatt nem tud szabályos lenni.

Én a helyedben folytatnám.

Sziasztok!

Kérdésem lenne. 50 éves vagyok és már 14 hónapja nem menstruálok, a hőhullámok is elmaradtak mióta a cukrot elhagytam.

Most egy hete újra elkezdtem a gyakorlatokat és visszajöttek a hőhullámok és pecsételő vérzésem lett. Van valaki a menopauza után kezdte csinálni? Visszatért a havi ritmusa? Multkor is ezért hagytam abba, mert visszajött, de nem rendszeresen és küretet kellett csinálni, mert nem állt el a vérzés.

Csináljam tovább?

Köszönjük, hogy megosztottad velünk. :)

Nekem is egyből az ugrott be, hogy ez nem a Kundalíni?

A Szerelem rózsáját öntözni - ez nagyon szép, ez tetszik. :)

Azt megjegyzem, hogy ez a gerinc mentén jelentkező érzet abban az esetben jelentkezik, amikor az ember a szerelem rózsáját nem öntözi :)).

Röviden: önmegtartóztató életmód esetén fejti ki azt a hatást, amiről a könyv ír. Más esetben a szervezetre gyakorolt rendkívül kedvező fiziológiai kiváltó mechanizmusa érvényesül. Ez a nagy „titok”, semmi több.

Szia!

Az jó, hogy a könyv alapján csinálod, de ez miért lehet gond?

És hogy nem tökéletes? Nem ismerek olyan embert, beleértve magamat is, akié tökéletes lenne :).

Ne aggódj emiatt!

Sziasztok!

En a könyvben leirtak alapjan csinalom a gyakorlatokat. Az csak helyes nem? Oke hogy elsöre nem volt tökeletes a kivitelezes de naprol napra jobban megy.