2014.03.24-től lefogyok életmódváltással! (beszélgetős fórum)
No azért, ne is legyél negatív.
Én is boldogan fogok futni. :-D
Itt leginkább a helyi szeméttelep esik útba, bár amióta már nem hivatalos, azóta talán nem olyan szagos, nem tudom.
De igazság szerint még nem derítettem fel a környék domborzatát, mert az se mindegy... Még csak 22 éve lakunk itt.
(Valahogy nem vonz.)
A szomszéd ember arra jár fáért, de még világosban.
Mobilt viszek, majd kiderül, van-e térerő.
Baltás gyilkosok meg csak a filmekben vannak, és azok is csak Amerikában! :-D
Ilyesmi eszedbe se jusson ... baltás gyilkos...
Rád vár ott a csend, a jó levegő, a madárdal, a fák susogása, a patak csobogása és hasonló gyönyörűségek...
És ezekért még futni is érdemes.
Végül is én is arra jutottam, tőlünk nincs messze a falu egyik vége.
Hogy mire gondolnak, miért megyek arra...hát az már nem fog érdekelni.
Igazából az a baj, már rájöttem: mivel nem érzem itt otthon magam, nincs meg az a természetes biztonságérzetem. Habár semmi okom feltételezni, hogy valaki elbújva pont énrám vár hetek óta. Pszichés gát. Le kell küzdeni.
Mit csináltál, hogy már nem fájnak az ízületeid?
Vagy azzal külön nem csináltál semmit, csak ahogy mentek a kilók lefelé, úgy lett egyre könnyebb a mozgás???
Köszi! Nem a futással van baj, az már menne talán...de a falu.
Eleve gyüttment vagyok, ezután már futóbolond is leszek...
Egyelőre kijárási tilalom van, mert javítani kell a kerítést. Anyag itt áll. A komondor akar kiszökni, nem mindegy...
köszönöm szépen!
én javasolnám, hogy próbálkozz a futással, kis távval, fokozatosan és meglátod, hogy neked megterhelő-e, illetve az ízületeidnek. Mert nem vagyunk egyformák, van aki 20-30 kiló felesleggel is lazán nyomja, másnak meg kevesebbel is fáj.
Jajj, én még nem mertem kimenni. Pedig cipőm is van régről, amiben még nem futottam, de megvettem, hogy már úgyse növöm ki...
Küldöm!
Ha feliratkozol a hírlevélre, akkor el tudod menteni a kiválasztott linkeket, és a Favorite Workouts-listában mindig ott találod őket, időtartam szerint!
Másik kedvencem Tatarek Rezső, a honlapján 10 db tíz perces jó kis edzése van, én többet szoktam egy nap kiválasztani.
Ha sikerül letölteni, akkor egy 60 perces is van fent. A neten van hosszabb időtartamú edzése, IronBox is, amit ő fejlesztett ki. (A Fittaréna-edzésekben a jútubon.)
Már fogytam 18 kilót, és 1 éve futok :) de szívesen megnézném azt az oldalt, ha átküldöd a linket
amúgy régebben nekem is fájtak az ízületeim, de már nem
A fogyás kezdetére nem is ajánlják a futást, az ízületek védelme érdekében.
Mivel vagy hogyan gondolsz erősíteni?
Van olyan oldal, ahol (pár angol szó birtokában, én is szótáraztam) remekül lehet keresni. Egy házaspár már 1000-nél több rövidebb-hosszabb edzést tett fel, és még a típusok közül is lehet válogatni. A Pilatestől a sima gyakorlatokon át, az 1 órás HIIT (nagy intenzitású) edzésig mindent megtalál a kereső.
Még úgy is lehet szűkíteni, ha guggolások nélküli láb-erősítést keresel, és az időtartam is megadható.
Még a szám is nyálba lábadt, ahogy megláttalak! :-D
Nincs itthon zsírom, de idővel szert teszek valami dundibb szárnyas-alkatrészre, amiből süthetek majd.
Ha valaki mozgást keres, tudok küldeni linket! Csak azt írja meg, hogy milyen félét szeret, mert van táncoabb is, nyugisabb is.
Mert a mozgás is nagyon fontos. Én vénebb fejjel is visszaszoktam rá, a heti egy pihenőnapot türelmetlenül "vészelem át".
Bocsi, de valóban imádom, mit gondolsz, mitől híztam meg?
Szóval ahogy mondani szokták: ezt nem lehetett kihagyni, bár egy kicsit tartottam attól, hogy nem veszed a lapot!
Örülök, hogy te is mosolyogni tudsz rajta! :)))
Gyere csak nyugodtan, nagyon sokan szeretünk, imádunk!
Zöldpaprikával, paradicsommal megpakolva pedig különösen! :))))
Szevasztok!
Én is jöhetek közétek?
sziasztok,
en is szeretnek csatlakozni. csak a szokasos teli ellustulast szeretnem rendbehozni, kb 5 kg-os fogyas lenne a cel. kaloriaszamolas lesz, meg torna :)
Ebben igazad van, elmosogatni az enyémet is nehéz volt. Viszont az almából is facsart lét, más kérdés, hogy a töménység miatt hígítani kellett a lét, és utána meg édesíteni kicsit.
Én a bolti léhez képest ajánlottam. Jómagam gyenge és üres, édesítetlen teát iszom már évek óta. Télen külön jól jön, hogy forrón is iható.
Most, amikor annyiféle víz kapható, szerintem is felesleges gyümölcslét inni. A gyümölcsöt jobb magában megenni, vagy zabkásába belereszelni, beledarabolni.
Az olcsó (nem activia) joghurtba keverve finom gyümölcsjoghurt.
Azért írom külön, hogy nem activia, mert a joghurtot csak egyféleképpen lehet készíteni, nem különb egyik sem a másiknál. Sok magyar cég joghurtja van a piacon, olcsóbban és ráadásul még nagyobb pohárban is.
Kóstoltam activiát, ténykleg finoman krémes, de merem állítani, hogy némelyik sima "noname" joghurt is van ilyen. Mint mondjuk a "Falusi" elnevezésű, de a Reál saját márkája is.
nem tom volt e mar centrifugad. sajnos nagyon maceras, nehez tisztitani. meg aztan a leveses gyumolcsok eleg dragak, foleg ha nincs epp ideny.
persze nincs lehetetlen csak tehetlen, de a raforditasnak aranyban kell allnia a hozadekkal. mert elso egy ket hetben mindenki csvarfacsar mint az orult de aztan lelohad a kedv, maceras a gepet eloszedni, tisztitani, mindent osszepacsmagol, a gyumolcsert el kell menni, nem azt/olyat kap amit szeretne, vagy csak szimplan draga stb. eddig mindenkinel azt lattam hogy hamar elhal az ilyen gephasznalos dolog.
nekunk is volt, lajandekoztuk. van egy kezi facsaromm, az egesz jo de mivel azt sem ugy lehet tisztitani mint a reklamban igy eleg keveset hasznaljuk.
ezert marad a bolti. de ha mar bolti akkor figyelni kell a cimket es okosan valasztni, mert azert akad jo, csak ra kell lelni (pl paradicsomlebol a sio papirdobozos vagy a kecskemeti uveges).